【노인 대상】실내에서 간편하게 즐기는! 머리와 몸을 쓰는 레크리에이션과 게임

손가락 체조 레크리에이션

레크리에이션 돌봄(14) ‘손가락 체조 레크리에이션’ [1분 간호 기술 영상]

무언가 몸을 움직이는 레크리에이션의 준비 운동으로도 최적인 것이 ‘손가락 체조’입니다.

이것은 몇 가지 간단한 동작을 약 2분 정도 수행하는 것입니다.

예를 들면, 주먹 쥐기와 펴기를 반복하거나, 손바닥을 편 상태에서 손가락을 순서대로 접는 등입니다.

무엇인가를 겨루는 활동이 아니므로 2분 이상 천천히 해도 괜찮습니다.

다만, 과하게 하면 건초염 등으로 이어질 수 있으니 주의하세요.

1분 등 짧은 버전으로 만들어 잠깐의 빈 시간에 하는 것도 추천합니다.

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yamamoto

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두뇌 트레이닝 손가락 놀이

[전두엽 실력 시험] 쉬워 보이지만 어려운 전두엽 두뇌 트레이닝

준비가 필요 없는 레크리에이션, 두뇌 트레이닝 손가락 놀이를 소개합니다.

방법은 간단해요! 먼저 손바닥이 자기 쪽을 향하도록 하고 주먹을 쥡니다.

오른손은 엄지손가락만 펴고, 왼손은 새끼손가락만 펴세요.

다음에는 반대로 오른손은 새끼손가락, 왼손은 엄지손가락을 펴봅시다.

이 동작을 반복해 보세요.

듣기에는 쉬워 보이지만 의외로 어렵답니다.

하나, 둘, 하나, 둘 하고 리듬에 맞춰 해 보면, 잘 안 돼서 저도 모르게 웃게 되기도 해요.

하지만 걱정 마세요.

해내는 것이 목적이 아니라, 두 가지 다른 동작을 동시에 수행하는 것 자체가 뇌에 자극이 되어 그것만으로도 두뇌 훈련 효과가 있습니다.

연습하면 할 수 있게 되고, 성취감도 느낄 수 있어요.

꼭 한번 해 보세요.

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kojifumi

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신문지 가위바위보

노인 레크리에이션·요양 시설에서 반드시 인기! 신문지 가위바위보 #노인용레크리에이션 #가위바위보 #간단 #재미있어요

가위바위보에서의 승패뿐만 아니라, 그 뒤의 행동 판단으로 진정한 승패가 결정되는, 판단력과 순발력이 시험되는 게임입니다.

길고 가늘게 말아 놓은 신문지를 가운데에 두고 마주 앉은 뒤, 가위바위보에서 이긴 쪽은 신문지를 빼내고, 진 쪽은 그것을 막기 위해 위에서 눌러줍니다.

상대보다 먼저 가위바위보에서 이긴 뒤 신문지를 빼낼 수 있으면 진정한 승리이며, 가위바위보의 승패를 재빨리 판단해 행동으로 옮기는 것이 중요합니다.

가위바위보를 잘 못하는 사람에게도 승리의 가능성이 남아 있다는 점이 매력적인 게임이죠.

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kappamaki

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보물찾기 게임

노인 대상 레크리에이션·신문지 레크·한 손으로 간단히 할 수 있는! 보물찾기

신문지가 깔린 판지 상자 속에 숨겨진 공을, 신문지를 헤치며 찾아가는 게임입니다.

공에 닿는 감각을 더듬어 그것을 붙잡는 방식이라서, 시각뿐만 아니라 손끝에 대한 집중력도 길러질 수 있죠.

공을 찾으려면 전체를 꼼꼼히 더듬어 가야 하므로, 여기서 팔을 충분히 움직일 수 있는 점도 포인트입니다.

보물의 종류를 늘리면, 손이 무엇에 닿았는지에 더욱 의식이 향할지도 모르겠네요.

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kappamaki

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죽순 캐기 게임

[신네타] 죽순 캐기 게임

앉아서 즐길 수 있는 죽순 캐기 게임을 소개합니다.

신문지를 찢어 우유 팩으로 만든 죽순을 숨깁니다.

옷걸이를 사용해 신문지를 헤치고 죽순을 찾아봅시다.

찾아낸 죽순 중 우유 팩을 벗기면, 안에서는 페트병에 감아 만든 무와 죽순이 나옵니다.

각각 무는 10점, 죽순은 100점의 점수가 있으니 자신이 몇 점을 얻었는지 겨뤄 봅시다.

점수가 높은 사람이 승리예요! 제한 시간을 정해 진행하면 더욱 흥이 날 것 같네요.

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mayumi

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우산에 신문지 공을 넣는 게임

[6월 한정 레크] 우산에 신문지 공을 잔뜩 넣어라!!

의자에 앉은 채로 즐길 수 있어서 기뻐요! 우산에 신문지 공을 넣는 게임 아이디어를 소개합니다.

6월 하면 비가 많이 오는 장마철이죠.

비라고 하면 우산을 활용할 기회도 늘어날 거예요.

이번에는 우산과 신문지를 사용해 레크리에이션을 해봅시다.

먼저 신문지를 찢어 동그랗게 말아 신문지 공을 만드세요.

테이블 위나 바닥에 우산을 펼쳐 놓으면 준비 완료입니다.

살랑살랑 흔들리는 우산 속에 신문지 공을 던져 넣는, 간단하지만 분위기가 달아오르는 게임이에요!

신문지로 타월 릴레이

신문봉과 수건으로 할 수 있는 레크리에이션 꿀팁 2선

많은 인원이 함께 즐길 수 있는, 신문지를 이용한 게임 2가지를 소개합니다.

첫 번째는 신문지 타월 릴레이로, 어르신들이 둥글게 앉은 뒤 길게 말아 만든 신문지 막대를 사용해 타월을 옆 사람에게 넘겨주는 게임입니다.

마지막으로 받은 분은 양손을 번쩍 들어 골인을 알려 주세요.

두 번째는 타월 캐치 게임입니다.

타월을 든 사람이 같은 팀의 사람을 향해 타월을 던지고, 신문지 막대로 이를 받아내는 방식입니다.

던지는 쪽은 힘 조절을 고민해야 하고, 받는 쪽은 어디로 날아올지 상상력을 발휘해야 제대로 캐치할 수 있어요.

많은 인원이 함께하는 레크리에이션은 평소 교류가 없던 분들과 이야기할 계기를 만들어 줍니다.

함께의 고리를 넓혀 주는 레크리에이션을 꼭 즐겨 보세요.

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moko

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