즐거운 줄넘기 놀이. 대줄넘기·줄을 사용한 운동 놀이
줄넘기를 사용한 다양한 놀이를 소개합니다!
이중 뛰기나 교차 뛰기 같은 줄넘기 기술은 물론, 아직 뛰지 못하는 유아도 즐길 수 있는 간단한 줄넘기 놀이도 있어요.
“줄넘기 기술을 연습하고 싶다”, “줄넘기 놀이의 바리에이션을 알고 싶다”, “어린아이와도 줄넘기로 놀고 싶다”는 분들은 꼭 확인해 보세요.
줄넘기는 놀이로만 하는 것이 아니라, 실력 테스트나 프리스타일 연기처럼 자신의 실력과 기술을 겨룰 수 있는 장도 마련되어 있어요.
줄넘기에 자신감이 붙으면 그런 곳에 도전해 보는 것도 좋을지 몰라요!
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즐거운 줄넘기 놀이. 대줄넘기·줄을 이용한 운동 놀이(1~10)
우편배달부
이 긴 줄넘기는 ‘우체부 아저씨’ 노래를 부르면서 줄을 넘는, 아주 즐거운 긴 줄넘기 놀이예요.
맨 처음에 줄을 넘는 난이도가 낮아서, 이제 막 줄넘기를 시작한 어린 아이들에게도 추천합니다.
다만 키 큰 아이들이나 어른이 줄을 잡고 돌려서 리드해 주면 더 쉽게 뛸 수 있어요.
노래 전반부에는 좌우로 움직이는 줄 위를 뛰기만 하면 되기 때문에 아주 간단하답니다.
그래서 전반부에서 ‘됐다!’ 하고 자신감을 얻기 쉬워요.
그리고 그 자신감을 바탕으로 노래 후반부부터는 한 바퀴 회전시키는 줄넘기가 나옵니다.
작은 자신감이 생긴 뒤에는 줄넘기가 더 쉬워지고 분명 즐겁게 뛸 수 있을 거예요! 도전해 보기에 추천합니다.
리듬 줄넘기
줄넘기와 댄스를 합쳐 놓은 듯한 리듬 줄넘기로 놀아보는 건 어떨까요? 줄넘기에는 여러 가지 뛰는 방법이 있죠.
신나는 음악에 맞춰 그 뛰는 방법들을 조합해 마치 춤을 추는 것처럼, 아니 중간중간 춤의 요소도 넣어가며 해보는 거예요.
NiziU의 대표곡 ‘Make you happy’에는 후렴 부분에 ‘줄넘기 댄스’라고 불리는 춤이 있잖아요? 그걸 진짜 줄넘기로 표현하면, 즐겁게 뛰고 춤출 수 있겠죠!
줄넘기 릴레이
줄넘기 릴레이는 팀전으로 줄넘기를 하면서 이어 달리는 놀이입니다.
달리면서 줄넘기를 하는 것은 의외로 어렵지만, 평소처럼 달릴 수 없다는 점이 오히려 재미있기도 하죠.
학교 체육 시간에 달리며 줄넘기를 하는 것을 테스트할 정도로 아주 대중적인 줄넘기 놀이입니다.
줄넘기 중에서도 퍼포먼스형 줄넘기가 어렵다면, 이런 단순한 줄넘기가 더 재미있을 수도 있어요.
또한 줄넘기 놀이에 익숙해지는 연습으로는 단순한 줄넘기가 자신감을 얻기 쉬우니 추천합니다.
즐거운 줄넘기 놀이. 긴 줄넘기·줄을 사용한 운동 놀이(11~20)
뱀 잡기 게임
대줄넘기를 이용한 뱀 잡기 게임을 소개합니다.
대줄넘기를 뱀으로 보고 도망가는 뱀을 잡는 게임입니다.
실외나 실내에서 모두 놀 수 있고, 특히 넓은 곳일수록 뱀을 잡을 수 있는 범위가 넓어져 더 재미있을 거예요.
도망친 뱀을 잡으면 뱀의 집으로 데려간다는 설정으로 놉니다.
장소가 넓다면 초등학생 정도 아이들은 뛰어다니며 놀 수 있어 더 즐겁겠죠.
물론 어린 아이들에게도 추천합니다.
그럴 때는 뱀이 움직이는 구역을 작게 설정하면 좋을 것 같아요.
또 다른 변형으로 하늘을 나는(점프하는) 뱀을 잡는 놀이도 재미있습니다.
뇨로뇨로 점프
어린 시절에 했었다며 nostalg하게 느끼는 아버지, 어머니도 계시겠지요.
줄넘기의 한쪽을 나무나 의자 다리 등에 묶고, 다른 한쪽을 잡아 좌우로 흔들어 마치 뱀이 꿈틀거리는 듯이 움직이게 한 뒤, 그 위를 뛰어넘는 ‘뉴룰뉴룰 점프’.
특히 어린 아이들에게는 아주 신나는 줄넘기 놀이가 아닐까요? 처음에는 천천히 꿈틀거리도록 하다가, 익숙해지면 점점 속도를 올려 더 빠르게 꿈틀거리게 해 보세요!
줄넘기 스모
둘이 한 조가 되어 즐기는 ‘줄넘기 씨름’을 해 봅시다! 서로 마주 보고 서서, 반으로 접은 줄넘기의 양 끝을 각각 잡습니다.
줄을 잡지 않은 손으로 한쪽 발을 잡아 외발 서기 상태에서 시작합니다.
시작 신호와 함께 서로 줄을 잡아당기는데, 균형을 잃어 디디고 있던 발이 움직이거나 다른 쪽 발이 바닥에 닿으면 집니다.
벽 등에 기대는 것도 안 됩니다.
당기기만 하는 것이 아니라, 상대가 세게 당길 때 힘을 살짝 빼 보는 등 밀고 당기는 타이밍이 승부의 포인트가 됩니다.
곰돌이야 곰돌이야
노래를 부르면서, 그리고 줄넘기를 하면서 다른 동작을 더해 보는 놀이 ‘곰돌이 곰돌이’입니다.
‘곰돌이, 곰돌이’라고 노래하면서 그에 이어지는 ‘동작’ 가사를 덧붙입니다.
예를 들어 ‘곰돌이, 곰돌이, 손을 들어’라면 손을 들면서 줄넘기를 하고, ‘곰돌이, 곰돌이, 외발로’라면 한 발로 줄넘기를 합니다.
간단한 동작을 직접 추가해 줄넘기를 하면 난이도를 바꿀 수 있어 더욱 재미있죠.
그냥 뛰는 것보다 전신 운동이 되고, 체력도 더 소모될 것 같습니다.