[고령자용] 매일을 즐기자! 시니어 레크레이션 아이디어 모음

그림NEW!

퇴직 후 63세부터 회화에 도전! 파리 전시회에서도 입선 “지금부터 다시 정진”

그림은 연필이나 수채화 물감 등 간편한 재료로 시작할 수 있어 무리 없이 도전할 수 있다는 점이 매력입니다.

자신의 생각이나 본 풍경을 자유롭게 표현할 수 있어 상상력과 감성을 살리며 즐길 수 있다는 점도 포인트입니다.

또한 붓을 움직이는 작업은 손끝과 눈의 운동이 되고, 몰입함으로써 마음을 안정시키는 효과도 있습니다.

완성한 작품을 걸어두거나 지역 전시회에 출품함으로써 성취감과 자신감도 얻을 수 있어요.

일상에 색채를 더할 수도 있습니다.

실제로 63세에 그림을 시작해 파리 전시회에서 입선할 정도로 실력이 늘어난 분도 있다고 합니다.

오래 지속할 수 있고 심신을 리프레시하는 데에도 도움이 되는 취미로서, 어르신들께 꼭 추천합니다.

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kepiko

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스포츠 관전NEW!

취미를 만들어 보자! 스포츠 관전의 매력 5선⭐️

나이가 들어도 열중할 수 있는 스포츠 관전은 80대의 고령 남성에게 추천할 만한 취미입니다.

야구나 축구, 럭비, 피겨스케이팅 등 다양한 스포츠가 있지만, 스포츠를 관전하는 것은 많은 기쁨과 충실감을 안겨 줍니다.

경기 전개에 따라 일희일비하고, TV 중계를 통해 현장감과 긴장감을 맛볼 수 있습니다.

또한 친구나 가족과 함께 즐기면 유대감을 깊게 하는 계기가 되기도 합니다.

대화도 늘고, 밖에 나갈 기회도 많아지겠지요.

일상에 색을 더하고 삶의 활력이 되어 주는 스포츠 관전, 취미로 즐겨 보시는 건 어떨까요?

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moko

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파크골프NEW!

처음 하는 파크골프

가볍게 몸을 움직이며 즐길 수 있는 스포츠로 인기가 많은 파크골프.

골프와 비슷하지만 코스가 짧고 클럽도 가벼워 다루기 쉬워, 체력에 자신이 없어도 즐겁게 플레이할 수 있어요.

자연 속에서 공을 치면 산책하는 듯한 상쾌함을 느낄 수 있고, 계절의 변화도 함께 즐길 수 있습니다.

동료들과 함께 라운드를 돌면 대화가 활발해지고 교류의 장으로도 최적이에요.

또한 공을 목표한 지점으로 보내기 위한 전략성과 집중력이 필요해, 머리와 몸을 모두 사용할 수 있는 점도 매력입니다.

건강 유지와 기분 전환에도 도움이 되니, 나들이 행사 때 등에 꼭 한 번 도입해 보세요.

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kepiko

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바둑NEW!

다이쇼 시대에 태어난 이용자님이 바둑 정상결전 #shorts

머리를 쓰며 천천히 즐길 수 있는 취미로 딱 맞는 것이 ‘바둑’입니다.

규칙은 단순하지만 전략의 깊이가 있어, 생각하면서 돌을 놓는 과정에서 집중력과 판단력을 기를 수 있어요.

대국을 통해 상대와의 소통도 이루어져 친구나 시설의 동료들과 교류할 계기가 되기도 합니다.

또한, 바둑판 위에서 모양을 만들고 전략을 세우는 과정은 창의력과 기억력 유지에도 도움이 됩니다.

간편하게 시작할 수 있고 나이에 상관없이 즐길 수 있으며, 이겼을 때의 성취감과 수읽기를 깊게 하는 재미가 있어 오래 지속할 수 있는 취미로 즐겨보는 건 어떨까요?

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kepiko

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장기(일본 장기, 쇼기)NEW!

최근 아침의 풍경 #요양병원 #돌봄 #개호노인보건시설 #쇼기

장기를 주 1회 이상 즐기는 고령자는 장기를 하지 않는 사람과 비교해 ‘인지 기능 테스트 점수가 높다’는 보고가 있습니다.

장기의 매력은 규칙을 익히고 생각하면서 게임을 진행해 뇌를 활발하게 사용하는 동시에, 대국 상대와의 소통도 즐길 수 있는 점입니다.

또한 이기면 충실감과 자기긍정감, 기쁨을 느끼고, 지면 다음 게임에 대한 의욕으로도 이어집니다.

즐겁게 장기를 두는 가운데 자연스럽게 치매 예방에도 도움이 됩니다.

이겨도 지더라도 재미있는 장기, 동료들과 함께 시작해 보지 않겠어요?

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moko

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워킹NEW!

모르면 반드시 손해 보는, 매우 의외의 걷기의 7가지 건강 효과. 그야말로 ‘무료이자 최강의 약’. 효과를 최대한 높이는 ‘올바른 걷기 방법’과 ‘자세’란 무엇인가. 하루에 몇 보를 걸어야 하는가. 이런 걷기는 최악. 의사가 완전 해설.

가볍게 시작할 수 있는 운동으로 인기 있는 걷기는 체력 유지와 건강 관리에 도움이 되는 활동입니다.

걷기를 통해 혈류가 좋아지고 근육과 관절의 움직임을 유지하는 데 이어져 생활습관병이나 치매 예방 등 많은 효과를 기대할 수 있어, 매일의 습관으로 실천하는 사람도 많습니다.

야외에서는 계절의 꽃이나 거리 풍경을 감상하는 즐거움도 있으며, 걸음 수나 거리를 측정하는 등으로 성취감도 얻을 수 있습니다.

무리가 없는 코스를 선택하고 자신에게 맞는 시간 조절을 할 수 있어, 컨디션에 맞춰 지속하기 쉬운 점도 매력입니다.

친구나 가족과 함께 걸으면 대화를 즐길 수 있고, 교류의 계기가 되기도 합니다.

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kojifumi

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어른들의 색칠하기 책NEW!

어른들을 위한 색칠놀이 (꽃) 진지하게 색연필로 칠해봤어!

성인용 색칠놀이는 색연필과 용지만 있으면 바로 시작할 수 있는 간편함이 매력입니다.

서점에서도 고령자를 위한 도안이 다양하게 갖춰져 있어 즐기면서 꾸준히 이어갈 수 있는 환경이 마련되어 있습니다.

색을 고르고 형태를 의식하며 칠하는 과정은 뇌에 자극을 주고, 손끝을 섬세하게 움직이는 것은 손가락 움직임의 유지에 도움이 되어 일상생활에 필요한 동작을 지탱해 주기도 합니다.

더 나아가 몰입하여 임하는 시간은 기분 전환이 되며, 완성했을 때의 성취감도 얻을 수 있습니다.

즐기면서 계속할 수 있는 활동으로서, 일상에 쉽게 들여올 수 있는 취미라고 할 수 있겠습니다.

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kojifumi

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