【노인 대상】실내에서 간편하게 즐기는! 머리와 몸을 쓰는 레크리에이션과 게임

종이컵 컬링

노인을 위한 레크리에이션·어깨 결림 해소! 한 손으로도 할 수 있는! 초간단·종이컵 컬링

종이컵 컬링을 소개합니다.

종이컵, 구슬, 점수가 적힌 종이를 준비하고 시작해 봅시다.

테이블에 세로로 점수표를 붙여 나갑니다.

점수가 높은 것을 조금 멀리 붙여 두는 것이 포인트입니다.

참가자는 점수표 앞에 앉아 종이컵에 구슬을 넣고 힘차게 미끄러뜨립니다.

어떤 점수를 노릴지 목표를 정하고 종이컵을 미끄러뜨리세요.

점수가 가장 높은 사람이 승리입니다.

힘 조절이나 종이컵을 미끄러뜨리는 방법 등을 연구해서 화이팅!

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mayumi

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우유팩 타워

우유팩 타워

우유팩을 쌓아 올리는 ‘우유팩 타워’라는 놀이.

우유팩의 윗부분과 바닥을 떼어내고, 가운데 부분을 약 1cm 폭으로 둥글게 썰어 둔 고리를 넉넉히 준비합니다.

시작 신호와 함께 링 모양의 네모난 우유팩 조각을 적절히 비스듬히 두어 안정되도록 높이 쌓아 올립니다.

중간에 무너져도 제한 시간 안이라면 몇 번이든 다시 만들 수 있어요.

제한 시간 내에 얼마나 높은 우유팩 타워를 만들 수 있는지를 겨루는 게임입니다.

집중력이 필요하고, 동시에 손끝 운동도 되겠네요.

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utatane

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공기놀이 캐치

스시통으로 공놀이 캐치~😁 너무 쉬운 레크😆 #데이서비스 #노인레크 #shorts #간단 #레크리에이션

던진 오테다마(주머니공)을 캐치하는 게임으로 즐겨 봅시다.

의자에 앉아 있는 어르신께 오테다마를 던집니다.

어르신은 용기로 받아 주세요.

용기는 채, 그릇, 스시 통 같은身近한(身近な) 도구면 괜찮습니다.

많은 인원도 소수 인원도 모두 즐길 수 있습니다.

팀 대항전으로 받아낸 오테다마의 개수를 겨루는 것도 추천해요.

왁자지껄한 분위기 속에서 어르신도 주변 분들과의 교류가 생길 것 같네요.

기분도 리프레시할 수 있는 오테다마 레크리에이션입니다.

공기놀이 캐치 릴레이

양동이로 공 받아요 [노인 레크리에이션]

주머니공과 양동이를 이용해 주머니공 캐치 릴레이를 소개합니다.

어르신들께서는 의자에 앉아 한 줄로 앉아 주세요.

양동이는 맨 끝에 계신 분이 들고, 자기 쪽으로 날아온 주머니공을 양동이를 사용해 받아 주세요.

주머니공을 받았으면 그대로 옆 사람에게 양동이를 건네줍니다.

자기 쪽으로 날아온 주머니공을 잡는 동작으로 반사 신경을 단련할 수도 있다고 합니다.

의자에 앉아 있으면서도 몸을 움직이기 때문에 두뇌 훈련과 운동을 동시에 할 수 있네요.

익숙해지면 주머니공을 던지는 속도를 점차 빠르게 하는 등으로 조절해 보세요.

더 흥이 나고, 조금 어렵다고 느껴지는 과제도 뇌를 활성화하는 데 도움이 된다고 합니다.

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Nakajima Junko

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오자미 귤라귤라 게임

오자미 균형 게임 #데이서비스 #레크리에이션 #닛난 #미야자키 #팀워크 #데이서비스레크리에이션 #레크

오테다마(주머니 공)로 놀아본 적이 있는 어르신들도 많지 않을까요? 두 개, 세 개의 오테다마를 손과 손가락을 재빠르게 써서 공중에서 돌리곤 했을 겁니다.

어르신들께 익숙한 오테다마를 사용해 손끝을 쓰는 재미있는 게임을 해봅시다.

짧게 자른 랩이나 호일의 롤심 위에 종이접시를 올립니다.

그 종이접시 위에 오테다마를 하나씩 올려놓습니다.

종이접시는 불안정하기 때문에, 오테다마를 올릴 때마다 흔들려서 아슬아슬하고 두근두근합니다.

어르신들도 약간의 긴장감을 느끼며 게임에 몰입하실 수 있겠지요.

참고로 ‘오자미’는 관서 지방에서 오테다마를 부르는 말이라고 합니다.

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Nakajima Junko

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부채로 하는 공깃돌 릴레이

오자미 릴레이 #레크리에이션 #데이서비스 레크리에이션 #데이서비스

모두가 함께 즐길 수 있는 부채 공깃돌 릴레이를 소개합니다.

의자에 앉은 채 가로로 한 줄로 앉아서, 부채를 사용해 공깃돌을 옮겨 봅시다.

의자에 앉아서 할 수 있으므로, 서 있거나 몸을 움직이기 어려운 분들도 참여하실 수 있겠네요.

부채도 공깃돌도 무게가 거의 없어 큰 힘이 필요하지 않은 듯합니다.

부채나 공깃돌이라면 떨어뜨려도 다칠 걱정이 적겠죠.

릴레이를 통해 서로 목소리를 주고받고, 모두가 협력하는 일도 생길 것입니다.

그 과정에서 교류가 생길지도 모르겠네요.

두 줄을 만들어 릴레이를 하는 대항전으로 진행해도 재미있습니다.

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Nakajima Junko

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오자미 사커 게임

히로시마시 아사키타구 오치아이 데이 서비스 센터 나고미노사토 안심의 의료 연계 오자미 사커 게임

축구라고 하면 보통 발로 공을 차지만, 이 ‘오자미 사커 게임’은 오자미, 즉 손수건 공(오테다마)을 사용해 공을 움직이는 축구 게임입니다.

비닐테이프 등으로 축구 코트를 만들고 중앙에 공을 놓습니다.

서로 정해진 개수의 오테다마를 가지고, 축구공에 오테다마를 던져 맞춰 공을 상대 팀 쪽으로 움직이며 골을 노립니다.

상대에게 공격받는 경우에도 던져서 골을 막습니다.

오테다마의 수가 정해져 있으니 생각하면서, 상대의 움직임을 보며 던지세요.

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utatane

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