【노인 대상】실내에서 간편하게 즐기는! 머리와 몸을 쓰는 레크리에이션과 게임
다 함께 즐겁게 몸을 움직이면서 두뇌 운동도 할 수 있어요! 균형 감각을 기를 수 있는 게임을 찾고 계시다면 실내 레크리에이션을 추천합니다.
젓가락 뽑기 게임, 밸런스 UFO 게임, 탁구공 옮기기 등 앉은 채로도 충분히 즐길 수 있는 아이디어를 소개합니다.
특히 균형을 생각하며 젓가락을 뽑는 동작이나 원반 위에 올리는 동작은 자연스럽게 집중력과 균형 감각을 키워줍니다.
어르신들끼리도 함께 신나게 즐길 수 있는 아이디어뿐이니, 꼭 함께 즐겨 보시는 건 어떨까요?
균형 감각을 기르는 게임(1~10)
젓가락 빼기 게임
젓가락을 뽑아 나가기만 하면 되는 아주 심플한 게임, 젓가락 뽑기 게임.
젓가락을 수십 개 준비해 가운데에 셀로판테이프 심 등 을 끼우고, 비틀어 방사형으로 만든 뒤 테이블 위에 놓습니다.
심 등이 없으면 우유팩이나 두꺼운 종이로 고리를 만들어 놓아 보세요.
순서대로 한 사람씩 한 손으로 젓가락을 뽑아 갑니다.
뽑으려는 젓가락이 아니라 다른 것이 빠져도 타워가 무너지지 않으면 괜찮고, 타워를 무너뜨린 사람이 지는 게임입니다.
집중력을 길러주는 게임이네요.
오테다마 밸런스 게임
집에서도 구할 수 있는身近な 재료만으로 즐길 수 있는 노년층 대상의 균형·집중력 게임 ‘오재미 밸런스 챌린지’를 소개합니다.
박스테이프나 휴지심을 기둥으로 삼고, 층마다 크기가 다른 골판지를 겹쳐 쌓아 타워를 만듭니다.
위로 올라갈수록 면적이 작아져 난도가 높아지고, 점수가 커집니다.
참가자는 앉은 자세에서 오재미를 살짝 던져 어느 층에 올릴 수 있는지 겨룹니다.
오재미의 개수나 던지는 거리를 바꾸기만 해도 난이도를 자유롭게 조절할 수 있습니다.
노리고 올리는 짜릿함과 무너질 듯 아슬아슬한 긴장감이 절묘하게 어우러져, 웃음소리가 번지는 것이 틀림없는 레크리에이션입니다.
밸런스 UFO 게임
어떤 분이든 두근거림을 느낄 수 있는 어르신 대상 실내 레크리에이션 ‘밸런스 UFO 게임’을 소개합니다.
먼저 종이접시의 가운데에 구멍을 뚫고 끈을 통과시켜 위에서 매답니다.
떠 있는 UFO처럼 보이는 종이접시가 살랑살랑 흔들리는 점이 포인트입니다.
참가자는 돌아가며 빨래집게나 페트병 뚜껑 등을 하나씩 올려놓습니다.
무게중심을 의식하지 않으면 기울어 떨어지기 때문에 집중력과 손끝 사용을 단련할 수 있습니다.
어디에 놓을지 고민하는 전략성도 더해져, 모두가 서로 응원하며 즐길 수 있는 점도 매력입니다.
준비물은身近なものでそろうので、준備も簡単。 매다는 높이와 아이템의 무게를 조절하면 초보자부터 상급자까지 두루 즐길 수 있습니다.
빨래집게로 밸런스 게임
身近な素材で楽しめる高齢者向けのゲーム「洗濯バサミでバランスゲーム」をご紹介します。まずはトイレットペーパーの芯をテーブルの上に立てておき、に洗濯バサミをひとつずつ挟んでいきます。ルールは簡単、「落とさずに、どれだけたくさんの洗濯バサミをつけられるか」を競うだけ。縦にどんどん高くしてもよし、横に枝のように広げてもよし。アイディア次第で作品のようなおもしろい形ができるのも魅力です。手の力加減や集中力が必要なため、楽しみながら指先の機能訓練にもなりますよ。個人でもグループでも盛り上がる、オススメのレクリエーションです。
종이컵과 공으로 하는 밸런스 게임
종이컵과 공을 사용한 노인 맞춤형 독특한 균형 게임 ‘종이컵과 공으로 밸런스 게임’을 소개합니다.
종이컵을 피라미드 형태로 쌓고, 맨 위의 컵에 탁구공 등의 공을 올려서 시작합니다.
공을 떨어뜨리지 않도록 조심스럽게 컵을 하나씩 움직여 아래쪽 컵과 포개어 갑니다.
마치 스포츠 스태킹과 같은 동작으로 모든 종이컵을 하나로 겹쳐 쌓는 데 성공하면 클리어! 집중력, 손끝의 기민함, 균형 감각을 즐겁게 단련할 수 있습니다.
앉은 자세로 할 수 있어 체력이 자신 없는 분도 안심하고 참여할 수 있습니다.
아슬아슬하고 두근두근한 전개가 재미있는 레크리에이션입니다.
거대한 삼각 타워
아주 간단한 놀이 같지만, 사실은 어렵답니다! 신문지 탑에 도전해 보세요! 신문지를 세로로 놓고, 폭이 4분의 1이 되도록 접습니다.
그다음 삼각기둥 모양이 되도록 접은 뒤, 끝부분을 안으로 넣어 고정하세요.
미리 접어두면 부피를 많이 차지하지 않아, 한 번 만들어 두면 반복해서 놀 수 있는 점이 좋습니다.
신문지 탑의 규칙은 간단해요.
삼각형으로 접은 신문지를 위로 차곡차곡 쌓아 올려서, 몇 개를 쌓을 수 있는지 겨루면 됩니다.
주변에서 지켜보는 분들은 “조금만 더 오른쪽, 왼쪽, 기울었어”처럼 목소리로 알려 주세요! 의사소통을 촉진하는 데도 도움이 됩니다.
초록색 공을 떨어뜨리면 안 돼 게임
손에 쥐는 물건이 커질수록 무게도 늘어나고 컨트롤이 더 어려워지잖아요.
그런 컨트롤이 어려운 큰 골판지 상자를 움직여 공을 능숙하게 조종하는 게임입니다.
상자 안에는 다양한 색상의 공이 들어 있으며, 가운데 뚫린 구멍으로 초록색 공이 떨어지지 않도록 하면서 다른 공들을 떨어뜨려야 합니다.
손에 가해지는 힘의 조절을 의식하게 해줄 뿐만 아니라, 공의 움직임을 정확히 파악하는 집중력도 기를 수 있는 내용이네요.
