【노인 대상】실내에서 간편하게 즐기는! 머리와 몸을 쓰는 레크리에이션과 게임

힛파레

레크리에이션 케어 (01) 「힛파레」【손끝의 힘 조절】

‘힛파레’는 손끝의 섬세한 움직임이 요구되는 레크리에이션입니다.

사용하는 것은 휴지와 무게를 줄 수 있는 어떤 물건, 예를 들어 귤이나 공깃돌 주머니 같은 것입니다.

너무 무겁지 않으면서 둥근 것이 가장 좋아요.

그런 다음 긴 테이블 위에 휴지를 길게 펼치고, 그 끝부분에 무게추를 올려둡니다.

그리고 플레이어가 무게추를 떨어뜨리지 않도록 말아 올려가는 방식입니다.

예상보다 훨씬 섬세한 작업이니 꼭 한번 시도해 보세요.

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yamamoto

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캔 쟁탈전

[고령자 레크리에이션] 레크 장인 시리즈 Part182 「캔 쟁탈전」

“캔 빼앗기 대결”이라는 레크리에이션으로, 막대 끝에 나무젓가락 하나를 붙이고 그 젓가락으로 빈 캔을 끌어당겨 아래에 있는 바구니에 넣으면 골이 되는 놀이입니다.

나무젓가락 한 개로 빈 캔을 끌어당기는 것은 생각보다 어렵고 근력도 쓰이므로 추천합니다.

캔의 입구에 손을 베지 않도록 비닐테이프로 막아 두면 안심입니다.

먼저 모든 캔을 다 넣은 쪽이 승리, 제한시간 안에 더 많은 캔을 넣은 쪽이 승리 등 여러 가지 규칙을 만들 수 있으니 그때의 멤버나 시간에 따라 정해 보세요.

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Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

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공 낚시 게임

[카모 데이서비스 아이] 레크리에이션/공 낚시 게임

즐겁게 손을 쓰는 운동을 할 수 있는 게임을 소개합니다.

막대를 사용해 고무공을 집는 게임입니다.

막대 끝에 테이프의 접착면이 붙어 있어 고무공이 달라붙는 방식입니다.

어르신 두 분이 대전 형태로 하면 더욱 흥미진진해집니다.

막대를 잡고 팔과 손을 많이 움직이게 됩니다.

상대보다 더 많은 공을 집은 사람이 승자입니다.

앉아서 할 수 있으며, 몸을 자유롭게 움직이기 어려운 분들도 방법을 조금만 달리하면 참여가 가능합니다.

부디 참고하셔서 즐거운 시간 보내세요.

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Nakajima Junko

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킥 볼링

[유유쿄] 데이 서비스, 이번 주 레크는 킥 볼링입니다

볼링이라고 하면 손에 든 공을 굴리듯이 던져 핀을 쓰러뜨리죠.

하지만 손을 잘 쓰기 어렵거나, 일어서서 공을 던지기 힘든 어르신들께는 킥 볼링을 추천합니다! 일반보다 훨씬 큰 핀을 골판지나 두꺼운 종이 등으로 만들고, 공은 차기 쉬운 큰 컬러볼을 준비하세요.

세게 차지 않아도 쉽게 쓰러뜨릴 수 있도록, 가능한 한 차는 위치와 핀의 위치를 너무 멀리 두지 않는 것이 포인트입니다.

요양 시설 등의 레크리에이션에 꼭 도입해 보세요.

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SAKI

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숫자와 공을 사용한 투구 레크리에이션

백열! 숫자와 공을 이용한 투구 레크리에이션 [노인 레크리에이션]

모두가 의자에 앉아 줄을 지어, 공을 주고받는 방법으로 몸과 머리를 함께 쓰는 레크리에이션입니다.

먼저 두 줄로 마주 보며 앉고, 대각선에 있는 사람에게 공을 던지는 형태로 시작한 뒤, 공의 개수를 늘리거나 횟수를 세는 등의 규칙을 단계적으로 추가해 사고 요소를 더해 갑니다.

공을 어디로 던질지 생각하면서 동시에 횟수에도 신경을 쓰게 되므로, 뇌가 제대로 활성화됩니다.

먼저 동작을 점검하듯 천천히 진행하고, 익숙해지는 타이밍에 속도를 높여가는 것을 추천합니다.

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kappamaki

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막대와 공을 사용한 레크리에이션

[노인 두뇌 트레이닝 체조] 분위기 업! 막대와 공을 사용한 레크리에이션 체조 [요양 예방]

원을 이루어 앉아 공이나 막대를 다음 사람에게 건네는 활동으로, 어떻게 건네는지를 바꿔 가며 생각의 요소를 늘려 가자는 레크리에이션입니다.

먼저 막대나 공을 옆 사람에게 건네는 단순한 동작부터 시작해 감을 잡은 다음, 다른 형태로 전개해 봅시다.

막대 위에 공을 올려 건네는 방식이라면 균형 감각이 시험되는 등, 어디에 집중해 주길 원하는지도 규칙을 짤 때 중요한 포인트입니다.

규칙을 정한 뒤 속도를 높이거나 개수를 늘리면, 뇌 활성화에 더욱 도움이 됩니다.

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kappamaki

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수건을 이용한 공 전달

신난다! 수건과 공을 사용한 레크리에이션 [노인 두뇌 트레이닝 체조]

수건과 공을 사용해 모두가 즐길 수 있는 레크리에이션을 해봅시다.

먼저 어르신들끼리 마주 보고 서서 수건을 잡고 그 위에 공을 올립니다.

공은 굴러가기 쉬우므로 균형 감각을 조절하는 것도 중요합니다.

다른 분들과 호흡을 맞추면서 옆 사람의 수건 위에 공을 잘 옮겨 놓아 봅시다.

아슬아슬하고 두근두근해서 분명히 분위기가 달아오를 거예요.

모두가 협력해 공을 이어 가는 게임이므로, 어르신들끼리의 친목도 더욱 돈독해질 것입니다.

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Nanaka

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