![[고령자용] 매일을 즐기자! 시니어 레크레이션 아이디어 모음](https://i.ytimg.com/vi/ypTFik7PkRI/sddefault.jpg)
[고령자용] 매일을 즐기자! 시니어 레크레이션 아이디어 모음
어르신들께서 매일을 건강하게 보내시길 바랍니다!
이제부터 이 글에서는 꼭 도전해 보셨으면 하는, 마음 깊은 곳에서부터 활력이 솟는 시니어 레크리에이션을 소개해 드립니다.
두뇌훈련 계열과 운동이 되는 활동 등 폭넓은 장르를 준비했습니다.
또한 혼자서 묵묵히 할 수 있는 아이디어부터, 모두가 함께 모여 즐길 수 있는 레크리에이션도 있습니다.
끝까지 꼼꼼히 살펴보고 충분히 생각하신 뒤, 참여하실 고령의 여러분께 꼭 맞는 것을 선택해 주세요!
【어르신 대상】매일을 즐기자! 시니어 레크리에이션 아이디어 모음(1〜10)
라크로스 슈트NEW!
직원이 던진 자루공을 라켓으로 받아 작은 비닐 풀을 향해 던져 넣습니다.
원래의 라크로스 슈팅은 스피드도 중요하지만, 이 게임은 풀에 넣는 것이 목표이므로 컨트롤을 중시하여 진행해 봅시다.
공의 개수를 정하고, 몇 개나 넣을 수 있는지 도전해 보세요.
이 게임은 앉은 상태로도 할 수 있지만, 팔의 근력과 코어를 단련할 수 있어 실내에서 가볍게 운동하고 싶을 때 제격입니다.
볼링NEW!
볼링을 한 번쯤 해 보신 어르신들도 많지 않을까요? 자신이 굴린 볼이 모든 핀을 쓰러뜨리면 기분이 좋아지죠.
의자에 앉아서도 공을 굴릴 수 있어서, 서 있기 어려운 분들도 즐길 수 있는 운동이에요.
팀으로 겨뤄도 좋고, 개인으로 해도 되는 것이 볼링의 장점입니다.
요양 시설 이벤트로 진행해도 꽤 흥겨울 것 같아요.
볼과 핀으로 된 볼링 세트는 100엔 숍에서도 판매하고 있어 준비도 간단히 할 수 있네요.
붙임그림NEW!
붙임그림은 뇌를 활성화하는 효과를 기대할 수 있다고 해요.
손끝을 사용해 찢거나 잘라낸 소재를 붙여 나갑니다.
그로 인해 뇌가 활성화되어 두뇌훈련 효과로 이어진다고 해요.
종이나 천 등 다양한 소재로 붙임그림을 만들지만, 남은 한지를 활용해도 만들 수 있다고 합니다.
한지에 물을 넉넉히 풀어 섞은 수채물감으로 색을 칠한 뒤, 찢거나 잘라 봅시다.
잎사귀 모양으로 잘라 나무 일러스트에 붙이는 것도 재미있어요.
그림 그리기를 어려워하는 어르신들도, 붙임그림이라면 즐기면서 제작에 참여하실 수 있겠네요.
타월 체조NEW!
어느 집에나 있고 어느 요양 시설에나 있는, 매일 쓰는 물건, 맞아요, 바로 수건이죠.
수건을 이용해서 간편하게 체조를 해봅시다.
먼저 양손으로 잡고 수건을 위로 들어 올리는 동작, 어깨와 등 근육이 쭉 늘어나는 느낌이 들죠.
뒤로 손을 돌려 잡고, 목욕할 때 등을 문지르는 것처럼 박박 문지르는 동작도 견갑골 주변 근육을 푸는 데 아주 좋아요.
아직 기운이 넘치는 분들은 발바닥에 수건을 걸어 다리를 쭉 뻗거나 팔 근육을 늘려주는 운동을 해보세요.
손수건이나 목욕수건 등 크기와 무게를 바꿔가며 여러 가지로 시도해 보세요!
노래방 카페NEW!
https://www.tiktok.com/@hakujunen/video/7561210594284588306노래하고 싶을 때는 노래방에 가던, 그런 시대는 끝난 것 같네요.
이제는 가정용 노래방 기기가 판매되어 손쉽게 즐길 수 있게 되었습니다.
그렇다면 요양 시설에서도 노래방 카페를 열어보는 건 어떨까요? 식사와 음료로 배를 채우면서, 좋아하는 노래를 부르거나 듣거나… 아주 멋진 시간이 될 거라고 생각해요! 노래하는 것은 스트레스 해소, 뇌 활성화, 심폐 기능 향상 등 기쁜 효과도 있습니다.
건강에도 도움이 되는 노래방 카페를 꼭 열어 즐겨 보세요.
메이드 카페NEW!
https://www.tiktok.com/@ammis893/video/7419586256566226194메이드 카페는 어르신들의 일상에 활기와 웃음을 더해 주는 아이디어입니다.
카페이니만큼 주로 제공되는 것은 식사와 음료이지만, 메이드 카페에서 즐길 수 있는 것은 그것만이 아닙니다.
보통 카페에는 없는 음식을 더 맛있게 해 주는 마법의 주문과 친근한 소통, 그리고 직원들의 귀여운 의상도 특별한 시간을 보내는 포인트예요.
스태프가 메이드에 완전히 몰입해, 어르신들이 새로운 세상을 체험하실 수 있도록 해 봅시다!
스스로 선택할 수 있는 다방NEW!
https://www.tiktok.com/@kyoto_medicare_system/video/7584739463033589013스위츠 뷔페처럼, 좋아하는 간식을 골라 먹을 수 있는 다과점 아이디어입니다.
스위트포테이토, 경단, 젤리, 오시루코 등 계절에 맞는 간식을 준비하면, 사계절 내내 즐길 수 있는 레크리에이션이 될 거예요.
같은 시설에서 지내더라도, 각자 음식 취향이나 먹을 수 있는 것은 다르잖아요.
이 아이디어라면 모두가 안심하고 참여하실 수 있을 것 같으니, 괜찮으시다면 한 번 기획해 보세요.
‘고르는 즐거움’을 더하기만 해도, 평소의 간식 시간이 멋진 추억으로 바뀔 거예요.