[노년층 대상] 주사위 놀이(스고로쿠) 수제 아이디어. 놀이하면서 즐겁게 운동 & 두뇌 훈련!

어레인지 스고로쿠

[노인 레크리에이션] 레크 장인 시리즈 Part174 ‘어레인지 스고로쿠’

칸을 그냥 앞으로 나아가기만 하는 주사위 놀이가 아니라, 플러스 알파의 변형을 더한 주사위 놀이를 만들어 보지 않겠어요? 플레이어의 운명을 좌우하는 것은 뭐니 뭐니 해도 멈추는 칸입니다.

그 칸에 여러 가지 장치를 하는 거예요.

초록색 칸에 멈추면 ‘노래를 부르기’, 빨간 칸이면 ‘빨리 말하기(빠른 말하기)’, 노란 칸은 ‘성대모사’ 등, 멈춘 곳의 지시에 따르는 조금 색다른 주사위 게임, 듣기만 해도 재미있겠죠.

여러모로 머리를 쓰기 때문에 어르신들의 두뇌 운동에도 좋습니다.

주사위 놀이의 단골인 ‘한 칸 뒤로’나 ‘시작으로 돌아가기’ 칸도 잊지 마세요!

인생 스고로쿠 게임

기획서를 드립니다 드디어 완성! 「인생 스고로쿠 게임」

오리지널 ‘인생게임 스고로쿠’를 만들어 보는 건 어떨까요? 모두가 즐길 수 있도록 칸을 크게 하거나, 데이 서비스 등에서 대인원으로 제작할 때는 색칠이나 장식을 분담해 화려하게 꾸미고, 실제 동네 이름을 넣는 등 오리지널리티를 살릴 포인트가 많습니다.

익숙한 건물이나 가게가 게임에 등장한다면 분명히 더욱 흥이 날 거예요!

체조 스고로쿠

[고령자 레크리에이션] 집단으로도 할 수 있다! 한 가지 아이디어로マンネリ한 체조를 해소! 주사위를 활용한 고령자 체조 [데이서비스 레크리에이션·그룹 레크]

몸을 움직이는 게 조금 귀찮아지신 분들도 많지 않으신가요? 그럴 때 즐길 수 있는 것이 바로 ‘체조 스고로쿠’입니다.

매일 조금은 하기 싫은 운동 시간을 스고로쿠를 활용해 즐거운 시간으로 바꿔보세요.

스고로쿠의 칸에는 ‘1kg 덤벨 10회’, ‘아킬레스건 늘리기’, ‘굽혔다 펴기 10회’ 같은 운동 메뉴를 넣는 거예요.

곳곳에 있는 ‘심호흡’이나 ‘휴식’ 칸도 분위기를 띄워줄 것 같네요.

단순한 운동도 다 함께 왁자지껄 계속하면 분명 즐거운 시간이 될 거라고 생각합니다! ‘체조 스고로쿠’ 정말 추천드립니다.

두뇌 트레이닝 주사위 놀이

우유팩 두뇌트레이닝 스고로쿠

언제까지나 뇌도 젊게 유지하고 싶네요.

그래서 ‘뇌 트레이닝 스고로쿠’를 만들어 모두 함께 뇌를 활성화해 봅시다.

스고로쿠의 칸에는 ‘손놀이 모시모시 거북이’, ‘가위바위보 ×3’, ‘귀, 코, 박수 3번’, ‘주먹펴 손가락 접기 10번’ 등의 손놀이와 재활 메뉴를 배치합니다.

스고로쿠 형식으로 함으로써 묵묵히 하는 트레이닝과는 또 다른 재미가 생기지 않을까 생각합니다!

재활 스고로쿠

[介護予防 #4] 신나게! 재활 스고로쿠!

최근 자전거를 타는 트레이닝 머신에는 바닷가 풍경이나 해외 도심 풍경이 비춰지는 모니터가 달려 있어요.

이렇게 하면 더 즐겁게 훈련할 수 있죠.

그래서 재활과 윷놀이 같은 보드게임을 결합한 ‘재활 스고로쿠’를 만들어 봅시다.

‘빨리 말하기를 해본다’, ‘손가락 씨름을 한다’, ‘허벅지 들어 올리기를 10회 한다’ 등, 어르신을 위한 재활 메뉴를 말칸 곳곳에 배치하는 거예요.

이렇게 하면 보드게임을 하면서 재활도 즐길 수 있겠죠!

생존 주사위 놀이

이런 걸 만들어봤어요 ‘생존 스고로쿠 게임’

『카이지』와 『오징어 게임』의 재미 키워드는 바로 ‘생존’.

그래서 끝까지 살아남아 게임을 계속할 수 있을까? 하는 두근거림을 느낄 수 있는 ‘서바이벌 스고로쿠’로 신나게 즐겨봅시다! 7~10칸 정도로 칸 수를 줄인 스고로쿠를 만들고, 말은 여러 개를 가지고 게임을 시작합니다.

주사위의 한 면에 ‘말 하나를 잃는다’를 추가하고, 이 면이 나오면 플레이어의 보유 말이 사라집니다.

아무리 선두를 달리고 있어도 그 면이 나오면 끝이기 때문에, 보통 스고로쿠보다 더 짜릿한 긴장감을 느낄 수 있답니다! 마이 룰을 만들어 어르신들 팀전으로 겨루어 보는 것도 재미있겠네요.

요양 돌봄을 위한 주사위 놀이(스고로쿠)

[정월 레크] 스고로쿠 게임! 다 함께 설날 놀이를 즐기자! [요양 레크]

스고로쿠라고 하면 보통은 탁자 위에서만 끝나는 이미지가 강할 것 같지만, 칸을 공들여 만들면 탁자 밖으로도 전개할 수 있습니다.

“체조를 하고 나서 앞으로 간다”나 “심호흡을 하고 한 턴 쉬기”처럼 몸과 관련된 지시를 넣어, 운동을 하면서 스고로쿠를 즐겨보는 건 어떨까요? 스고로쿠에 몰입하면 고개를 숙인 자세가 되기 쉬우니, 그걸 해소한다는 의미도 담겨 있습니다.

칸에 게임을 적어 두는 등, 다음 게임으로 진행하기 위한 도입으로 사용하는 것도 재미있을지 모르겠네요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kappamaki

문제를 신고하기