【노인 대상】실내에서 간편하게 즐기는! 머리와 몸을 쓰는 레크리에이션과 게임

두뇌 트레이닝에! 레크리에이션에도 추천하는 손발 운동

두뇌훈련 효과도! 손발 운동이 되는 공 돌리기 레크리에이션 [고령자 레크]

다 함께 큰 원을 만들어 그 안에서 공을 돌리는 레크리에이션입니다.

공을 던지는 사람은 어깨와 팔 관절을 단련할 수 있고, 받는 사람은 집중력과 동체시력을 기를 수 있죠.

공을 던질 때 발 동작을 더하는 등 변화를 주어 난이도를 높이면, 동작을 생각하는 두뇌 훈련 효과도 더해집니다.

음악을 틀고 그에 맞춰 공을 돌리면 움직임의 리듬도 더 쉽게 익힐 수 있겠네요.

어깨와 팔의 부드러운 움직임, 리듬을 잡는 방법 등 여러 가지 요령이 있으니, 중간중간 조언을 곁들이면서 즐겁게 공을 돌려 봅시다.

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kappamaki

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바운드 볼링

【★uf레크】＃4 ‘바운드 볼링’ 바로 할 수 있고 분위기가 올라가는 간단한 UF 레크라면 이거! 아이부터 고령자까지 즐길 수 있는 레크를 만들어보자〜

볼링이라고 하면 실내에서 간편하게 즐길 수 있는 레크리에이션 중 하나입니다.

그리고 어린아이부터 어른까지 즐길 수 있는 게임의 대표죠.

그 볼링에서 공을 굴리는 것이 아니라 튀기게 해서 입체적인 장소에 놓인 핀에 맞히는 놀이입니다.

공을 튕겨 의자나 테이블 위의 핀을 넘어뜨리는 방식인데, 높은 곳에 있을수록 당연히 어렵기 때문에 점수도 더 높습니다.

총점수를 겨루는 바운드 볼링이지만, 마이너스 포인트 핀을 배치해 두는 것도 분위기를 한층 띄워 줍니다!

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utatane

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라인 골프

【★uf레크】＃7『LINE 골프』~어린이부터 고령자까지 즐길 수 있는 UF 레크리에이션을 만들자~ 케어매니저 요양복지사 물리치료사

라인 골프는 팀으로 겨루는 레크리에이션입니다.

구멍이 뚫린 퍼트가 가운데에 줄지어 놓여 있습니다.

자신 쪽에서 가까운 곳에는 팀 컬러의 구멍이, 그 너머에는 하얀 구멍이, 그리고 그 너머에는 상대 팀 컬러의 구멍이 있습니다.

자신의 팀 구멍에 넣으면 1점을, 하얀 구멍에 넣으면 2점을 받습니다.

그것을 지나 상대 팀의 구멍에 들어가 버리면 상대 팀의 득점이 됩니다.

점수가 높은 하얀 구멍만 노리다가 자칫 상대 팀의 구멍에… 하는 결과가 되지 않도록 합시다!

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utatane

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와-폰

레크리에이션 간호(06) ‘와-퐁’ 【고리던지기로 상지 복합 운동】

신문지, 빨래집게 등 있는 것으로 놀 수 있는 와-폰.

신문지를 원통 모양으로 말아 끝을 연결해 링던지기의 고리처럼 만듭니다.

바닥에 빨래집게를 흩뿌리듯 무작위로 놓습니다.

빨래집게는 약 3가지 색을 준비하고, 색에 따라 점수를 나눕시다.

의자에 앉은 채로 신문지 고리를 던져, 빨래집게가 고리 안에 제대로 들어가면 그 점수를 얻습니다.

고리 안에 제대로 들어가지 않으면 점수가 되지 않습니다.

몇 번 던질지 정해 두고 총점을 겨룹시다.

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utatane

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페트병 쓰러뜨리기

여름을 느껴보자! 간편하게! 여름의 풍물시 ‘부채(우치와)’를 활용한 레크리에이션 [노인 레크리에이션·데이 서비스 레크리에이션]

페트병과 부채만 있으면 간단히 즐길 수 있는 놀이가 바로 이 ‘페트병 넘기기’입니다.

먼저 부채에 고무줄이나 끈을 끼워 던진 뒤에도 바로 회수할 수 있도록 고정해 주세요! 앉아서 할 수 있는 게임이라 어르신들의 신체·정신 상태에 맞춰 진행하기 좋습니다.

빈 페트병이라 쓰러뜨리기 쉬워 누구나 즐길 수 있어요.

얼마나 많은 페트병을 쓰러뜨릴 수 있는지 모두 함께 겨루고, 가장 많이 쓰러뜨린 분께 경품을 준비하는 것도 추천합니다.

다 함께 즐겁게 진행해 봅시다.

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Nanaka

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두루마리심 볼링

트레페 볼링 #데이서비스 #레크리에이션

한때 쇼와 시대에는 볼링이 크게 유행한 시기가 있었습니다.

어르신들 중에도 볼링에 푹 빠졌던 분들이 계실지도 모르겠네요.

그런 시대를 떠올리게 하는 볼링 게임으로 손을 움직여 봅시다.

가볍고 무게감이 거의 없는 고무공을 사용하고, 변기 휴지 심지를 핀으로 삼습니다.

테이블 위에서도 할 수 있어 서 있기 어려운 분들도 참여하실 수 있어요.

점수를 매겨서 실제 볼링처럼 하면 더욱 분위기가 달아오를 것 같네요.

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Nakajima Junko

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스트럭아웃

【스포츠 레크리에이션】호평❣️ 스트럭아웃🔢🎾 #shorts #레크리에이션 #데이서비스 #노인 #재활 #요양 #요양시설 #야마나시 #고후

숫자가 적힌 과녁을 향해 공을 던지는 스트럭아웃.

스트럭아웃은 팔 운동에 효과가 기대될 뿐만 아니라, 코어 근육도 단련할 수 있다고 합니다.

코어를 강화하면 몸의 균형이 안정되어 넘어짐 예방에도 도움이 됩니다.

숫자 과녁을 쓰러뜨리는 게임이라 즐기면서 몸도 단련할 수 있어요.

여럿이 함께 왁자지껄 즐길 수 있는 게임이므로, 4월의 벚꽃놀이 레크리에이션 중에 진행해도 좋겠네요.

숫자 대신 벚꽃놀이와 관련된 그림이나 사진으로 과녁을 만들어 보는 것은 어떨까요?

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Nakajima Junko

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