【노인 대상】실내에서 간편하게 즐기는! 머리와 몸을 쓰는 레크리에이션과 게임
다 함께 즐겁게 몸을 움직이면서 두뇌 운동도 할 수 있어요! 균형 감각을 기를 수 있는 게임을 찾고 계시다면 실내 레크리에이션을 추천합니다.
젓가락 뽑기 게임, 밸런스 UFO 게임, 탁구공 옮기기 등 앉은 채로도 충분히 즐길 수 있는 아이디어를 소개합니다.
특히 균형을 생각하며 젓가락을 뽑는 동작이나 원반 위에 올리는 동작은 자연스럽게 집중력과 균형 감각을 키워줍니다.
어르신들끼리도 함께 신나게 즐길 수 있는 아이디어뿐이니, 꼭 함께 즐겨 보시는 건 어떨까요?
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다 같이 즐길 수 있는 실내 게임(1~10)
팝콘 게임
건강을 위해 몸을 움직이는 것이 좋다는 걸 알면서도, 막상 움직이는 게 번거롭게 느껴지는 분들도 계실지 모릅니다.
그래서 즐기면서 발 운동을 할 수 있는 팝콘 게임을 소개합니다.
의자에 앉아 두 무릎에 종이접시를 붙입니다.
종이접시 안에는 종이를 구겨 동그랗게 만든 것을 많이 넣어 둡니다.
종이접시는 프라이팬, 구겨 넣은 종이는 팝콘이라고 생각하고 게임을 합니다.
“준비 시작!” 신호와 함께 다리를 파닥파닥 구르듯이 움직여, 종이 팝콘을 종이접시에서 떨어뜨리세요.
동그랗게 구긴 종이가 종이접시에서 떨어지는 모습이, 프라이팬 위에서 데워지는 팝콘처럼 보일 거예요.
게임하듯 할 수 있는 운동이라 어르신들도 즐겁게 참여하실 수 있겠습니다.
발로 끌어라! 달팽이 경주
실내에서 발을 사용하는 운동에 도전해 봅시다! 발로 끌어당겨라! 달팽이 레이스 아이디어를 소개합니다.
실내에서는 움직일 수 있는 범위가 정해져 있어 운동량이 줄어들기 마련이죠…
라고 느끼는 분도 많지 않나요? 그럴 때 시도해보고 싶은, 발로 끌어당겨라! 달팽이 레이스 아이디어입니다.
의자 아래에 수건을 깔고, 수건 위에는 달팽이 모티프를 붙인 페트병을 올려두세요.
달팽이를 넘어뜨리지 않도록, 가능한 한 빨리, 발의 힘으로 달팽이를 끌어당기는 게임입니다.
꼭 한 번 해보세요.
뭘까?
동체시력을 겨루는 ‘뭘까?’라는 레크리에이션에 도전해 보지 않겠어요? 방법은 아주 간단합니다.
먼저 책상을 옆으로 넘어뜨리고 진행자가 그 뒤에 숨습니다.
그리고 가볍게 위로 물건을 던지면, 플레이어는 던진 것이 무엇인지 맞히는 내용입니다.
먼저 티슈 상자나 펜 등身近한 물건으로 시도해 보세요.
익숙해지면 특이한 것들이나 낯선 것들도 섞어 보세요.
변형으로, 던진 물건의 개수나 색을 묻는 것도 좋습니다.
말아말아 사과 게임
요양 현장에서의 레크리에이션으로 이번에 제안하는 것은 ‘마키마키 사과 게임’입니다! 먼저 종이로 만든 사과 모티프를 도화지 위에 올려 붙입니다.
약간 떨어진 곳에 두고, 막대와 종이를 잇는 투명 테이프를 막대를 돌려 감아 올리면서 사과를 자기 쪽으로 가까이 끌어옵니다.
여러 명이 함께 겨루면 아주 분위기가 달아오르겠죠! 만드는 작업부터 시작해 공작과 실습 두 가지를 모두 체험하실 수 있습니다.
꼭 모두 함께 즐기면서 해 보세요!
테이블 하키
소수 인원이나 그룹에서도 크게 흥겨워하며 즐길 수 있는 테이블 하키를 소개합니다.
의자에 앉아서 하기 때문에 누구나 참여할 수 있어요.
테이블의 양 끝을 제외하고 공이 떨어지지 않도록 덮어 둡니다.
골판지로 스트라이커를 만들고, 공을 테이블 가운데에 놓으면 준비 완료! 5점 선취제로, 상대 측 테이블 쪽으로 공을 띄운 사람이 승리입니다.
즐기면서도 팔의 운동과 순발력, 판단력을 기를 수 있어 작업치료로도 활용할 수 있어요.
꼭 한 번 해 보세요.
다 함께 즐길 수 있는 실내 게임(11~20)
피카고로
나이가 들수록 동시에 여러 가지 일을 해내기가 어려워진다고 합니다.
머리와 몸을 함께 쓰면 두뇌훈련 효과가 있는데, 머리를 쓰면서 몸도 움직이면 더욱 두뇌 활성화를 기대할 수 있어요.
이번에는 ‘피카고로’ 게임을 소개합니다.
어르신들께 막대기 두 개를 들고 마주 보고 앉아 주시도록 합니다.
구호를 외치는 담당자가 ‘피카피카’나 ‘고로고로’라고 말합니다.
‘도칸’이라는 구호가 나오면, 어르신이 막대를 잡는 것과 드는 것을 동시에 합니다.
점점 익숙해지면 여러 번 ‘피카피카’나 ‘고로고로’라고 말해 페인트를 주면 더욱 분위기가 달아오를 것 같네요.
플라잉 후쿠와라이
설날에 복쵸(후쿠와라이)를 해본 적이 있는 어르신들도 계시죠? 후쿠와라이는 눈을 가린 채 얼굴의 부위를 배치해 나가는 놀이예요.
얼굴의 부위를 제대로 놓지 못하는 점이 오히려 재미있기도 하죠.
하지만 ‘플라잉 후쿠와라이’는 눈을 가리지 않습니다.
크게 그려진 얼굴 그림 위에, 큰 얼굴 부품을 던져서 올려보는 놀이예요.
물론 이 후쿠와라이도 제대로 배치되는 일이 많지 않아 더욱 분위기가 달아오릅니다.
그래도 얼굴을 보면서 부품을 던지기 때문에 공간 인지 능력을 단련할 수 있다고 해요.
공간 인지 능력은 공간 속에서 위치나 형태 등을 인지하는 능력을 말합니다.
이 능력이 저하되면 익숙한 길에서 길을 잃거나, 물건에 부딪히기 쉬워지는 등의 증상이 나타난다고 합니다.
플라잉 후쿠와라이로 즐겁게 두뇌 훈련을 해보세요.