명상에 효과적인 음악. 마음을 가라앉히는 추천 BGM
여러분은 명상이라는 것을 알고 있나요?
기본적으로 눈을 감고 조용히 생각하거나, 반대로 아무 생각도 하지 않음으로써 마음을 가라앉혀 스트레스를 줄이고 컨디션을 조절하는 효과가 있다고 합니다.
이 글에서는 명상에 효과적인 음악을 소개합니다.
명상과 음악으로, 매일 쌓인 피로로 지친 심신을 편안하게 해 주세요.
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명상에 효과적인 음악. 마음을 가라앉히는 추천 BGM(91~100)
주파수 963Hz
최근 자연요법과 음악치료 분야에서 화제가 되고 있는 솔페지오 주파수.
‘고대의 음계’라고도 불리는 솔페지오는 그레고리오 성가에도 사용되었으며, 모두 9가지 주파수로 이루어져 있습니다.
그중에서도 가장 높은 주파수인 963Hz는 ‘우주와 연결되는 주파수’라고도 알려져 있습니다.
깊은 수면을 유도하는 BGM
이 음원은 한 시간 조금 넘는 짧은 낮잠을 자기에 좋을 것 같습니다.
스피커나 헤드폰, 이어폰 등 원하시는 기기로 편안한 수면을 취하시기 바랍니다.
편안한 잠에 드시길 바랍니다.
그리고 또 다른 음원도 신경 쓰이네요.
명상에 효과적인 음악. 마음을 가라앉히는 추천 BGM(101~110)
폭포 소리
자연의 소리 가운데서도 특히 강한 힘을 지닌 것이 폭포 소리입니다.
폭포 소리는 아기에게 들려주면 울음을 그치게 하는 경우가 있다고 합니다.
집중력 향상, 숙면 효과, 이완 효과, 아기의 야간 울음, 두통 완화에 효과가 있다고도 하죠.
예전부터 폭포수 아래에서 수행이 있었던 것을 보면, 큰 소리이면서도 시끄럽지 않게 느껴지는 점이 좋기 때문일지도 모릅니다.
음차
음차라고 하면 악기의 튜닝을 하는 도구라고 생각하시는 분이 많을 것 같습니다.
그러나 악기와 마찬가지로 음차로 몸의 각 기관이나 세포, 장기, DNA 등을 튜닝할 수 있다고 합니다.
놀랍네요.
또한 음차 소리를 들으면 뇌에서 알파파가 나오고 혈류도 좋아진다고 해요.
한 번 시도해 볼 가치가 있을지도 모르겠습니다.
BestAndré Gagnon
캐나다의 피아니스트이자 작곡가인 앙드레 가뇽은 힐링 음악을 대표하는 아티스트 중 한 명입니다.
친일가로도 알려진 그는 ‘Age,35 그리워서’ 등 일본 TV 드라마 음악도 자주 맡아왔습니다.
부드러운 멜로디와 포근한 피아노 선율이 마음을 편안하게 해주지요.
싱잉볼
싱잉볼은 5세기 이전부터 사용되기 시작한 네팔 불교와 티베트 밀교에 전해 내려오는 신성한 법구입니다.
싱잉볼에서 나오는 배음을 귀로 듣고, 공기의 진동을 온몸으로 받으면 모든 세포와 마음이 공명하여 깊은 안식으로 가득 찬다고 전해집니다.
또한 그 음색에는 ‘1/f 요동(1/f 플리커) 소리’도 포함되어 있습니다.
Desert Of IceTerry Riley
미니멀 음악계에서 잘 알려진 존재인 미국의 작곡가입니다.
이 곡이 수록된 앨범 ‘Siri Camel’에서는 인도 음악을 배우고 동양 음악을 받아들여 만든 전자음악으로, 명상 BGM으로도 좋다고 평판이 난 작품입니다!