【노인 대상】실내에서 간편하게 즐기는! 머리와 몸을 쓰는 레크리에이션과 게임

반사 신경을 단련하는 두뇌 트레이닝

레크리에이션이나 체조 시간에 도구 준비 없이 웃으면서 즐겁게 반사 신경을 단련할 수 있는 두뇌훈련 5선

본보기가 손뼉을 치면, 가능한 한 같은 타이밍이 되도록 박수를 따라 하는, 반사 신경을 기르는 게임입니다.

손뼉을 치는 리듬을 정확히 파악하는 것이 즐겁게 진행하기 위한 포인트이지만, 이 리듬에 너무 집중하면 함정에 흔들릴 수 있습니다.

본보기의 손동작을 관찰하면서 그것을 자신의 움직임에도 반영하는 일련의 흐름에서는 집중력과 반사 신경이 시험받게 되지요.

리듬의 변화나 치는 방식의 변형 등을 중간에 더하면 손의 움직임에 대한 집중이 더욱 높아지므로 추천합니다.

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kappamaki

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흥겨운 타올 퍼포먼스

노인 레크리에이션·반응 폭발, 분위기 절대 살리는 수건 레크 5선 #노인용레크리에이션 #수건 #분위기업

가위바위보의 승패를 확인하고 곧바로 행동으로 옮기는, 판단 속도가 시험되는 게임입니다.

테이블 위에는 수건이 놓여 있으며, 가위바위보에서 이긴 사람은 수건을 잡아당기고, 진 사람은 그것을 눌러 막는 행동을 즉시 판단해 수행합니다.

수건을 뽑아내지 못하면 게임은 계속되며, 누군가 수건을 뽑아낼 때까지 이 흐름을 반복합니다.

가위바위보 결과에 맞춰 빠르게 행동하기 위해서도 눈앞의 일에 대한 집중력과 판단력이 중요해 보이는 내용이네요.

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kappamaki

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가위바위보로 두뇌 트레이닝

[축] 40만 회 돌파🎉 모두가 신나게! 철판 두뇌 트레이닝을 보여드립니다!! [요양 예방]

가위바위보 손모양을 바꾸는 패턴을 만들어, 그 다양한 패턴을 순서대로 해 나가면서 다음에 어떤 모양이 될지를 생각하는 것이 포인트가 되는 게임입니다.

소리를 내면서 손 모양을 만들어 보게 하는 것도 중요한데, 생각하면서 손을 움직이고 목소리를 내는 것이 뇌 활성화로 이어지죠.

처음에는 느린 템포로 시작하고, 점차 속도를 올려 난이도를 높여 가는 것이 중요합니다.

보드에 글자로 써 두고 그것을 참고하면서 모양을 생각해 보게 하면 더 쉽게 할 수 있을지도 모르겠네요.

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kappamaki

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뇌 트레이닝에! 수건 가위바위보

노인 대상 레크리에이션·치매 예방 효과 만점! 수건 가위바위보 3선

‘두드려서 쓰고 가위바위보’처럼 반사 신경을 써서 두뇌 훈련도 할 수 있는 타월 가위바위보.

책상 위에 타월을 펼쳐 놓고 마주 보고 가위바위보를 합니다.

가위바위보에서 이기면 타월을 잡아당겨 자기 쪽으로 끌어오고, 지면 타월을 빼앗기지 않도록 단단히 눌러주세요.

점점 열기가 오를수록 이겼을 때의 타월 처리, 졌을 때의 타월 처리가 헷갈리게 되는데, 그와 함께 뇌도 활성화됩니다.

누군가와 함께 하는 체조이기 때문에 소통도 되고 기분도 밝아져요!

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SAKI

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꽃피우는 영감

[노인 레크리에이션] 레크 장인 시리즈 Part237 ‘꽃을 피우는 할아버지’

옛날이야기 ‘꽃을 피우는 할아버지’를 알고 있나요? 그 이야기에서 가장 인상적인, 할아버지가 꽃을 피우는 장면을 모티프로 한 게임 아이디어가 있습니다.

내용은 도화지에 나무를 그린 뒤, 그 위로 벚꽃에 비유한 색종이 조각을 떨어뜨리는 것입니다.

이때 색종이 조각은 채나 바구니 등에 넣어, 흔들지 않으면 떨어지지 않도록 해 둡시다.

그리고 먼저 나무 장식을 끝낸 사람이 이기는 규칙입니다.

이렇게 하면 어깨와 팔 운동도 될 것 같네요.

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yamamoto

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아침 10분 체조

‘아침 10분 체조’ 노인·요양 시설을 위한 상쾌한 기상 체조 [데이 서비스 체조] 이시다 류세이·타츠 할매

아침에는 몸이 잘 움직이지 않죠.

그리고 막 잠에서 깬 직후에는 누구나 멍한 상태가 되기 마련입니다.

그럴 때는 짧은 시간에 몸과 뇌를 깨우는 체조를 해 봅시다.

먼저 양손의 손끝을 맞댄 뒤, 술래잡기하듯 서로 마주 보는 손가락을 빙글빙글 돌립니다.

엄지부터 새끼손가락까지 했으면, 다음은 입을 크게 여는 등 얼굴 근육을 움직여 봅시다.

그리고 마지막으로 양손과 양발을 써서 전신 운동을 해 주세요.

고령자분들은 안전을 고려하여 앉은 상태에서 시도해 보세요.

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sasashina

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두뇌 트레이닝 손가락 놀이

[전두엽 실력 시험] 쉬워 보이지만 어려운 전두엽 두뇌 트레이닝

준비가 필요 없는 레크리에이션, 두뇌 트레이닝 손가락 놀이를 소개합니다.

방법은 간단해요! 먼저 손바닥이 자기 쪽을 향하도록 하고 주먹을 쥡니다.

오른손은 엄지손가락만 펴고, 왼손은 새끼손가락만 펴세요.

다음에는 반대로 오른손은 새끼손가락, 왼손은 엄지손가락을 펴봅시다.

이 동작을 반복해 보세요.

듣기에는 쉬워 보이지만 의외로 어렵답니다.

하나, 둘, 하나, 둘 하고 리듬에 맞춰 해 보면, 잘 안 돼서 저도 모르게 웃게 되기도 해요.

하지만 걱정 마세요.

해내는 것이 목적이 아니라, 두 가지 다른 동작을 동시에 수행하는 것 자체가 뇌에 자극이 되어 그것만으로도 두뇌 훈련 효과가 있습니다.

연습하면 할 수 있게 되고, 성취감도 느낄 수 있어요.

꼭 한번 해 보세요.

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kojifumi

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