즐거운 줄넘기 놀이. 대줄넘기·줄을 사용한 운동 놀이
줄넘기를 사용한 다양한 놀이를 소개합니다!
이중 뛰기나 교차 뛰기 같은 줄넘기 기술은 물론, 아직 뛰지 못하는 유아도 즐길 수 있는 간단한 줄넘기 놀이도 있어요.
“줄넘기 기술을 연습하고 싶다”, “줄넘기 놀이의 바리에이션을 알고 싶다”, “어린아이와도 줄넘기로 놀고 싶다”는 분들은 꼭 확인해 보세요.
줄넘기는 놀이로만 하는 것이 아니라, 실력 테스트나 프리스타일 연기처럼 자신의 실력과 기술을 겨룰 수 있는 장도 마련되어 있어요.
줄넘기에 자신감이 붙으면 그런 곳에 도전해 보는 것도 좋을지 몰라요!
즐거운 줄넘기 놀이. 대줄넘기·줄을 이용한 운동 놀이(1~10)
프로펠러 점프
줄넘기를 반으로 접어 잡고 낮은 위치에서 빙글빙글 돌린 뒤, 그것이 다가오는 타이밍에 걸리지 않도록 점프하는 이른바 ‘프로펠러 점프’.
프로펠러처럼 회전하는 줄넘기라서 쉬워 보이지만, 기계가 돌리는 것이 아니라 약간의 높낮이 차가 생겨 꽤 어려운 놀이입니다.
그리고 줄넘기를 빙글빙글 돌린다고는 했지만, 실제로는 잡고 있는 사람이 몸을 돌리고 그 원심력으로 줄넘기가 돌아가게 하는 방식입니다.
가운데서 줄을 돌리는 사람은 어지러울 수 있으니 주의하세요!
긴줄공 건네기
운동신경을 기르는 데 안성맞춤인 ‘긴 줄넘기 공 건네기’ 놀이입니다.
줄넘기는 리듬감을 기를 수 있는 운동이지만, 이 놀이는 그뿐만 아니라 균형감각과 반응 능력 등 전반적인 신체 기능도 향상시켜 줍니다.
그리고 다른 아이들과 함께 돌아가는 줄 안에서 공을 서로 패스합니다.
공은 상대를 배려해서 건네야 하므로, 타인을 배려하는 마음도 자라나게 되지요! 놀면서 운동 기능과 마음이 함께 길러지니 추천할 만합니다.
난이도로 보면 어른도 즐길 수 있는 줄넘기 놀이이기 때문에, 어린아이부터 어른까지 모두 함께 즐길 수 있습니다.
줄넘기 통과
어린아이에게 줄넘기 놀이는 아직 조금 이르다고 생각되죠? 하지만 이 ‘줄넘기 통과 놀이’는 줄넘기를 막대처럼 보고 그 아래를 지나가는 놀이이기 때문에 어린아이도 놀 수 있고, 다양한 연령이 함께 즐길 수 있어요.
줄의 양 끝을 잡거나, 어딘가에 한쪽을 묶고 다른 한쪽을 잡는 등으로 준비하세요.
모두가 잘 통과하면 높이를 바꿔 봅시다.
네 발로 기지개를 켜듯 엎드려야 지나갈 수 있는 높이나, 림보 춤처럼 몸을 뒤로 젖혀야 통과할 수 있는 등 미묘한 높이로 시도해 보세요!
큰 파도 작은 파도
줄넘기 놀이 ‘큰 파도 작은 파도’는, 어릴 적에 해본 적이 있다는 아버지 어머니도 많지 않을까요? 짧은 노래에 맞춰 줄넘기를 하는 놀이로, 흔들리는 줄을 넘고, 크게 도는 줄을 뛰어넘은 다음, 마지막에 줄을 가랑이에 끼우듯이 넘어서 피니시! 하는 놀이입니다.
처음에는 자기 발 아래에서 흔들리는 줄을 뛰어넘는데, 바로 아래라서 잘 보이고 실패도 적습니다.
그다음에는 줄이 크게 한 바퀴 돌고, 마지막에 ‘고양이의 눈’ 부분에서 자기 바로 아래로 온 줄을 다리 사이에 넣어 딱 멈추게 하면 아주 기분이 좋고, 성취감도 있지요!
줄넘기 줄타기
실외에서도 실내에서도 즐길 수 있는 줄넘기 놀이, 줄넘기로 외줄타기를 해 봅시다.
외줄타기라고 해도 서커스에서 보는 것처럼 하는 게 아니라, 줄넘기를 바닥에 놓고 그 위를 걸어가는 놀이입니다.
