[운동회 체육제] 봉 넘어뜨리기의 요령·전략과 필승 연습법

수비 팀·중심

중앙에서 막대를 지지하는 포지션은 밀려서 짓눌릴 것 같은 상황이 생길 수도 있습니다.

밀침에 익숙해질 필요도 있습니다.

그리고 중앙부로 공격진이 몰려올 때 막대에 올라타지 못하도록 하는 연습을 해둡니다.

어깨나 머리 위로 올라타지 못하게 하고, 막대를 잡지 못하도록 쳐내기 위해 팔 힘을 길러둡시다.

공격 팀·돌파 연습

공격 팀에서 가장 중요한 것은 ‘벽을 무너뜨리는 것’이다.

공격의 벽을 깨기 위해서는 역시 태클을 완벽히 하기 위한 연습을 확실히 해야 한다.

허리를 낮추고 상대의 품속으로 파고들어 그 상태에서 밀고 당기는 등 맞붙기 위해 태클 연습은 필수적이다.

수비의 벽 가운데서도 체격이 좋고 강한 선수에게는 공격도 강한 선수를 매치업시키는 등의 전략을 세우는 것도 중요하다.

공격 팀·스틱을 공략하는 연습

기둥을 오르는 포지션은 몸이 가벼운 사람을 고르지만, 단지 가볍기만 하면 되는 것은 아닙니다.

수비 벽을 돌파할 수 있는 힘도 필요합니다.

태클 연습은 물론 여기에서도 빛을 발합니다.

그리고 기둥 오르기를 방해받는 상황을 가정한 연습도 도움이 됩니다.

올라간 뒤 기둥을 넘어뜨리기, 어느 방향으로 쓰러뜨릴지 등의 팀 간 연계도 연습 중에 높여 둡시다.

복장 등의 궁리

먼저 복장인데, 운동복으로 진행하는 곳도 많은 봉 넘어뜨리기입니다.

하지만 서로 붙잡거나 걸려 넘어지기, 옷으로 목이 조이는 등의 위험을 줄이기 위해 상반신을 탈의하고 실시하는 학교도 많습니다.

그리고 발은 맨발이 일반적입니다.

헤드기어를 착용하는 것이 최선이며, 참가자의 손발 손톱은 반드시 깔끔하게 깎아 둡시다.

만전을 기해 안전 대책은 철저히 시행합시다.

전략을 확실하게 세우다

봉넘기기의 세세한 요령과 필승법을 전해드렸지만, 중요한 것은 팀 나누기와 공수 전략을 탄탄하게 세워 두는 것입니다.

몸과 몸이 부딪히는 이미지의 봉넘기기이지만, 사실은 두뇌전이며 전략이 확실한 것이 핵심 포인트입니다.

응용력도 중요하지만, 그 순간의 분위기에 휩쓸리지 않도록 팀 전원이 확실한 전략을 공유해 둡시다.