명상에 효과적인 음악. 마음을 가라앉히는 추천 BGM
여러분은 명상이라는 것을 알고 있나요?
기본적으로 눈을 감고 조용히 생각하거나, 반대로 아무 생각도 하지 않음으로써 마음을 가라앉혀 스트레스를 줄이고 컨디션을 조절하는 효과가 있다고 합니다.
이 글에서는 명상에 효과적인 음악을 소개합니다.
명상과 음악으로, 매일 쌓인 피로로 지친 심신을 편안하게 해 주세요.
명상에 효과적인 음악. 마음을 가라앉히는 추천 BGM(1~10)
바람처럼NEW!S.E.N.S.
매일 바쁘고 지칠 때는 마음에 스며드는 부드러운 선율이 듣고 싶어지죠.
그런 분들께 추천하고 싶은 곡이 바로 1993년 11월에 발매된 이 작품입니다.
인스트루멘털 유닛 S.E.N.S.가 제작했으며, 후지TV 계 드라마 ‘아스나로 백서’의 메인 테마로 채택되었습니다.
말이 없기에 피아노와 스트링의 아름다운 음색이 감정에 살며시 다가옵니다.
청춘의 애틋함을 그린 이 곡은 밤에 잠들기 전의 고요한 순간이나 혼자서 여유롭게 보내고 싶을 때에 딱 맞습니다.
잔잔한 멜로디에 몸을 맡기고 마음을 쉬어보는 건 어떨까요?
Raga JogRavi Shankar
북인도 고전음악의 즉흥 연주가 지닌 깊이와 명상적인 울림을 체감할 수 있는 작품입니다.
시타르의 거장 라비 샹카르가 1956년에 녹음한 앨범 ‘Three Ragas’에 수록되어 있습니다.
해질 무렵부터 밤에 걸쳐 연주되는 전통적인 라가로, 장조와 단조 사이를 흔들리는 듯한 독특한 선율이 마음을 차분하게 해줍니다.
아라프에서 졸, 갓으로 이행하는 구성으로, 시간을 들여 천천히 깊은 집중 상태로 이끌어 줄 것입니다.
호흡을 가다듬으며 포즈를 깊게 해 가는 요가의 흐름과 딱 맞습니다.
Marconi UnionWeightless
심신을 깊은 이완 상태로 이끄는, 과학적 접근에서 탄생한 실험적 앰비언트 작품.
영국 맨체스터 출신의 Marconi Union이 음향 치료 전문가와 협업해 2011년에 제작했다.
심박과 호흡의 리듬에 동기화되도록 설계된 음향 구조가 특징이며, 완만하게 변화하는 드론 사운드와 신스 패드, 환경음이 겹겹이 어우러진다.
연구를 통해 불안을 경감시키는 효과가 보고되었고, 타임지로부터도 높은 평가를 받았다.
명상이나 요가 시간에 깊은 집중을 원하는 분, 일상의 긴장에서 해방되고 싶은 분께 추천한다.
UntitledJupiter Grains
짧은 길이 속에서 옅은 화음과 여운이 남는 공간 설계가 정교하게 어우러진, 명상이나 요가의 공간에 조용히 퍼지는 음향 경험을 원하는 분께 추천하는 음악입니다.
환경음적 접근으로 구축된 본작은 과도한 장식을 배제하면서도 깊은 안식을 전해주는 인상입니다.
호흡을 가다듬고 싶을 때, 짧은 명상의 도입으로서, 혹은 요가의 포즈와 포즈 사이에 살며시 흘려보내는 BGM으로도 제격입니다.
정적을 소중히 하면서도 편안한 사운드 레이어에 감싸이고 싶은 순간에 꼭 맞는 한 곡입니다.
ElectraAirstream
편안한 요가 시간을 연출하려면 칠아웃 계열의 곡이 빠질 수 없습니다.
이 작품은 깊은 명상 상태로 이끌어 주는 대표적인 힐링 음악입니다.
고요한 공간에 떠도는 듯한 앰비언트 사운드와 여유로운 템포가 어우러진 사운드스케이프가 매력적이네요.
호흡에 의식을 두며 몸을 늘리는 하타 요가나, 조용한 시간을 소중히 하고 싶은 명상 시간에 딱 어울리지 않을까요? 일상의 소음에서 벗어나 스스로와 마주하고 싶을 때, 이 작품이 다정하게 곁을 지켜 줄 거예요.
Live PeacefullyMeditation Relax Club
명상과 힐링에 특화된 음악을 선보이는 Meditation Relax Club의 곡입니다.
2012년에 공개된 앨범 ‘Live Peacefully – Ultimate Meditation Relaxing Music Playlist’에 수록되어 있습니다.
자연의 소리와 부드러운 기악이 어우러진 온화한 사운드가 특징으로, 심신의 균형을 가다듬는 공간을 제공합니다.
느긋한 템포와 지속적인 화음이 깊은 호흡과 함께 몸이 풀리는 감각을 맛보게 해줍니다.
명상이나 요가 시간을 더욱 충실하게 하고 싶은 분들에게 추천합니다.
고요 속에 펼쳐지는 소리의 세계가 당신의 내면으로 의식을 이끌어 줄 거예요.
Harmonic ResonanceFrank Lorentzen
명상 음악의 선구자로 알려져 있으며 힐링 뮤직 세계에서 많은 팬을 보유한 덴마크의 거장, 프랑크 로렌첸.
그는 앨범마다 다양한 콘셉트의 작품을 발표하고 있는데, 이 작품은 크리스탈 볼을 사용한 투명한 사운드가 특징인 명반이다.