지네 달리기에서 반드시 이기는 방법은? 줄 서는 순서부터 기본 자세, 연습 방법까지 소개

점차 인원을 늘리다

여기까지는 경기 중의 요령을 많이 소개해 왔지만, 여기서 소개하고 싶은 것은 본番까지의 연습 방법입니다.

꼭 해줬으면 하는 것은 점차 인원을 늘리는 것입니다.

특히 처음에는 선두의 3명만으로 달리고, 매끄럽게 달릴 수 있게 되면 조금씩 인원을 늘려 갑시다! 그리고 인원을 늘릴 때마다 앞뒤 거리감과 달리는 페이스 등을 조절하여, 항상 최적화하면서 멤버 전원이 매끄럽게 달릴 수 있도록 해 주세요.

스피드업이나 되돌아가기는 모두가 함께 달릴 수 있게 된 후에

모든 멤버가 매끄럽게 곧게 달릴 수 있게 되면, 스타트 대시 연습이나 추가적인 스피드 업을 목표로 하거나, 유턴 연습을 시작해 봅시다.

갑자기 순서를 건너뛰어 연습하기보다는, 점진적으로 스텝업해 나가는 것이 빠르게 실력이 느는 포인트예요.

서두르지 말고 침착하게 다시 정비하다

마지막으로 소개하고 싶은 것은 만약 넘어졌을 때의 대처법입니다.

한 번 넘어지면 다른 팀들에게 추월당해 점점 마음이 조급해질 것입니다.

그러나 조급해질수록 재출발이 잘 되지 않으므로 침착하게 대처하는 것이 최선책입니다.

자세를 제대로 가다듬고 한숨 돌린 뒤, 맨 뒤에 있는 사람의 구호에 맞춰 다시 달려 나갑시다!