【노인 대상】실내에서 간편하게 즐기는! 머리와 몸을 쓰는 레크리에이션과 게임
다 함께 즐겁게 몸을 움직이면서 두뇌 운동도 할 수 있어요! 균형 감각을 기를 수 있는 게임을 찾고 계시다면 실내 레크리에이션을 추천합니다.
젓가락 뽑기 게임, 밸런스 UFO 게임, 탁구공 옮기기 등 앉은 채로도 충분히 즐길 수 있는 아이디어를 소개합니다.
특히 균형을 생각하며 젓가락을 뽑는 동작이나 원반 위에 올리는 동작은 자연스럽게 집중력과 균형 감각을 키워줍니다.
어르신들끼리도 함께 신나게 즐길 수 있는 아이디어뿐이니, 꼭 함께 즐겨 보시는 건 어떨까요?
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신문지를 사용한 간단한 수제 레크리에이션(1~10)
신문지 저글링
일회용 젓가락·신문지 저글링으로 즐겁게 요양 예방 레크리를 해봅시다! 신문지를 끝에서부터 꾸깃꾸깃 접어 길쭉한 막대 모양으로 만든 뒤, 고리를 만듭니다.
이음새 부분은 꾹 단단히 눌러 고정하거나, 셀로판테이프로 붙여 주세요.
고리가 완성되면 젓가락을 준비해 빙글빙글 돌립니다.
손목을 부드럽게 돌리는 동작과 힘 조절이 포인트예요.
너무 빨리 돌리면 날아가 버릴 수 있으니 주의하세요.
뇌 활성화에도 도움이 되는 이 레크레이션은 노인 시설의 프로그램으로 제격입니다.
꼭 한번 도전해 보세요!
신문지 다트
신문지 다트를 소개합니다.
큰 골판지 상자에 동그라미, 삼각형, 사각형 등의 구멍을 내고, 각각 점수를 매겨 둡니다.
뚫어 놓은 구멍이 찢어지지 않도록 비닐테이프 등으로 보강해 두면 좋습니다.
신문지를 돌돌 말아 길쭉한 막대 모양으로 만듭니다.
이 신문지 막대를 사용해 다트를 하는 레크리에이션입니다! 던져 넣은 구멍의 점수를 합산해 총점을 겨룹시다.
팀 대항전으로 하면 더욱 흥이 날 것 같네요! 팔을 들어 올리는 동작과 구멍을 향해 던지는 집중력이 필요한 게임으로, 노인 시설의 레크리에이션에 어떠신가요?
구슬 잡기 게임
신문지를 사용해서 공을 집는 게임을 해봅시다.
게임에 사용하는 도구는 모두 신문지로 만든 것을 사용해요.
공은 신문지를 둥글게 말아 만들고, 공을 집는 막대도 신문지로 만듭니다.身近にあるものを活用해 게임에 필요한 도구들을 만들 수 있어요.
원 안에 공을 몇 개 넣어두고, 막대로 집어서 바구니에 넣어주세요.
제한 시간을 정해 진행하면 게임이 더 흥미진진해져요.
팀을 나눠 기록을 겨루면 더욱 재미있는 게임이 될 것 같네요.
다루마떨어뜨리기
다루마 떨구기(다루마오토시)는 어릴 때 해 본 분도 많지 않을까요? 이 다루마 떨구기는 빈 상자와 신문지를 이용해 간단히 만들 수 있는 다루마 떨구기입니다.
티슈 빈 상자를 포개서 다루마처럼 만들고, 동그랗게 만 신문지를 들고 포개 놓은 빈 상자의 아래쪽을 탁 쳐서 빼내 봅시다.
티슈 빈 상자가 무너져 버리면 거기서 종료, 몇 개의 상자를 빼냈는지를 겨룹니다.
상자가 무너질 것 같아 망설이게 되지만, 이 게임은 스피드와 과감함이 중요합니다.
마음껏 탕 하고 상자를 쳐 보세요!
발로 신문지를 끌어당기는 게임
걷는 동작은 일상에서 당연하게 하는 일이지만, 이것이 어영부영하게 되면 의식이 잘 향하지 않아 넘어질 위험도 높아지죠.
그런 발의 움직임, 발가락으로 바닥을 움켜쥐는 감각을 게임을 통해 익히도록 하는 내용입니다.
의자에 앉은 상태에서 발밑에는 길게 이어 붙인 신문지를 설치하고, 시작 신호와 함께 이 신문지를 발의 앞뒤 움직임으로 자기 쪽으로 끌어당깁니다.
잘게 조금씩 끌어당길지, 큰 움직임으로 한 번에 끌어당길지, 게임을 진행하면서 자신에게 맞는 움직임을 찾아봅시다.
한 발씩 도전한 후에는, 발가락만을 사용하는 패턴에도 도전해 보세요.
보다 섬세한 컨트롤에 의식을 집중해 보는 것도 추천합니다.
신문지를 활용한 간단한 수제 레크리에이션(11~20)
유령 건지기 게임
비닐봉지를 유령으로 삼은 게임을 소개합니다.
어르신들께 의자에 앉아 주시고, 신문지로 만든 막대로 바닥에 있는 비닐봉지를 떠 올려 보세요.
떠 올린 비닐봉지는 의자 위에 올려둔 볼 안에 넣어 갑니다.
이 게임은 팔 앞쪽의 상완이두근을 단련할 수 있습니다.
숟가락 등으로 음식을 입으로 옮기기 어려워진 분들에게도 딱 맞는 게임이에요.身近にあるもので出来そうなゲームなので、すき間時間などにもおこなえそうですね。 유령이니까 비닐봉지에 유령처럼 눈이나 입 등을 붙여도 재미있겠네요.
할로윈 시기의 레크리에이션으로도 추천합니다.
줄다리기
신문지를 서로 잡아당기기만 하면 되는! 아주 간단한 게임 ‘신문지 당기기’.
서로 마주 보고 앉아 신문지의 양끝을 잡습니다.
시작 신호와 함께 한꺼번에 신문지를 힘껏 당깁니다.
물론 신문지는 찢어지지만, 그중 더 많이, 즉 남은 신문지의 면적이 더 넓은 쪽이 승리하는 게임입니다.
아마 잡는 법이나 당기는 법에도 요령이 있을 테니, 몇 번 해 보면서 감을 익혀 보는 것도 좋겠네요.
무턱대고 세게만 당긴다고 해서 되는 건 아닌 듯합니다.