【노인 대상】실내에서 간편하게 즐기는! 머리와 몸을 쓰는 레크리에이션과 게임

공으로 두뇌 트레이닝 레크

[노인 레크리에이션] 원을 이루어 할 수 있는 두뇌훈련 & 레크 [요양 예방]

의자에 앉아 모두가 원을 이루고, 그 안에서 공을 다음 사람에게 넘겨주는 게임입니다.

가지고 있는 공은 색이나 모양 등이 서로 다르기 때문에, 그중에서 지정된 공만 다음 사람에게 돌려야 합니다.

지정된 공을 내가 가지고 있는지 판단하는 것과, 앞서 지정되어 있던 공을 멈출 수 있는지가 어려운 포인트죠.

공을 돌리는 속도도 중요한데, 속도가 올라갈수록 마음이 급해지고, 공을 판단하는 두뇌훈련 요소가 더욱 높아집니다.

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kappamaki

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공 줍기 게임

이거! 재밌다~! 공 줍기 게임⚾️ #노인 #레크리에이션 #공놀이 #주간보호센터 #shorts

4월이 되면 기후도 온화해져 포근하고 따뜻한 날이 많아지죠.

몸도 움직이기 좋은 시기이니, 가벼운 게임으로 즐겨보는 건 어떨까요? 많은 공을 사용하는 ‘공 줍기 게임’을 소개합니다.

의자에 앉아 있는 어르신을 대상으로, 테이블 위에 공을 많이 굴려 놓습니다.

용기를 든 채 의자에 앉아 있는 어르신이 굴러오는 공을 줍습니다.

앉아서 할 수 있기 때문에 서 있기 어려운 분이나 휠체어를 이용하는 어르신도 참여할 수 있겠죠.

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Nakajima Junko

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주사위로 겟

어르신 레크리에이션·100엔숍·다이소 상품으로 하는 레크·재미있고·간단한·주사위 게임 3선 #어르신레크리에이션 #100엔숍 #다이소 #재미있는

100엔샵 재료로 즐길 수 있는 주사위 게임을 소개합니다.

준비물은 주사위, 공, 바구니 3개입니다.

바구니 하나에 공을 넣고, 자기 바구니와 상대 바구니를 놓으면 준비 완료! 번갈아가며 주사위를 굴리고, 나온 눈의 수만큼 공을 자신의 바구니에 넣습니다.

공이 없어질 때까지 진행하세요.

마지막에 공이 더 많은 사람이 승리입니다.

운의 요소가 강해 사람 간 실력 차가 나기 어렵고, 누구나 즐길 수 있습니다.

또한 주사위를 굴리거나 공을 집는 동작은 상지 기능 훈련에 도움이 되고, 숫자를 세는 것과 함께 두뇌 훈련 효과도 기대할 수 있습니다.

꼭 한번 해보세요.

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kojifumi

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간단해요! 비치볼 레크리에이션

모르면 손해! 노인분들이 간단히 할 수 있는 비치볼 레크리에이션 4선

비치볼은 가볍고 던지기 쉬우며 안전 면에서도 배려된 공이죠.

이번에는 비치볼을 사용한 레크리에이션을 소개합니다.

먼저 어르신들끼리 의자에 앉아 마주 보고, 뻗은 다리 위에 비치볼을 올려 릴레이 방식으로 옆 사람에게 전달해 봅시다.

팀전이므로 이긴 팀에게 경품을 준비하는 것도 분위기를 띄우는 데 좋을 수 있습니다.

또 다른 재미있는 게임은 비치볼 축구 공 넣기입니다.

발로 차서 먼저 용기(바구니)에 넣은 사람이 이기는 게임입니다.

발을 많이 움직이게 되므로, 어르신들의 근력 강화에 도움이 되어 재활 운동으로도 최적입니다.

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Nanaka

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공으로 인지 기능을 자극하는 레크리에이션

[노인 레크리에이션][데이 서비스 레크] 공만으로 하는 인지 기능을 자극하는 레크리에이션

공을 이용한 레크리에이션은 심신의 기능을 활성화해 주기 때문에 치매 예방에 추천됩니다.

이번에는 그중에서도 치매에 효과적인 공 레크리에이션입니다.

이용자분들이 서로 둥글게 앉아 옆 사람에게 공을 건네는데, 시계 방향이나 반시계 방향 등 공의 크기에 맞춰 바꿔 봅시다.

그렇게 함으로써 어르신들은 머리로 생각하게 되어 심신의 기능을 단련할 수 있습니다.

더 나아가 반대 방향으로 회전시키면 뇌에 좋은 자극을 줄 수 있습니다.

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Nanaka

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원형으로 모여 신나게! 볼 게임

[투구 레크] 원을 이루어 신나게! 고무공을 사용한 레크리에이션 [노인 두뇌 트레이닝 체조]

모두가 의자에 앉아 원을 이루고 공을 서로 던지는 레크리에이션입니다.

누구에게 공이 돌아갈지 모르기 때문에 아슬아슬하고 두근두근한 게임이에요.

원을 이루면 어르신들끼리의 교류도 깊어지는 매력이 있죠.

또 고무공을 사용하므로 안전 면에서도 안심할 수 있습니다.

공을 던지는 방법으로는 원바운드로 건네는 방식도 있어, 바닥에 공을 튕기기 때문에 근력도 단련할 수 있어요.

더 나아가 공을 던질 듯 말 듯 페인트를 넣어 주는 것도 분위기를 띄우는 하나의 묘안입니다.

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Nanaka

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손끝 레크! 악력을 기르는 공 체조

【손끝 레크】고무공을 사용해 악력을 강화하는 레크리에이션【노인을 위한 두뇌 트레이닝】

공을 잡는 데 집중하여 악력을 탄탄하게 단련하는 레크리에이션입니다.

고정된 공을 끌어내는 동작과 공을 건네는 동작, 두 가지를 짝을 이루어 수행합니다.

한 손으로 공을 단단히 잡는 것을 의식하면서 끌어내는 동작과 건네는 동작을 더해 다른 부분도 함께 단련해 봅시다.

짝의 움직임을 잘 관찰함으로써 동체시력과 집중력, 힘 조절에 대한 인식도 높일 수 있는 운동입니다.

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kappamaki

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