이 정도라면 어린 아이들도 즐길 수 있겠죠.
길이가 긴 줄이 있으면 좋지만, 없다면 여러 개를 이어서 사용해 보는 건 어떨까요? 곧게 놓은 줄 위를 제대로 밟으면서 밖으로 벗어나지 않게 걷습니다.
익숙해지면 줄을 지그재그로 놓아 보세요.
난이도가 올라가면서 더 재미있어집니다.
까마귀 한 마리
‘까마귀 한 마리’라는 줄넘기 놀이를 소개합니다.
노래를 부르면서 줄을 넘는 놀이인데, ‘까마귀 한 마리’, ‘닭 두 마리’, ‘셋은 물고기’처럼 숫자 노래로 이루어져 있습니다.
그 숫자를 세고 노래를 부르면서 좌우로 흔들리는 줄 속으로 한 사람씩 들어가는 놀이입니다.
모두가 들어가면 이번에는 맨 앞부터 차례대로, 이것도 한 사람씩 줄에서 빠져나옵니다.
모두의 호흡을 맞추는 것이 중요하지만, 노래를 부르며 줄넘기를 하는 건 조금 어려워 보이죠.
귀여운 숫자 노래도 즐거운 놀이입니다.
우편배달부
이 긴 줄넘기는 ‘우체부 아저씨’ 노래를 부르면서 줄을 넘는, 아주 즐거운 긴 줄넘기 놀이예요.
맨 처음에 줄을 넘는 난이도가 낮아서, 이제 막 줄넘기를 시작한 어린 아이들에게도 추천합니다.
다만 키 큰 아이들이나 어른이 줄을 잡고 돌려서 리드해 주면 더 쉽게 뛸 수 있어요.
노래 전반부에는 좌우로 움직이는 줄 위를 뛰기만 하면 되기 때문에 아주 간단하답니다.
그래서 전반부에서 ‘됐다!’ 하고 자신감을 얻기 쉬워요.
그리고 그 자신감을 바탕으로 노래 후반부부터는 한 바퀴 회전시키는 줄넘기가 나옵니다.
작은 자신감이 생긴 뒤에는 줄넘기가 더 쉬워지고 분명 즐겁게 뛸 수 있을 거예요! 도전해 보기에 추천합니다.
2인 줄넘기
사람이 많을 때는 두 사람이 함께 하는 줄넘기인 ‘2인 줄넘기’를 해보는 건 어떨까요? 마주 보고 한 개의 줄로 뛰기, 두 사람이 나란히 서서 한 개의 줄로 뛰기, 나란히 서서 두 개의 줄을 사용해 바깥쪽 손은 자기 줄을, 안쪽 손은 교차해서 상대의 줄을 잡고 뛰기 등 다양한 방법으로 놀 수 있습니다.
두 사람이 함께 뛰는 만큼 가장 중요한 것은 역시 호흡을 맞추는 일.
팀워크를 높이고 싶을 때 딱 맞는 놀이죠.
리듬 줄넘기
줄넘기와 댄스를 합쳐 놓은 듯한 리듬 줄넘기로 놀아보는 건 어떨까요? 줄넘기에는 여러 가지 뛰는 방법이 있죠.
신나는 음악에 맞춰 그 뛰는 방법들을 조합해 마치 춤을 추는 것처럼, 아니 중간중간 춤의 요소도 넣어가며 해보는 거예요.
NiziU의 대표곡 ‘Make you happy’에는 후렴 부분에 ‘줄넘기 댄스’라고 불리는 춤이 있잖아요? 그걸 진짜 줄넘기로 표현하면, 즐겁게 뛰고 춤출 수 있겠죠!
뱀 잡기 게임
대줄넘기를 이용한 뱀 잡기 게임을 소개합니다.
대줄넘기를 뱀으로 보고 도망가는 뱀을 잡는 게임입니다.
실외나 실내에서 모두 놀 수 있고, 특히 넓은 곳일수록 뱀을 잡을 수 있는 범위가 넓어져 더 재미있을 거예요.
도망친 뱀을 잡으면 뱀의 집으로 데려간다는 설정으로 놉니다.
장소가 넓다면 초등학생 정도 아이들은 뛰어다니며 놀 수 있어 더 즐겁겠죠.
물론 어린 아이들에게도 추천합니다.
그럴 때는 뱀이 움직이는 구역을 작게 설정하면 좋을 것 같아요.
또 다른 변형으로 하늘을 나는(점프하는) 뱀을 잡는 놀이도 재미있습니다.