【2026】집중력 업! 명상에 추천하는 BGM | 정리

BreathingGrouper

Grouper – Breathing

미국 포틀랜드의 여성 작가인 Grouper의 곡입니다.

전반적으로 앰비언트 드론 스타일로 알려진 아티스트로, 어두움 속에서도 달콤하고 환상적인 세계관이 편안한 음악입니다.

그중에서도 호흡을 의식한 것으로 보이는 이 곡은 명상에 딱 맞습니다!

Tibetan Buddhism Trip, Part 1Kink Gong

Kink Gong : Tibetan Buddhism Trip, Part 1 (extract)

프랑스인 민족음악 수집가 Kink Gong이 현지에서 녹음한 티베트 밀교 음악과 중국 윈난성의 공과 벨 소리 등을 가공하고 이어 붙여 만든 콜라주 작품입니다.

말 그대로 명상적인 소리를 추출해낸 듯한 음악이 되었어요!

I Am That I AmPlanetary Peace

Planetary Peace – I Am That I Am

미국인 전자음악 부부 듀오가 선보이는, 깊은 명상에 빠져들 것 같은 음악입니다.

엄청난 깊이감과 확장감이 느껴지는 사운드가 아주 아름다운 무드를 풍기고 있어요.

어둠 속에 존재하는, 매우 아름다운 세계를 소리로 표현한 듯한 공기감입니다!

Tickling the AmygdalaShpongle

Shpongle – Tickling the Amygdala [Music Video]

앰비언트 사이키나 사이키트랜스 계열에서는 잘 알려진 그룹입니다.

종교적이거나 민족적인 요소를 활용한 사운드로 펼쳐지는 장엄하고 확장감 있는 음의 세계가 훌륭하며, 그 세계로 빨려들 듯이 강하게 빠져들게 됩니다.

Deep ThetaSteven Halpern

Steven Halpern Deep Theta

음악치료 작곡가로 잘 알려진 Steven Halpern의 곡입니다.

치유와 명상, 정신 집중 등을 과학적으로 음악으로 만들어 내는 계산된 작곡법을 사용하고 있습니다.

제목에 있는 ‘시타(세타)’는 알파파 등으로 알려진 뇌파의 한 종류의 이름입니다!

8시간 몽상용 음악bodī main do zōn

8 Hour Sleep Music, Insomnia, Deep Sleep Music, Calm Music, Sleep Meditation, Sleeping Music, ☯207

8시간용 스크린 음악인 것 같아요.

같은 스트링 사운드를 계속 길게 들으면 듣는 사람을 치유하는 효과가 있는 것 같네요.

실제로 수면 시간도 약 8시간이니, 자는 동안 어떤 감각이 드는지 궁금하네요.

부디 편안한 잠 되세요!

바이노럴 비트

바이노럴 비트 θ(세타)파 4Hz / 바이노럴 비츠 세타 패턴 4Hz

바이노럴 비트란 좌우 귀에 미세하게 다른 주파수의 소리를 들려줌으로써 뇌파를 조절하고, 집중이나 이완과 같은 심신의 상태를 만들어 내는 사운드를 말한다.

이론은 차치하고도, 바이노럴 비트는 숙면용 BGM으로도 자주 사용되므로 마음을 안정시키고 싶을 때 듣는 것을 추천한다.