[고령자용] 매일을 즐기자! 시니어 레크레이션 아이디어 모음

회상법 강의 쇼와 초기의 그리운 옛 도구

[노인 레크리에이션] 쇼와 초기의 추억 속 옛 도구로 회상법 레크리에이션 [데이서비스·도구와 생활·치매 예방]

회상법이란 주제를 정해 과거의 기억을 불러일으키고, 그 당시의 풍경과 환경, 자신을 다시 들여다보는 심리치료의 한 가지입니다.

그때를 떠올리기 위해 예전에 사용했던 도구의 사진이나 영상, 가능하다면 실물을 준비하면 좋습니다.

“이 도구는 이렇게 사용했다”, “밭일이 끝난 뒤 밤에 사용했다”, “잘 사용하지 못해 혼났다” 등 사용 방법이나 사용했던 시간대와 상황 등을 그때처럼 자세히 떠올림으로써 다양한 기억을 불러냅니다.

관련된 에피소드를 알게 되거나, 본인도 잊고 있던 추억을 떠올릴 수도 있습니다.

계속해서 시행하면 인지 기능을 개선하는 효과가 있다고 합니다.

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kojifumi

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음악치료 추억의 가요

추억의 가요 명곡 10선 가사 포함

노인분들도 한 번쯤은 추억의 가요를 들어보셨을 거라 생각합니다.

비가 계속 내리는 장마철에는 실내에서 추억의 가요를 듣거나 노래하며 시간을 보내보세요.

그 시절의 노래와 음악이 흐르면 당시의 기억이 떠오를 것입니다.

친구와 함께 들었던 일, 학교에서 친구들과 함께 불렀던 기억, 즐거웠던 순간 등 음악은 마음과 감정까지 함께 불러일으킨다고 해요.

또한 음악을 듣거나 노래하고 몸을 움직이는 것은 뇌 활성화에도 도움이 됩니다.

당시의 추억담으로 꽃을 피우게 될 것 같네요.

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Nakajima Junko

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알프스 만 척에서 슬로 에어로빅

슬로 에어로빅을 해 보자! ~알프스 만 척 의자 ver~

나이를 먹으면서 몸을 움직이는 것조차 번거롭게 느끼는 노인분들도 많은 듯합니다.

의자에 앉아서 할 수 있는 슬로 에어로빅으로 몸을 움직여 봅시다.

슬로 에어로빅은 이름 그대로 음악에 맞춰 천천히 몸을 움직입니다.

평소에 운동할 기회가 많지 않은 노인분들에게 심박수를 올리고 호흡을 촉진하는 효과도 있다고 해요.

‘알프스 일만척’처럼 노인분들에게도 익숙한 곡으로 리듬체조를 하는 것을 추천합니다.

음악에 맞춰 몸을 움직이면 ‘즐겁다’는 감정도 노인분들에게서 이끌어낼 수 있을 것 같네요.

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Nakajima Junko

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우산에 신문지 공을 넣는 게임

[6월 한정 레크] 우산에 신문지 공을 잔뜩 넣어라!!

의자에 앉은 채로 즐길 수 있어서 기뻐요! 우산에 신문지 공을 넣는 게임 아이디어를 소개합니다.

6월 하면 비가 많이 오는 장마철이죠.

비라고 하면 우산을 활용할 기회도 늘어날 거예요.

이번에는 우산과 신문지를 사용해 레크리에이션을 해봅시다.

먼저 신문지를 찢어 동그랗게 말아 신문지 공을 만드세요.

테이블 위나 바닥에 우산을 펼쳐 놓으면 준비 완료입니다.

살랑살랑 흔들리는 우산 속에 신문지 공을 던져 넣는, 간단하지만 분위기가 달아오르는 게임이에요!

노래 체조 축제 맘보

미소라 히바리 ‘오마츠리 맘보’ 체조를 만들어 봤어~

부채를 들고 추는 것이 포인트! 노래 체조 ‘오마쓰리 맘보’ 아이디어를 소개합니다.

여름 하면 더위를 피하는 아이템으로 부채를 자주 사용하게 되지 않나요? 이번에는 미소라 히바리의 ‘오마쓰리 맘보’에 맞춰 몸을 움직이며 체조해 봅시다.

영상에서는 서서도, 앉아서도 따라 할 수 있는 안무가 소개되어 있으니 참고해 보세요.

부채를 활용하면 임팩트 있는 동작으로 보여요!

성자의 행진으로 슬로 에어로빅

슬로 에어로빅을 해보자! ~성자의 행진~

음악에 맞춰 몸을 움직이는 에어로빅이나 에어로빅스는, 몸을 움직이기 어려운 사람들에게는 어렵게 느껴질 수 있죠.

그런 에어로빅의 템포를 낮추고 느린 동작으로 바꾸어, 누구나 쉽게 할 수 있게 만든 체조입니다.

원곡보다도 더 완만한 리듬을 잡고, 전신이 튀어오르듯이 몸을 움직여 봅시다.

곡을 따라가는 것보다 전신을 사용하는 것이 중요하므로, 참가자에게 맞춘 리듬으로 진행하는 것이 중요할지도 모르겠네요.

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kappamaki

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노래 체조 축제

기타지마 사부로의 ‘마쓰리’에 맞춰 하는 건강 체조!! 데이 서비스에서 대인기!! [노래 체조][리듬 체조]

앉은 상태에서도 즐길 수 있어요! 노래 체조 ‘마쓰리’ 아이디어를 소개합니다.

납량제나 여름 축제라고 하면, 본오도리를 떠올리는 분도 많지 않을까요? 이번에는 모두가 아는 기타지마 사부로 씨의 명곡 ‘마쓰리’에 맞춰 몸을 움직여 봅시다.

영상에서는 앉아서도 몸을 움직일 수 있는 아이디어가 소개되어 있어요! 사소한 동작이라도 제대로 하면 몸이 풀리는 건 틀림없어요! 노래하고 춤추면서 즐거운 추억이 될 것 같네요.