재미있게 지방 연소! 한국의 인기 다이어트 댄스 영상 모음
코로나 팬데믹 이후 집에서도 할 수 있는 운동이 급속히 보급되었죠.
SNS에서는 다양한 아이디어를 담은 운동법과 워크아웃 영상이 화제가 되면서, 일과로 삼는 분들도 많지 않을까요.
그중에서도 한국발, 이른바 ‘핸드클랩 댄스’라고 불리는 다이어트 댄스 영상은 일본에서도 TV에서 다뤄지는 등 큰 붐을 일으켰습니다.
그래서 이번에는 한국에서 인기 있는 다이어트 댄스 영상을 조사해 정리한 기사를 소개합니다.
맨션(아파트)에서도 가능한 유형의 댄스도 있으니, 살을 빼고 싶은 분도, 운동 부족을 해소하고 싶은 분도, 이번 기회에 꼭 여러분의 라이프스타일에 맞는 다이어트 댄스를 찾아보세요!
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재밌게 지방 연소! 한국의 인기 다이어트 댄스 영상 모음 (1~10)
2주 만에 10kg 빠지는 댄스 | Billie Eilish – Bad GuyJosh & Bamui
핏츠 앤드 더 탠트럼스의 ‘HandClap’를 사용한 댄스 영상으로 화제를 모은 Josh & Bamui 씨.
그들은 빌리 아일리시의 ‘Bad Guy’를 활용한 다이어트 댄스로도 주목받고 있어요.
이 곡의 반복되는 베이스라인과 박수 소리에 맞춰 몸을 움직이면 자연스럽게 텐션이 올라갈 것 같네요.
타이틀을 콜하는 포인트 부분도, 원하는 포즈로 어레인지하면 더욱 분위기가 살 것 같아요!
기적의 춤바 댄스Never Stop
매일 약 10분 정도의 딱 좋은 길이로 꾸준히 할 수 있는 ‘기적의 춤바 댄스’는 계획적으로 다이어트하고 싶은 분들께 추천해요! 핸드클랩 댄스에 비해 동작이 더 다이내믹해서 짧은 시간에 확 몰아붙일 수 있는 것이 이 댄스의 장점이에요.
겉보기에 어려워 보이지만 반복 동작이 많아서 익숙해지면 문제없을 것 같네요.
시범 영상처럼 춤을 추면서 큰 소리로 ‘포!’ 하고 외치면 스트레스 해소도 되고 일석이조랍니다.
절대! 날씬해지는 댄스 다이어트Thankyou BUBU
‘탱크 부부’로 알려진 Thankyou BUBU의 워밍업과 쿨다운까지 포함된 본격 다이어트 댄스는 어떠세요? 해설은 한국어로 진행되지만, 일본어 자막이 잘 달려 있어 안심하셔도 돼요.
스텝을 밟으면서 트라이셉스 익스텐션으로 팔을 탄탄하게 만드는 등, 특정 부위를 정확하게 공략해 지방을 태울 수 있는 것이 장점이에요! 신경 쓰이는 부위가 있는 분들은 이 다이어트 댄스를 한 번 시도해보는 건 어떨까요?
즐겁게 지방 연소! 한국의 인기 다이어트 댄스 영상 모음(11~20)
[Dance Workout] Tones and I – Dance MonkeyMYLEE DANCE
![[Dance Workout] Tones and I - Dance MonkeyMYLEE DANCE](https://i.ytimg.com/vi/r-7Z1Tg_Sbw/sddefault.jpg)
특히 허리 라인에 효과적인 피트니스로 추천하는 것은 댄스 몽키의 곡 ‘Tones and I’를 활용한 댄서 MYLEE DANCE의 워크아웃입니다.
‘Tones and I’는 영국 차트에서 11주 연속 1위를 기록한 대히트곡이죠.
동작이 격하진 않지만, 복근과 좌우 복사근을 최대한 사용하는 허리 움직임이 뱃살 감량에 안성맞춤이에요.
은근히 땀이 나는 전신 운동이 되기도 합니다.
영상에는 남은 시간이 보이는 카운터도 표시되어 있어 끝까지 어떻게든 버틸 수 있을 것 같죠.
꼭 도전해 보세요!
댄스 다이어트 끝판왕 체중감량 운동 다이어트 댄스 에어로빅엄마TV
엄마TV에서는 좌우로 스텝을 밟으면서 손발을 비트는 동작을 활용한, 심플한 다이어트 댄스 영상이 공개되어 있습니다.
이 춤은 다른 핸드클랩 댄스 등에 비해 템포나 동작이 격하지 않아서, 평소 운동 습관이 별로 없는 사람에게도 제격이에요.
참고로 YouTube에 올라온 영상은 왠지 남성이 앞치마를 하거나 말 머리 모형을 쓰고 있는 초현실적인 화면으로 되어 있어요.
자기도 모르게 춤추면서 웃어버릴 것 같은 점도 추천 포인트랍니다(웃음).
BLACKPINK – ‘How You Like That’ DIET DANCE Cover여리나핏
다이어트 댄스라고 하면, 저작권 프리 음악이나 일본 국내에서는 그다지 알려지지 않은 곡을 사용하는 경우도 적지 않은 듯합니다.
한편으로는 “다이어트를 위해 동기부여를 높이고 싶으니까, 평소 자주 듣는 K-POP을 활용한 다이어트 댄스가 더 좋겠다…”라고 느끼는 분들도 있을지 모르겠네요.
그럴 때 추천하고 싶은 것이 2020년에 히트한 BLACKPINK의 ‘How You Like That’을 사용한 댄스입니다.
곡에 맞춰 초반은 워밍업, 후렴에서는 격해지는 구성으로 되어 있어 효율적으로 운동할 수 있으니 정말 추천해요!
50분간의 줌바 댄스aerobics & zumba
콜롬비아의 무용가이자 안무가인 알베르토 ‘베토’ 페레스가 고안한 줌바 댄스.
라틴 음악에 맞춰 좌우로 스텝을 밟으며 지방을 연소할 수 있어 전 세계에서 다이어트를 위한 댄스로도 주목받고 있어요! 그런 줌바 댄스를 50분이라는 비교적 긴 시간 동안 이어가는 프로그램은 어떠신가요? YouTube에 올라온 영상들은 EDM 등 신나게 탈 수 있는 음악이 계속 바뀌어서, 50분 내내 운동해도 전혀 질리지 않아요!