[고령자용] 매일을 즐기자! 시니어 레크레이션 아이디어 모음

동료 수

[노인 두뇌훈련 × 요양 레크] 동료 세기 3 노인을 위한 치매 예방·요양 예방 영상 [후쿠쿠루]

두 가지 종류의 일러스트가 그려진 것을 보고, 지정된 것을 세어 보게 하는 퀴즈네요.

전체 중에서 지정된 것을 찾아가는 방식이라, 일러스트에 대한 집중력을 기를 수 있는 내용입니다.

일러스트에 집중하면서 그것을 세어 가는 두 가지 작업을 동시에 수행하는 것도 두뇌 훈련으로 이어지지 않을까요? 어떤 단위로 셀 수 있는 것인지도 중요한 포인트이며, 특수한 단위의 것이라면 떠올리는 작업도 더해질 수 있을 것 같습니다.

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kappamaki

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좌우가 다른 동작을 하는 체조

뇌 트레이닝 체조② 좌우 다른 동작 체조

좌우 손으로 서로 다른 동작을 하는 체조입니다.

몸을 움직여 근육을 풀어 주는 동시에, 동작을 전환하면서 머리를 일하게 하는, 두뇌 훈련의 정석이라고 할 수 있는 체조입니다.

동작에 익숙해진 타이밍에 다른 동작으로 바뀌면 혼란스러워하는 사람도 많을 것 같습니다.

그 혼란스러운 상태를 정리하는 과정이 두뇌 훈련으로 이어지므로, 점차적으로 동작을 복잡하게 만들어 봅시다.

이해되지 않는 상태가 계속되면 체조를 포기해 버릴 수도 있으니, 천천히 움직이며 조금씩 익숙해지도록 하는 것이 중요한 포인트입니다.

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kappamaki

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종이접기

간단한 종이접기로 만드는 감 장식 (음성 해설 포함) How to make Persimmon decoration made with origami

종이접기로 어떤 모양을 만들어 가는 놀이는 세대를 불문하고 누구나 즐길 수 있습니다.

예전에 접어 본 것을 떠올리며 만들어 보는 것도 좋고, 자료를 보면서 새로운 모양에 도전해 보는 것도 재미있을 것 같습니다.

접선을 내고 펼치는 등의 작업을 손앞에서 하기 때문에 손가락 운동으로도 제격이 아닐까요.

주제에 따라 접는 선이 늘어나고 더 세밀해지기 때문에, 더 섬세한 손가락 움직임과 함께 집중력도 필요하겠죠.

여러 조각으로 나뉜 작품에 도전하면, 조합을 상상하는 능력과 균형 감각도 길러지지 않을까요.

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kappamaki

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한자 퀴즈

【과일 한자 읽기 퀴즈】간단・노인층 대상! 두뇌 트레이닝에 추천하는 문제 소개【과일 좋아하는 분 필독】

한자가 출제되고 그 읽는 법을 생각해 보는 간단한 퀴즈입니다.

과일이나 식물 등 주제를 좁힌 문제로 만들어 두면 범위가 너무 넓어서 모르겠는 상황도 방지할 수 있을 것 같습니다.

아는 문제가 나왔을 때는 스스로의 지식을 끌어내는 힘이, 몰랐을 경우에는 들어맞는 것을 찾아내는 상상력이 발휘되겠지요.

문제에 답을 맞히는 순간도 즐거운 포인트이지만, 새로운 지식을 습득하는 기쁨도 맛볼 수 있지 않을까요.

한자의 유래 등을 함께 설명할 수 있으면 더 좋을지도 모릅니다.

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틀린 그림 찾기

[두뇌 트레이닝 틀린 그림 찾기] 어르신 대상! 두 장의 일러스트에서 다른 부분을 3가지 찾아보세요! [머리 운동] #75

두 개의 그림을 나란히 놓고, 그림 속에서 다른 부분을 찾아보는 정석 퀴즈입니다.

어디가 다른지 제대로 관찰하기 위해서는 그림의 세세한 부분에 대한 집중력이 중요하죠.

설정된 다른 점의 수가 많을수록 집중력을 더 오래 유지할 수 있고, 난이도를 조절하는 것도 중요한 포인트입니다.

또한 두 그림을 번갈아 비교하는 작업이 필요하기 때문에, 자연스럽게 눈 주변 근육도 풀리지 않을까요.

음식 그림이거나 유명한 풍경 사진처럼身近な題材일수록 더 집중해서 도전할 수 있을 것 같습니다.

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미니 골프

"간단한 미니 골프 게임"을 해봤다

미니 골프를 모티프로 한, 스틱을 사용해 공을 쳐서 날려 보내는 게임으로, 앉은 상태에서도 즐길 수 있다는 점이 중요한 포인트네요.

큰 과녁을 향해 공을 치고, 중심에 가까울수록 높은 점수를 얻는 등 컬링의 요소도 느껴지는 내용입니다.

어느 지점을 노려서 칠지, 어느 정도 힘을 주면 이상적인 위치에 도달할지 등, 미세한 힘 조절과 집중력을 기를 수 있겠네요.

대전 형식으로 해서 상대의 공을 튕겨낼 수 있는 규칙을 더하면, 심리전이 가미되어 더욱 사유가 활발해지지 않을까요.

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젓가락 캡 호이호이

[노인 레크레이션] 젓가락으로 캡 후이후이!

젓가락을 사용해 작은 물건을 집어 옮기는 동작에 주목한 게임입니다.

테이블에 마주 앉아, 중앙에는 페트병 뚜껑을 늘어놓습니다.

시작 신호와 함께, 손에 있는 구슬을 페트병 뚜껑에 넣어 가며, 상대보다 더 많은 구슬을 넣는 것을 목표로 합니다.

젓가락을 정밀하게 사용하는 측면에서 손끝의 움직임이 단련되고, 상대보다 빠르게 움직이려는 순발력과 집중력도 중요하죠.

구슬을 팥 등 집기 어려운 것으로 바꿔 난이도를 조절해 보는 것도 재미있겠네요.

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