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[노인을 위한] 추천 리듬 놀이·체조
이 기사에서는 어르신들을 위한 추천 리듬 놀이와 체조를 소개합니다!
체조라고 하면 격한 운동을 떠올려서 어렵다고 느끼는 분들도 계실 거예요.
리듬 체조는 음악에 맞춰 몸을 움직이는 것이기 때문에, 온몸으로 리듬을 타도 좋고, 앉은 채로 박수만 쳐도 물론 좋아요!
우선 리듬을 타는 것부터 시작해 보세요.
체조는 무리하지 않고 하는 것이 중요하니, ‘즐겁다’는 마음을 우선으로 가볍게 시도해 보세요.
[노인용] 추천 리듬 놀이·체조 (1~10)
지금부터 온도NEW!
그 후 ‘손’의 대히트로 단번에 톱스타 반열에 오른 오이즈미 이치로 씨의 숨은 명곡.
오이즈미 씨의 따뜻한 음성이 온도라는 곡조와 딱 맞아떨어지네요.
‘인생은 아직 아직, 이제부터를 즐기자’라는 긍정적인 메시지는 무척 밝습니다.
손뼉 치기 쉬운 멜로디는 본오도리와도 잘 어울려, 듣고만 있어도 마음이 들뜨는 완성도예요.
후렴 후반에 나오는 ‘에이 에이 오!’와 함께 주먹을 하늘로 치켜드는 안무는 신기하게도 몇 번이고 다시 하고 싶어집니다.
아무튼 한 번은 꼭 들어보셨으면 하는 추천 곡입니다.
댄싱 히어로 봉오도리 버전NEW!
1985년에 발매된 오기노메 요코의 싱글 곡으로, 오사카부립 도미오카 고등학교 댄스부의 ‘버블 댄스’로 인기가 재점화되었어요! 특정 세대뿐만 아니라 젊은 분들에게도 잘 알려진 곡이죠.
댄스 음악의 범주에 들지만, 1990년대 후반부터는 본오도리 곡으로도 사용되기 시작했습니다.
손을 몸 앞에서 돌리면서 허리를 흔들거나, 무릎을 들어 올리는 등 특징적인 안무가 재미있어요.
본오도리 레크리에이션이 잘 달아오르지 않을 때, 이 곡을 제안해보는 건 어떨까요?
마츠켄 삼바 IINEW!
무대판 ‘아바렌보 쇼군’에서 불렸던 것으로도 알려진 이 곡은, 마쓰다이라 켄 씨가 ‘마츠켄’이라는 애칭으로 불리게 되는 계기가 된 한 곡이기도 합니다.
밝고 팝한 사운드로 본오도리에도 딱 맞아요! 경쾌한 스텝이나 빙그르 도는 안무 등, 보고 있으면 두근두근하게 만드는 춤이랍니다.
몇 명이서 함께 출 경우에는 포메이션에도 신경을 써 보세요.
앉은 상태에서의 춤추는 방법도 소개되어 있으니, 어르신들과 춤출 때 참고해 보세요.
오만고쿠 오도리NEW!
아이치현 오카자키시에 사는 사람이라면 모두 아는 ‘오만석 춤’은 민요 ‘오카자키 오만석’을 바탕으로 하고 있습니다.
8월에 열리는 ‘오카자키 관광 여름축제’에서는 ‘오만석 미코시’와 ‘오만석 춤’을 함께 즐길 수 있답니다.
‘요이코노산세’라는 기야리 부시 특유의 구호는 무슨 일이 있어도 본오도의 분위기를 확실히 띄워 줍니다.
부채를 사용하는 안무에 박수가 많은 것도 매력적이에요.
업템포라서 곡을 외울 때까지는 조금 어려울지도 모르지만, 어딘가 중독성 있는 신나는 한 곡입니다.
대도쿄 온도NEW!
‘대도쿄 온도’는 TV도쿄가 개국 15주년을 기념해 만든 온도입니다.
‘도쿄 온도’가 쇼와 전기를 대표하는 온도라면, ‘대도쿄 온도’는 쇼와 후기의 대표곡이라고 할 수 있겠지요.
하시 유키오 씨와 가나자와 아키코 씨의 듀엣곡으로 유명하지만, 미나미 하루오 씨와 미야코 하루미 씨 등도 같은 시기에 이 곡을 발표했습니다.
옛날식 온도의 멜로디를 남기면서도 쇼와 가요풍의 편곡이 살아 있는 이 한 곡은, 본오도리의 정번곡으로서 전국 각지에서 사랑받고 있습니다.
곡 중간에 들어가는 ‘소렛!’ 등의 추임새도 즐겁답니다.
내일이 있으니까NEW!
누구나 한 번쯤 들어본 적이 있는 곡 ‘내일이 있어’로 본오도리를! 이 곡은 사랑에 빠진 남학생의 마음을 담은 가사로 알려져 있으며, 들으면 청춘 시절을 떠올린다는 분도 많을 거예요.
그런 추억 깊은 한 곡으로, 여름 축제의 정석인 본오도리에 도전해 봅시다.
몸 앞에서 손을 교차시키거나 얼굴 앞에서 박수를 치는 등, 안무는 아주 심플해요.
걷는 동작일 때는 발동작이 있으니, 서서 춤출 수 있는 분은 그것도 따라 해 보세요.
도쿄 온도NEW!
야구를 좋아하는 분들 사이에서는 야쿠르트 스왈로스의 응원가로도 인기 있는 한 곡이죠.
초록색이나 파란색 우산을 위아래로 흔들며 응원하는 모습은 보기만 해도 즐겁습니다.
‘도쿄 온도’라고는 하지만 전국 각지에서 사랑받는 본오도리 곡으로, 가수 미야코 하루미 씨나 미나미 하루오 씨 등도 부르고 있답니다.
인기 곡이라서인지 동영상 사이트에는 앉은 채로 출 수 있는, 휠체어 이용자도 즐길 수 있는 여러 가지 버전이 올라와 있어요.
본오도리 분위기를 한껏 살려주는 정석 곡, 꼭 다 함께 즐기고 싶네요.