명상에 효과적인 음악. 마음을 가라앉히는 추천 BGM
여러분은 명상이라는 것을 알고 있나요?
기본적으로 눈을 감고 조용히 생각하거나, 반대로 아무 생각도 하지 않음으로써 마음을 가라앉혀 스트레스를 줄이고 컨디션을 조절하는 효과가 있다고 합니다.
이 글에서는 명상에 효과적인 음악을 소개합니다.
명상과 음악으로, 매일 쌓인 피로로 지친 심신을 편안하게 해 주세요.
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명상에 효과적인 음악. 마음을 가라앉히는 추천 BGM(31~40)
Sei He KiJONASAN GŌRUDOMAN
힐링 계의 거장 조나선 골드먼의 작품입니다.
아무튼 정말 잘 잘 수 있어요!! 힐링 계 아티스트답게 듣고 있으면 편안하네요.
방에서 기분 전환용으로 틀어도 좋고, 취침 전에 불을 낮추고 듣는 것도 좋네요!
90초 안에 확실히 잠들 수 있는 수면 전용 음악【수면 음악】rirakkusu kenkyūka
수면 음악이라는 말 그대로 수면에 특화된 음악입니다.
흐르는 물소리 같은 자연의 소리와 잔잔한 피아노의 반복이 어느새 잠으로 이끌어 줍니다.
조금은 어른 취향일지도 모르겠네요.
90초 안에 잘 수 있다!라고 적혀 있으니, 기록에 도전해 보시는 건 어떨까요? 추천합니다!
크리스탈 보울
크리스탈 볼은 ‘실리카(=수정) 샌드’라는 수정 가루로 만든 악기입니다.
두드리거나 문지르면 매우 길고 아름답고, 편안함을 주는 소리를 냅니다.
소리로 치유하는 도구로 사용되며, 숨은 인기를 얻고 있습니다.
편안한 상태에서 들으면 몸속이 정화되는 느낌이 든다고 합니다.
그레고리오 성가
로마 가톨릭교회에서 사용되는 무반주·단선율의 종교 음악인 그레고리오 성가.
그레고리오 성가의 역사는 오래되어 7세기 전반에 정리되었고, 9세기에서 10세기에 걸쳐 발전한 것으로 알려져 있습니다.
흐르듯한 리듬과 남성의 엄숙한 선율이 마음을 차분하게 해 주네요.
사누카이트
세계에서도 가가와현 고시키다이 주변에서만 출토되는 학명 ‘사누카이트’는 희귀한 돌이지만, 두드리면 100만 헤르츠까지의 고주파음을 낼 수 있어 매우 높은 치유 효과가 있다고 합니다.
단순히 소리로 듣기만 해도 정말 편안한 음색이라, 언제까지나 듣고 싶어집니다.
명상에 효과적인 음악. 마음을 가라앉히는 추천 BGM(41~50)
모차르트
클래식 음악, 그중에서도 특히 모차르트의 음악은 힐링 효과가 있다고 여겨지며, 모차르트를 들음으로써 여러 가지 병을 치료한다는 이른바 ‘모차르트 요법’이 국내외에서 실제로 시행되고 있습니다.
모차르트의 곡을 들려주며 발효시킨 술도 있을 정도로 그 효과가 기대되고 있습니다.
숲의 소리
야생 조류의 소리를 중심으로 한 숲의 소리는 치유 효과도 뛰어나 숲 속에서 명상하는 듯한 기분이 들고, 마치 마이너스 이온을 쐬고 있는 듯한 착각이 들 정도입니다.
이 음원은 도와다호 호숫가의 숲에서 녹음된 것이라고 합니다.
예전에는 전국 어디에 있어도 이런 새들의 지저귐이 들렸겠지요.