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Saba Pivot の検索結果（1〜10）
ピボットフロントサイドスピン180
板の前側、ノーズを雪面につけたまま板を180度回転させて体の向きを変えるテクニックです。
ノーズにブレーキをかけ、体が前に進もうとする慣性の法則を利用して、テールを回転させています。
板を浮かせる際の方向が重要で、外側に力を加えつつブレーキをかけることでテールに回転力が加わるという手順ですね。
体をひねって反転させるというよりは、板を浮かせる足の引き上げや肩の力が大切で、反転させやすい板の角度を見つけていきましょう。
だるま回り
だるまのように、鉄棒の上で丸くなって回る、その名も「だるま回り」。
一度できるようになると、何度でも回りたくなってしまうような技ですよね。
一見難しそうにも見えますが、一つずつ動作を追って練習すれば、できるようになりますよ！
まずツバメのように、ピンと鉄棒の上に乗れたら、そのまま前に倒れて干された布団の形を作ります。
この姿勢に慣れたら、手を鉄棒の上から離して、膝の後ろにもっていきます。
そしてあとはぐるぐる回れば、だるま回りの完成！
大切なのは、手を膝にもっていくときの素早さと、回るための勢い、そして膝を曲げることです。
プロペラ
ヘリコプターのプロペラのように、鉄棒の上で体をくるくる回すこちらの技。
前回りと違い、鉄棒にまたがって体を横から回していきます。
まずは、しっかりと背筋を伸ばして鉄棒に乗るところから始めます。
次に頭から倒れていき、足の力も使って勢い良く元の位置に戻ります。
勢いを損なわないために、回る際もできるだけ背筋は伸ばしておくのがポイント。
また、足がバラバラに離れるのも勢いがなくなる要素なので、両足をずっとそろえるのが難しい場合は、足をクロスさせるのがオススメです！
勢いがうまくつけられたら、連続で何回も回れますよ！
足掛けあがり
回るのではなく、かけあがるように体を引き上げる「足かけあがり」。
片方の足を引っ掛け、鉄棒にぶら下がった姿勢から始めます。
この姿勢から勢いよく体を引き上げ、鉄棒の上に体を持っていくというのが流れです。
大切なのはまず、しっかり体を引き上げるために、引っ掛けている足のひざ裏を鉄棒から離さないこと。
次に、伸びたままの足で勢いをつけることです。
回るときに腕はしっかり曲げ、体を引き上げる時、鉄棒を握った手に力を加えられるようにしましょう。
最後に、しっかり上半身を鉄棒の上に持ってくることも大切ですよ！
側転
側転はその場を一気に盛り上げるダイナミックなアクロバットです。
両手を左右に広げ、助走をつけながら体を横に倒して手を地面につけ、足を大きく振り上げることで勢いよく回転します。
着地まで一連の流れが決まると見応えはバツグンです。
応用として片手側転や肘側転、指側転など変則的なスタイルに挑戦することで、より高度な印象を与えられます。
基本のフォームが安定していれば派生技にもスムーズに移行できるでしょう。
腕の力とバランス感覚が重要な要素で、繰り返しの練習で習得が可能です。
瞬間的なインパクトと技のバリエーションが魅力の、華やかで注目度の高いパフォーマンスです。
後ろ飛び降り
つばめのポーズから、後ろに飛び降りる技「後ろ飛び降り」です。
技としては簡単ですが、小学生に人気の技の一つです。
しっかり腕を伸ばし、おなかを鉄棒につけ、両足を前後に振ります。
両足が後ろにくるタイミングで、その勢いのままおなか、手を鉄棒から離し、両足がブレないように着地しましょう。
後ろに飛ぶのが最初は怖いですが、慣れたらどれだけ遠くに着地できるか、友達と勝負してみたくなりますよ。
後ろに人がいないか、しっかり確認してから練習してくださいね！
足かけ回り
片足を鉄棒にひっかけて、前後に回る「足かけ回り」。
普通に回るよりも高さがあり、ちょっと怖そうですが、できるとかっこいいんです！
前に回るときは、回った後にしっかり上がれるようになるのが、まず第一のポイント。
後ろに回るときは、勢いと顔の位置が重要です。
後ろ回りは後ろに下がるときの勢いによって元の位置に戻るので、怖がらずにしっかり後ろに体を倒して回りましょう。
顔は顎を引いたり、下を向くようにします。
そして元の位置に戻った際に手を回して、ちゃんと止まる!ということも意識してくださいね！