즐거운 줄넘기 놀이. 대줄넘기·줄을 사용한 운동 놀이

창Ado

리듬 줄넘기 ‘쇼(쇼)’

Ado의 ‘노래’에 맞춰 리듬 줄넘기를 하면 업템포의 박진감 넘치는 가창이 분위기를 한층 더 끌어올려 줄 것 같네요! 뛰기 전에는 가볍게 몸을 풀어 주면 긴장이 풀리고, 리듬에 맞춰 자연스럽게 줄넘기에 들어갈 수 있어 추천해요.

곡의 리듬이 느려지는 부분에서는 팔을 교차하는 ‘아야토비'(크로스 점프)를 넣어 보세요.

몸보다 조금 낮은 위치에서 줄을 교차시키면 더 쉽게 뛸 수 있어요.

챌린지 구간에서는 자신이 잘하는 기술을 넣어 멋지게 마무리해 봅시다!

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mayumi

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라일락Mrs. GREEN APPLE

리듬 줄넘기 ‘라일락’

리듬 줄넘기에는 Mrs.

GREEN APPLE의 ‘라일락’이 딱 어울리네요.

후렴 부분에서의 두 박자 뛰기는 고개가 숙여져 자세가 무너지기 쉬우니, 가능한 한 시선을 앞에 두고 리듬을 느끼며 뛰는 것이 포인트예요.

챌린지 점프 구간은 리듬 줄넘기 중에서도 가장 메인인 부분입니다! 이중 뛰기를 넣어서 줄을 빠르게 돌리고 높이 뛰는 것을 의식하며 힘내 봅시다! 도전할 수 있을 것 같다면, 뒤로 이중 뛰기나 하야부사 같은 기술을 넣어보는 것도 추천해요.

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mayumi

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밧줄의 강

리나샹테 유아용 줄넘기 도입편

평소에 무심코 하고 있는 ‘점프해서 무언가를 넘는 행동’은, 경험을 쌓는 것에서만 배울 수 있는 것으로, 책을 읽어서 얻을 수 있는 운동이나 행동은 아닌 듯합니다.

자전거를 타는 것도 같은 이론이라고 하죠.

그래서 ‘로프의 강’을 즐겁게 뛰어넘으며, 점프 요령을 익히는 연습을 해봅시다.

놓여 있는 로프를 뛰어넘는 것이라도, 주발이나 디딜 위치, 점프 타이밍을 알지 못하면 쉽게 잘 되지 않습니다.

우선은 로프를 넘는 것부터 시작해 보세요.

익숙해지면 로프를 10cm 높이로 설정하거나, 로프를 두 줄로 나란히 놓는 등 나이와 성장에 맞춰 레퍼토리를 늘려 보세요.

만찬가tuki.

만찬가 | 리듬 줄넘기

tuki.의 ‘만찬가’는 멋지고 쿨하며, 후렴이 힘차서 리듬 줄넘기를 즐기기에 추천하는 곡이에요! 구퍼(주먹-펴기)에서 크로스 동작으로 이어지는 부분은 리드미컬하게 팔을 움직이며 뛰면 매력적인 줄넘기가 됩니다.

만약 전후로 자리 바꾸기 등을 생각하고 있다면, 간주 부분에서 바꿔 봅시다.

가위 뛰기, 페달, 스톰프 등의 동작은 템포가 중요해요.

다음 동작으로 자연스럽게 이어질 수 있도록 기술을 조절하면서 즐겁게 리듬 줄넘기를 성공시켜 보세요!

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mayumi

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바람이 되다츠지 아야노

리듬 줄넘기 '바람이 된다'

쓰지 아야노의 ‘바람이 된다’는 우쿨렐레의 부드러운 음색과 포근하고 산뜻한 보컬이 리듬 줄넘기의 매력을 한층 더 돋보이게 해 주네요.

사비 부분에서는 2박자 뛰기나 달리기 뛰기를 넣어서 리듬에 맞추기 쉬운 동작으로 진행해 봅시다.

후반의 교차 뛰기(아야토비)는 속도가 조금 빨라집니다.

팔을 너무 크게 벌리지 말고 동작을 최소화하면서 교차해 뛰는 것이 포인트입니다.

음악에 맞춰 매끄럽게 기술을 성공시킬 수 있도록 줄 돌리는 방법을 연구하며 힘내세요!

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mayumi

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도토리 데굴데굴 점프

[보육] 뛰지 않는 줄넘기 활동 5선 [보육원/유치원]

동시에 두 가지를 하는 것도 경험과 익숙해짐을 통해 몸에 배는 것입니다.

‘도토리 또로롱 점프’를 하면서 노래를 부르고 점프하는 능력을 길러 봅시다.

먼저 로프나 줄넘기로 지름 30cm 정도의 원을 만듭니다.

시작은 원 안에 서서, 앞으로 점프 → 원으로 돌아와 점프 → 오른쪽으로 점프 → 원으로 돌아와 점프를 반복하며 원을 한 바퀴 돕니다.

이것을 ‘도토리 또로롱’ 노래에 맞춰 실행합니다.

점프에 신경 쓰다 보면 노래가 멈추거나, 노래에 힘이 들어가 점프 방향을 헷갈리는 등 익숙해지기까지 시간이 걸릴 수도 있겠죠.

박자가 맞는다면 물론 다른 노래로 해도 괜찮습니다.

줄넘기 캐치

[즐기자! 줄넘기] 바닥에 놓은 그립을 그대로 잡는 릴리즈 (난이도 1)

동영상 사이트에서는 두 살부터도 괜찮다고 소개된 재미있는 ‘줄넘기 캐치’를 소개합니다.

앞으로 성장하면서 자주 하게 될 줄넘기 놀이의 입문편으로 추천해요.

줄넘기의 손잡이 부분, 플라스틱이나 나무로 된 손잡이의 한쪽을 선생님이 잡고 다른 한쪽을 아이들이 서로 차지하는 게임입니다.

처음에는 1대1로 놀다가 익숙해지면 다 같이 놀 수도 있어요.

나이와 발달 단계에 맞춰 서지 않고 하거나 서서 하는 등 변화를 줄 수도 있죠.

파도처럼 흔들거나 세로 방향으로 튀게 하는 등 다양한 줄넘기의 움직임을 활용해 즐겁게 놀아보세요.

줄넘기

[운동 놀이] 《전반》 줄넘기로 신체 능력 업!!

로프와 점프를 결합해 즐거운 시간을 보내봐요.

예를 들어, 한 줄의 로프를 가운데에 놓고 그 로프를 좌우로 넘나들며 점프하는 지그재그 점프는 어떨까요? 그 응용으로 몸을 옆으로 돌린 상태에서 앞뒤로 점프하며 나아가는 전후 점프도 좋습니다.

로프 점프는 유연성과 모방 능력을 길러줄 뿐만 아니라, 박자를 붙이면 리듬감 형성에도 효과가 있다고 합니다.

점프하는 동물인 토끼, 캥거루, 메뚜기 등으로 팀을 나눠 레크리에이션처럼 겨루어 보는 것도 재미있을 것 같아요.