![[고령자용] 매일을 즐기자! 시니어 레크레이션 아이디어 모음](https://i.ytimg.com/vi/J15uq3AF2Zo/hqdefault.jpg)
[고령자용] 매일을 즐기자! 시니어 레크레이션 아이디어 모음
어르신들께서 매일을 건강하게 보내시길 바랍니다!
이제부터 이 글에서는 꼭 도전해 보셨으면 하는, 마음 깊은 곳에서부터 활력이 솟는 시니어 레크리에이션을 소개해 드립니다.
두뇌훈련 계열과 운동이 되는 활동 등 폭넓은 장르를 준비했습니다.
또한 혼자서 묵묵히 할 수 있는 아이디어부터, 모두가 함께 모여 즐길 수 있는 레크리에이션도 있습니다.
끝까지 꼼꼼히 살펴보고 충분히 생각하신 뒤, 참여하실 고령의 여러분께 꼭 맞는 것을 선택해 주세요!
【어르신 대상】매일을 즐기자! 시니어 레크리에이션 아이디어 모음(1〜10)
쇼핑 요리 레크
일상에서 아무렇지 않게 하는 장보기에는, 요리의 완성된 모습을 상상해 필요한 것을 고르는 능력, 금액을 계산하는 능력 등 다양한 사고가 작용합니다.
그런 장보기를 모티브로 하여 퀴즈로 만들어 보는 것은 어떨까요? 먼저 테마가 되는 요리와 식재료의 선택지를 제시하고, 필요한 것을 골라 달라고 합니다.
다음으로 각각의 식재료 가격과 소지금을 제시하여 거스름돈을 계산하게 하는 내용입니다.
그동안 얼마나 장보기를 해왔는지라는, 일종의 경험치가 시험될 것 같은 문제이네요.
가루타
카루타는 백인일수를 비롯해 정월 등에는 정평이 난 놀이죠.
읽힌 패에 대응하는 것을 그 자리에서 찾아내는, 즉 전체를 둘러보는 능력과 순발력이 시험되는 게임입니다.
백인일수를 외우거나 놀이해 본 경험이 있는 사람도 있을 수 있으니, 다른 카루타를 준비하면 공평하게 즐길 수 있을지도 모릅니다.
패를 찾았다 하더라도 상대보다 빨리 집지 못하면 점수가 되지 않기 때문에, 게임이 진행될수록 집중력과 순발력이 높아지지 않을까요.
노래방 레크
노래방은 노래를 부르는 사람뿐만 아니라 듣는 사람도 즐길 수 있는 레크리에이션이죠.
청춘 시절에 듣던 추억의 노래를 부르면, 그 자리의 모두가 함께 신나게 즐길 수 있을 거라고 생각합니다.
자주 불렀던 곡이 무엇이었는지, 그 가사는 어떤 내용이었는지 등을 떠올리는 과정은 두뇌 훈련에도 도움이 될 것 같네요.
또 또렷하게 목소리를 내는 것을 의식하면, 분명한 발음이나 얼굴 근육 운동의 효과도 기대할 수 있겠죠.
즐거운 기분으로 모두 함께 흥겹게 놀면서 건강까지 이어지는, 최고의 레크리에이션이 아닐까요.
난수풀이
숫자를 사용하는 정석 퍼즐 게임으로, 잡지 등에서도 자주 볼 수 있죠.
굵은 선으로 구분된 영역과 세로·가로 줄에 1부터 9까지의 숫자를 중복 없이 채워 넣는 규칙입니다.
처음부터 적혀 있는 숫자들이 힌트가 되며, 이 힌트의 배치에 따라 난이도가 달라집니다.
세로와 가로, 그리고 영역의 균형을 보며 들어갈 숫자를 생각해 나가는, 사고력을 길러주는 퍼즐입니다.
차분히 들어맞는 패턴을 고민해 가기 때문에 집중력도 높아지지 않을까요?
동료 수
두 가지 종류의 일러스트가 그려진 것을 보고, 지정된 것을 세어 보게 하는 퀴즈네요.
전체 중에서 지정된 것을 찾아가는 방식이라, 일러스트에 대한 집중력을 기를 수 있는 내용입니다.
일러스트에 집중하면서 그것을 세어 가는 두 가지 작업을 동시에 수행하는 것도 두뇌 훈련으로 이어지지 않을까요? 어떤 단위로 셀 수 있는 것인지도 중요한 포인트이며, 특수한 단위의 것이라면 떠올리는 작업도 더해질 수 있을 것 같습니다.
좌우가 다른 동작을 하는 체조
좌우 손으로 서로 다른 동작을 하는 체조입니다.
몸을 움직여 근육을 풀어 주는 동시에, 동작을 전환하면서 머리를 일하게 하는, 두뇌 훈련의 정석이라고 할 수 있는 체조입니다.
동작에 익숙해진 타이밍에 다른 동작으로 바뀌면 혼란스러워하는 사람도 많을 것 같습니다.
그 혼란스러운 상태를 정리하는 과정이 두뇌 훈련으로 이어지므로, 점차적으로 동작을 복잡하게 만들어 봅시다.
이해되지 않는 상태가 계속되면 체조를 포기해 버릴 수도 있으니, 천천히 움직이며 조금씩 익숙해지도록 하는 것이 중요한 포인트입니다.
종이접기
종이접기로 어떤 모양을 만들어 가는 놀이는 세대를 불문하고 누구나 즐길 수 있습니다.
예전에 접어 본 것을 떠올리며 만들어 보는 것도 좋고, 자료를 보면서 새로운 모양에 도전해 보는 것도 재미있을 것 같습니다.
접선을 내고 펼치는 등의 작업을 손앞에서 하기 때문에 손가락 운동으로도 제격이 아닐까요.
주제에 따라 접는 선이 늘어나고 더 세밀해지기 때문에, 더 섬세한 손가락 움직임과 함께 집중력도 필요하겠죠.
여러 조각으로 나뉜 작품에 도전하면, 조합을 상상하는 능력과 균형 감각도 길러지지 않을까요.