【노인 대상】실내에서 간편하게 즐기는! 머리와 몸을 쓰는 레크리에이션과 게임
다 함께 즐겁게 몸을 움직이면서 두뇌 운동도 할 수 있어요! 균형 감각을 기를 수 있는 게임을 찾고 계시다면 실내 레크리에이션을 추천합니다.
젓가락 뽑기 게임, 밸런스 UFO 게임, 탁구공 옮기기 등 앉은 채로도 충분히 즐길 수 있는 아이디어를 소개합니다.
특히 균형을 생각하며 젓가락을 뽑는 동작이나 원반 위에 올리는 동작은 자연스럽게 집중력과 균형 감각을 키워줍니다.
어르신들끼리도 함께 신나게 즐길 수 있는 아이디어뿐이니, 꼭 함께 즐겨 보시는 건 어떨까요?
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앉은 채로 할 수 있는 던지기·굴리기 계 레크(11~20)
프리스비로 놀자
프리스비를 활용한 게임을 소개합니다.
빈 페트병을 바닥에 세워 두고, 어르신께서 프리스비를 던져 넘어뜨리는 방식입니다.
1970년대부터 1980년대 초반에 일본에서도 한동안 붐이었던 프리스비.
어르신들 중에도 프리스비로 놀아본 분들이 계실지도 모르겠습니다.
게임을 통해 추억이 되살아날 수도 있겠지요.
팀을 나눠 대항전으로 점수를 겨루면 더욱 흥이 날 것 같습니다.
물론, 혼자서도 충분히 즐길 수 있습니다.
핑퐁공을 넣어라
노인 시설 등에서는 매일 레크리에이션을 진행하지만, 규모가 큰 것은 준비가 힘들죠.
이번에는身近にあるもので楽しいく遊べる「핑퐁공 넣기 게임」を 소개합니다.
테이블 양쪽에 각티슈 빈 상자 등으로 벽을 세우고, 테이블 위에는 종이컵을 설치합니다.
참가자들이 핑퐁공을 던져 종이컵에 넣도록 해 봅시다.
컵에 점수를 적어 득점을 겨루는 방식으로 진행하면, 바라보는 분들도 함께 열광하며 즐길 수 있습니다.
핑퐁공 컵 인 게임
가볍게 즐길 수 있는 테이블 게임을 소개합니다.
테이블 위에 종이컵이나 플라스틱 컵 등을 놓습니다.
그다음에는 의자에 앉아 계신 어르신들께서 컵을 향해 탁구공을 넣어 보시도록 해요.
물론 탁구공을 던져도 좋고, 바운드시켜도 괜찮습니다.
어떻게 하면 탁구공이 컵에 들어갈지 생각해 보며 게임에 임하는 것도 좋겠지요.
탁구공을 잡는 동작 자체도 손가락 힘을 기르는 훈련에 도움이 될 것 같습니다.
단순한 게임이지만, 컵에 탁구공이 들어가면 기분이 좋고 마음도 리프레시되지 않을까요? 꼭 한 번 시도해 보세요.
코로코로퐁 게임
테이블 위에서 하는 공놀이를 소개합니다.
탁구공이나 주먹만 한 고무공 등 크기가 다른 공들을 준비합니다.
어르신이 테이블 끝에서 공을 굴립니다.
공을 굴리는 어르신이 있는 테이블 맞은편에는 바구니를 매달아 둡니다.
공을 굴려 이 바구니에 넣는 게임입니다.
앉아서도 할 수 있어 휠체어를 이용하시는 어르신들도 참여하실 수 있겠네요.
“공이 들어갈 듯 말 듯했다”처럼 어르신들도 더욱 흥미롭게 즐기실 수 있지 않을까요?
구슬 슛
옛날이 떠오르는 구슬치기 게임은 어떠세요? 긴 테이블을 준비하고, 양쪽 끝에 구슬이 떨어지지 않도록 벽을 만듭니다.
한쪽 끝에는 도화지 등으로 터널을 만들고, 참가자는 반대쪽에서 그 터널을 통과하도록 구슬을 노려 굴려봅시다.
구슬 개수를 지정하거나 제한 시간 안에 몇 개를 통과시키는지 등, 놀이 방법을 바꿔가며 즐길 수도 있어요.
새로운 놀이 방식도 좋지만, “어릴 때는 이렇게 놀았지” 하고 옛이야기에 꽃이 필지도 모르겠네요.
꼭 한 번 해보세요.
구슬 치키치키 레이스
테이블 건너편을 향해 구슬이 들어 있는 컵을 굴려서, 테이블 가장자리 쪽에서 더 가깝게 멈추게 하는 것을 목표로 하는 게임입니다.
어느 정도의 힘으로 굴리면 어디까지 나아가는지 등, 힘 조절을 확실히 의식하도록 해 봅시다.
컵의 입구와 구슬 크기의 차이, 그 충돌로 인한 예기치 못한 움직임도 컨트롤을 어렵게 만드는 인상입니다.
컬링처럼 튕겨 내는 동작도 포함해, 여러 번 도전하면서 감각을 익히게 하는 것이 좋겠네요.
핑퐁
두 가지 물건만 준비하면 쉽게 즐길 수 있는 게임을 소개합니다.
종이컵과 탁구공을 사용해 탁자 위에서도 할 수 있는 게임입니다.
종이컵에 바운드시키거나 노바운드로 탁구공을 넣어 봅시다.
점수가 미리 적혀 있는 종이컵에 넣으면 점수를 겨룰 수 있어요.
여러 번 도전해 들어간 점수를 계산하면 두뇌 훈련 효과도 기대할 수 있겠네요.
탁구공은 가벼워 힘이 거의 들지 않고 떨어뜨려도 다칠 위험이 적어 어르신들께 추천할 만한 점입니다.
탁구공을 던지는 것 자체도 팔 운동이 되어, 즐기면서 트레이닝을 할 수 있겠네요.