【노인 대상】실내에서 간편하게 즐기는! 머리와 몸을 쓰는 레크리에이션과 게임

손가락 체조 레크리에이션

레크리에이션 돌봄(14) ‘손가락 체조 레크리에이션’ [1분 간호 기술 영상]

무언가 몸을 움직이는 레크리에이션의 준비 운동으로도 최적인 것이 ‘손가락 체조’입니다.

이것은 몇 가지 간단한 동작을 약 2분 정도 수행하는 것입니다.

예를 들면, 주먹 쥐기와 펴기를 반복하거나, 손바닥을 편 상태에서 손가락을 순서대로 접는 등입니다.

무엇인가를 겨루는 활동이 아니므로 2분 이상 천천히 해도 괜찮습니다.

다만, 과하게 하면 건초염 등으로 이어질 수 있으니 주의하세요.

1분 등 짧은 버전으로 만들어 잠깐의 빈 시간에 하는 것도 추천합니다.

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yamamoto

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신문지 가위바위보

노인 레크리에이션·요양 시설에서 반드시 인기! 신문지 가위바위보 #노인용레크리에이션 #가위바위보 #간단 #재미있어요

가위바위보에서의 승패뿐만 아니라, 그 뒤의 행동 판단으로 진정한 승패가 결정되는, 판단력과 순발력이 시험되는 게임입니다.

길고 가늘게 말아 놓은 신문지를 가운데에 두고 마주 앉은 뒤, 가위바위보에서 이긴 쪽은 신문지를 빼내고, 진 쪽은 그것을 막기 위해 위에서 눌러줍니다.

상대보다 먼저 가위바위보에서 이긴 뒤 신문지를 빼낼 수 있으면 진정한 승리이며, 가위바위보의 승패를 재빨리 판단해 행동으로 옮기는 것이 중요합니다.

가위바위보를 잘 못하는 사람에게도 승리의 가능성이 남아 있다는 점이 매력적인 게임이죠.

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kappamaki

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죽순 캐기 게임

[신네타] 죽순 캐기 게임

앉아서 즐길 수 있는 죽순 캐기 게임을 소개합니다.

신문지를 찢어 우유 팩으로 만든 죽순을 숨깁니다.

옷걸이를 사용해 신문지를 헤치고 죽순을 찾아봅시다.

찾아낸 죽순 중 우유 팩을 벗기면, 안에서는 페트병에 감아 만든 무와 죽순이 나옵니다.

각각 무는 10점, 죽순은 100점의 점수가 있으니 자신이 몇 점을 얻었는지 겨뤄 봅시다.

점수가 높은 사람이 승리예요! 제한 시간을 정해 진행하면 더욱 흥이 날 것 같네요.

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mayumi

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우산에 신문지 공을 넣는 게임

[6월 한정 레크] 우산에 신문지 공을 잔뜩 넣어라!!

의자에 앉은 채로 즐길 수 있어서 기뻐요! 우산에 신문지 공을 넣는 게임 아이디어를 소개합니다.

6월 하면 비가 많이 오는 장마철이죠.

비라고 하면 우산을 활용할 기회도 늘어날 거예요.

이번에는 우산과 신문지를 사용해 레크리에이션을 해봅시다.

먼저 신문지를 찢어 동그랗게 말아 신문지 공을 만드세요.

테이블 위나 바닥에 우산을 펼쳐 놓으면 준비 완료입니다.

살랑살랑 흔들리는 우산 속에 신문지 공을 던져 넣는, 간단하지만 분위기가 달아오르는 게임이에요!

신문지로 타월 릴레이

신문봉과 수건으로 할 수 있는 레크리에이션 꿀팁 2선

많은 인원이 함께 즐길 수 있는, 신문지를 이용한 게임 2가지를 소개합니다.

첫 번째는 신문지 타월 릴레이로, 어르신들이 둥글게 앉은 뒤 길게 말아 만든 신문지 막대를 사용해 타월을 옆 사람에게 넘겨주는 게임입니다.

마지막으로 받은 분은 양손을 번쩍 들어 골인을 알려 주세요.

두 번째는 타월 캐치 게임입니다.

타월을 든 사람이 같은 팀의 사람을 향해 타월을 던지고, 신문지 막대로 이를 받아내는 방식입니다.

던지는 쪽은 힘 조절을 고민해야 하고, 받는 쪽은 어디로 날아올지 상상력을 발휘해야 제대로 캐치할 수 있어요.

많은 인원이 함께하는 레크리에이션은 평소 교류가 없던 분들과 이야기할 계기를 만들어 줍니다.

함께의 고리를 넓혀 주는 레크리에이션을 꼭 즐겨 보세요.

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moko

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신문지 저글링

[간단 만들기 렉] 나무젓가락 신문 저글링으로 뇌 활성화!

일회용 젓가락·신문지 저글링으로 즐겁게 요양 예방 레크리를 해봅시다! 신문지를 끝에서부터 꾸깃꾸깃 접어 길쭉한 막대 모양으로 만든 뒤, 고리를 만듭니다.

이음새 부분은 꾹 단단히 눌러 고정하거나, 셀로판테이프로 붙여 주세요.

고리가 완성되면 젓가락을 준비해 빙글빙글 돌립니다.

손목을 부드럽게 돌리는 동작과 힘 조절이 포인트예요.

너무 빨리 돌리면 날아가 버릴 수 있으니 주의하세요.

뇌 활성화에도 도움이 되는 이 레크레이션은 노인 시설의 프로그램으로 제격입니다.

꼭 한번 도전해 보세요!

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moko

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신문지 다트

오늘의 레크 ~신문지 다트~

신문지 다트를 소개합니다.

큰 골판지 상자에 동그라미, 삼각형, 사각형 등의 구멍을 내고, 각각 점수를 매겨 둡니다.

뚫어 놓은 구멍이 찢어지지 않도록 비닐테이프 등으로 보강해 두면 좋습니다.

신문지를 돌돌 말아 길쭉한 막대 모양으로 만듭니다.

이 신문지 막대를 사용해 다트를 하는 레크리에이션입니다! 던져 넣은 구멍의 점수를 합산해 총점을 겨룹시다.

팀 대항전으로 하면 더욱 흥이 날 것 같네요! 팔을 들어 올리는 동작과 구멍을 향해 던지는 집중력이 필요한 게임으로, 노인 시설의 레크리에이션에 어떠신가요?

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moko

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