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재미있게 지방 연소! 한국의 인기 다이어트 댄스 영상 모음

코로나 팬데믹 이후 집에서도 할 수 있는 운동이 급속히 보급되었죠.

SNS에서는 다양한 아이디어를 담은 운동법과 워크아웃 영상이 화제가 되면서, 일과로 삼는 분들도 많지 않을까요.

그중에서도 한국발, 이른바 ‘핸드클랩 댄스’라고 불리는 다이어트 댄스 영상은 일본에서도 TV에서 다뤄지는 등 큰 붐을 일으켰습니다.

그래서 이번에는 한국에서 인기 있는 다이어트 댄스 영상을 조사해 정리한 기사를 소개합니다.

맨션(아파트)에서도 가능한 유형의 댄스도 있으니, 살을 빼고 싶은 분도, 운동 부족을 해소하고 싶은 분도, 이번 기회에 꼭 여러분의 라이프스타일에 맞는 다이어트 댄스를 찾아보세요!

즐겁게 지방 연소! 한국의 인기 다이어트 댄스 영상 모음(11~20)

절대! 살빠지는 댄스 다이어트 [줌바 댄스]Thankyou BUBU

라틴 음악을 활용한 ‘줌바 댄스’는 전 세계적으로 인기 있는 운동이에요.

그런 줌바 댄스를 활용한 Thankyou BUBU의 운동은, 라틴의 경쾌한 분위기에 이끌려 저절로 미소가 지어지는 즐거운 댄스랍니다! 좌우로 스텝을 밟으면서 손발을 벌리는 동작은 전신 지방 연소에 효과적이라 추천해요.

시간도 약 5분 정도로 길지 않아 댄스 다이어트 초보자에게도 딱 좋아요.

꼭 한 번 도전해 보시는 건 어떨까요?

Yuuki
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댄스 다이어트 끝판왕 체중감량 운동 다이어트 댄스 에어로빅엄마TV

엄마TV에서는 좌우로 스텝을 밟으면서 손발을 비트는 동작을 활용한, 심플한 다이어트 댄스 영상이 공개되어 있습니다.

이 춤은 다른 핸드클랩 댄스 등에 비해 템포나 동작이 격하지 않아서, 평소 운동 습관이 별로 없는 사람에게도 제격이에요.

참고로 YouTube에 올라온 영상은 왠지 남성이 앞치마를 하거나 말 머리 모형을 쓰고 있는 초현실적인 화면으로 되어 있어요.

자기도 모르게 춤추면서 웃어버릴 것 같은 점도 추천 포인트랍니다(웃음).

Yuuki
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BLACKPINK – ‘How You Like That’ DIET DANCE Cover여리나핏

다이어트 댄스 끝판왕! BLACKPINK – ‘How You Like That’ DIET DANCE Cover
BLACKPINK – ‘How You Like That’ DIET DANCE Cover여리나핏

다이어트 댄스라고 하면, 저작권 프리 음악이나 일본 국내에서는 그다지 알려지지 않은 곡을 사용하는 경우도 적지 않은 듯합니다.

한편으로는 “다이어트를 위해 동기부여를 높이고 싶으니까, 평소 자주 듣는 K-POP을 활용한 다이어트 댄스가 더 좋겠다…”라고 느끼는 분들도 있을지 모르겠네요.

그럴 때 추천하고 싶은 것이 2020년에 히트한 BLACKPINK의 ‘How You Like That’을 사용한 댄스입니다.

곡에 맞춰 초반은 워밍업, 후렴에서는 격해지는 구성으로 되어 있어 효율적으로 운동할 수 있으니 정말 추천해요!

Yuuki
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BTS BUTTER CRAZY FUN Dance Cardio Workout HAPPY QUICK SWEAT & FAT BURN With MEShirlyn Kim

Shirlyn Kim의 ‘CRAZY FUN Dance’는 BTS가 2021년에 발매한 ‘BUTTER’를 사용한 상쾌한 운동이에요! 이 댄스는 빡세게 지방을 태우고 싶은 사람들보다, 좋아하는 음악에 맞춰 적당히 워크아웃하고 싶은 분들에게 딱 맞아요.

손을 모아 부탁하는 듯한 귀여운 동작이 포함되어 있어 특히 여성분들께 추천해요.

무릎을 높이 드는 동작이 많아서 다리 라인에도 효과가 있을 것 같네요!

Yuuki
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50분간의 줌바 댄스aerobics & zumba

콜롬비아의 무용가이자 안무가인 알베르토 ‘베토’ 페레스가 고안한 줌바 댄스.

라틴 음악에 맞춰 좌우로 스텝을 밟으며 지방을 연소할 수 있어 전 세계에서 다이어트를 위한 댄스로도 주목받고 있어요! 그런 줌바 댄스를 50분이라는 비교적 긴 시간 동안 이어가는 프로그램은 어떠신가요? YouTube에 올라온 영상들은 EDM 등 신나게 탈 수 있는 음악이 계속 바뀌어서, 50분 내내 운동해도 전혀 질리지 않아요!

Yuuki
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끝으로

이번에 소개한 춤을 실제로 따라 해 보았는데, 도무지 똑같이 추기가 어렵다고 느끼는 분들도 계실지 모르지만, 괜찮습니다! 우선은 보고 따라 하듯이 몸을 움직이다 보면 자연스럽게 실력이 늘어요. 물론 몸 만들기의 기본은 운동만이 아니라 균형 잡힌 식사와 휴식이지만, 스스로 운동 부족을 자각하고 있는 분들은 이번 기회에 꼭 도전해 보세요!