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[우울증, 발달, 적응 장애 등] 다양한 마음의 질병 심리 테스트
마음에 무언가 불편함을 느꼈을 때, 당신은 어떻게 행동하나요?
바로 전문 기관을 찾는 분도 있을 것입니다.
아직 괜찮다며 버티는 분도 있을 것입니다.
심신의 병은 예방이 가장 중요합니다.
이 글에 닿은 것도 어떤 인연일 테니, 이번 기회에 꼭 셀프 체크를 해보세요.
그 결과에 따라 다음 행동을 당신이 선택할 수 있습니다.
지금 안고 있는 답답함이나 불편함의 의미, 왜 그렇게 되고 있는지를 풀어가는 것 또한 예방의 첫걸음이며, 이미 개선을 향해 나아가고 있는 것입니다.
[우울, 발달, 적응 장애 등] 다양한 정신 질환 심리 테스트(1~10)
적응장애 셀프 체크
마음속에 스트레스가 한계까지 쌓이면, 몸에도 영향을 미치는 경우가 있죠.
이 진단은 그런 스트레스로 인한 신체 불편, 적응장애의 가능성이 어느 정도 높아졌는지를 각자의 심리 상태에서 탐색해 보는 것입니다.
질문은 떠오르는 스트레스와 그 상세를 되짚어 보는 내용으로, 일상생활에 영향을 주고 있는지, 고통이 지속되고 있는지도 살펴봅니다.
좋지 않은 결과 중에서도 급성과 만성의 차이가 있으니, 각각의 대처 방법을 확인하여 개선으로 이어가 봅시다.
마음 건강 스트레스 수준 체크
날마다 활기차게 지내기 위해서는 몸의 건강뿐만 아니라 마음의 건강도 중요하죠.
그런 마음의 건강을 돌아보는 계기로도 딱 맞는, 무의식중에 마음에 쌓인 스트레스를 점검하는 진단입니다.
질문은 최근의 상황이나 사고 패턴을 되돌아보는 내용으로, 해당되는 항목이 많을수록 마음에 스트레스가 쌓여 있다는 것을 알 수 있습니다.
기분 전환으로 해결될 수 있는지, 일상의 행동을 재점검할 필요가 있는지 등, 스트레스의 정도에 맞춰 대처법을 생각해 봅시다.
3분만에 할 수 있는 범불안장애 테스트
일상 속에서 어쩐지 불안을 느끼지만, 그 정체를 알 수 없는 불안이 스트레스가 되고 있는 사람도 있을 것 같습니다.
그런 누구에게나 일어날 수 있는 만성적인 막연한 불안, 즉 범불안장애 상태에 대해 탐색해 가는 진단입니다.
매일의 걱정거리나 성격 등을 돌아보는 질문에 순서대로 답해 나가면서, 얼마나 해당되는지를 통해 현재 상태를 점검합니다.
좋지 않은 결과가 나오면 전문가에게, 그렇지 않은 경우에도 기분 전환으로 불안을 덜어 내는 것이 중요하겠지요.
3분 만에 할 수 있는 경계성 성격장애(BPD) 진단 테스트
자기 자신이 무엇인지에 대한 정체성은 어려운 주제이며, 여기에 강한 불안을 느끼는 사람도 있을 수 있습니다.
이러한 자기 정체성에 대한 불안이나 대인관계의 어려움 등과도 연결되는 경계성 성격장애의 경향을 탐색해 보는 진단입니다.
타인과의 관계를 형성하는 방식이나 자신에 대한 생각을 되돌아보는 질문으로 구성되어 있으며, 해당되는 항목의 수에 따라 그 사람의 사고방식이 드러납니다.
해당되는 항목이 많을수록 가능성이 높아지는 내용이므로, 자기 분석뿐 아니라 전문가에게 상담을 받는 계기로 삼아 보세요.
4분 만에 할 수 있는 공황장애 셀프 체크
일상 속에서 불안을 느끼는 것은 누구에게나 있는 감정의 움직임이지만, 그것이 예고도 없이 크게 찾아오면 몸에도 영향을 미치게 되죠.
그런 몸에까지 영향을 줄 정도의 불안 가능성에 대해, 각자의 스트레스와 마음의 상태로부터 공황장애 성향을 살펴보는 진단입니다.
체질이나 사고방식의 경향 등을 돌아보게 하는 간단한 질문을 통해, 이에 얼마나 해당되는지에 따라 각자의 마음 상태가 보이게 됩니다.
발작이 일어난 경험이 새로운 불안으로 이어지는 경우도 있으니, 전문가와 상담하는 등 적절히 개선으로 연결해 나갑시다.
5분 만에 이해하는 발달장애 셀프 진단 테스트
사물을 받아들이는 방식이나 행동 패턴이 남들과 달라 그 격차로 인해 고통을 겪어 온 사람도 있을 거라고 생각합니다.
그런 사람과의 차이가 성격에서 비롯된 것인지, 아니면 뇌의 작용에 의한 것인지 살펴보는, 해결로 나아가는 실마리가 될 만한 진단입니다.
어떤 이야기 하나를 들은 뒤의 질문, 그리고 그 질문의 답을 명확히 알 수 있는지라는 부분에서 그 사람의 사고방식을 살펴봅니다.
상대의 마음을 헤아리고 올바른 상황을 파악하는 사고방식이 드러나는 내용이므로, 경향을 탐색하는 계기로 삼아 봅시다.
5분 만에 이해하는 사회불안장애(SAD) 진단 테스트
사람들 앞에서 자신의 주장을 할 수 있거나 사교성이 있는 사람은 성공한 사람이라는 이미지가 강하고, 반대로 그것이 서투르다고 느끼는 사람은 불안이 쌓여 가죠.
그런 사람들 앞에 서는 것이 서툴다는 감정의 원인일지도 모르는 사회불안장애의 가능성에 대해 탐색해 보는 진단입니다.
질문은 사람들 앞에 섰을 때의 상황을 되돌아보는 내용으로, 생각 방식뿐만 아니라 몸에 영향이 나타나는지라는 부분도 자세히 점검해 나갑니다.
기질이나 성격의 문제로 보이기 쉽지만, 치료로 개선이 가능한 경우도 있으므로, 여기서부터 밝은 미래로 이어질 수 있을지도 모릅니다.