![[노년층 대상] 일상에 즐거움을 더해요. 액티비티 케어 기획안 모음](https://i.ytimg.com/vi/t19uhqZDbDY/sddefault.jpg)
[노년층 대상] 일상에 즐거움을 더해요. 액티비티 케어 기획안 모음
액티비티 케어란, 돌봄이 필요한 고령자분들이 즐기면서 신체 기능과 인지 기능의 향상을 목표로 하는 케어를 말합니다.
케어라고 해도, 몸을 움직이는 체조나 놀이, 공예나 음악 등의 예술, 산책 등 매우 다양합니다.
이와 같은 다양한 케어를 수행함으로써, 고령자분들의 미소와 의욕을 이끌어내고 생활 전반을 활성화해 나가자!
라는 것입니다.
나이가 들수록 외출이나 타인과의 소통이 번거롭게 느껴지시는 분들을 자주 보게 되지만, 일상생활이 조금이라도 색채 있고 즐거운 것이 된다면 기쁘겠지요.
부디 이 글을 참고하여, 활기가 넘치는 즐거운 시간을 보내시기 바랍니다.
【고령자용】일상에 즐거움을 더하자. 액티비티 케어 기획안 모음(1~10)
공으로 두뇌 트레이닝 레크
의자에 앉아 모두가 원을 이루고, 그 안에서 공을 다음 사람에게 넘겨주는 게임입니다.
가지고 있는 공은 색이나 모양 등이 서로 다르기 때문에, 그중에서 지정된 공만 다음 사람에게 돌려야 합니다.
지정된 공을 내가 가지고 있는지 판단하는 것과, 앞서 지정되어 있던 공을 멈출 수 있는지가 어려운 포인트죠.
공을 돌리는 속도도 중요한데, 속도가 올라갈수록 마음이 급해지고, 공을 판단하는 두뇌훈련 요소가 더욱 높아집니다.
다과회
다과회는 손님을 차로 대접하는 행사로, 각 계절에 맞춰 진행되는 이미지가 있지요.
그런 다과회를 그때그때의 계절을 주제로 열어, 계절이 바뀌어 가는 모습을 잔잔하게 느껴 보도록 하자는 내용입니다.
다과와 주변 장식이 계절감을 느끼게 해 주는 포인트이니, 차를 달이는 방식뿐만 아니라 이 부분에도 꼼꼼히 신경 써 봅시다.
가능한 범위에서 다과회의 예법을 재현해 보거나, 경험자에게는 차 달이기에 도전해 보도록 하는 방식도 추천합니다.
가위바위보 릴레이
팀으로 나뉘어 손에 든 고리를 가위바위를 이용해 마지막 사람까지 돌리는 것을 목표로 하는 게임입니다.
가위바위에서 다음 사람이 이겼을 때만 고리를 건넬 수 있다는 규칙이므로, 속도감과 운의 강함이 시험되네요.
가위바위의 승패가 어떻게 났는지, 고리를 건넬 수 있는지 없는지, 속도를 의식할수록 높은 판단력이 요구됩니다.
팀 간에 경쟁하게 하는 것이 게임의 속도감을 인식하게 하는 포인트입니다.
가라오케 대회
노래방은 이벤트를 뜨겁게 달궈주는 대표적인 프로그램으로, 노래하는 사람도 듣는 사람도 모두가 즐거운 기분을 느낄 수 있지 않을까요? 어떤 노래를 부를지는 자유지만, 되도록 모두가 함께 즐길 수 있는 곡을 의식해서 골라봅시다.
아무것도 보지 않고 부를 수 있는 경우도 있겠지만, 가사를 보면서 노래하면 보는 것과 노래하는 것을 동시에 수행하게 되어 뇌 활성화에도 도움이 됩니다.
듣는 분들도 박수 장단으로 곡에 맞춰 주시면 전체적인 즐거움이 더 강조되니 그 점도 추천드립니다.
셀프 핸드 케어
핸드 케어는 건조한 계절에 꼭 필요한 것이며, 이를 꾸준히 신경 쓰는 것이 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.
그런 핸드 케어를 스스로 손을 움직이며 실천함으로써, 손 운동의 효과도 더해 보자는 내용입니다.
핸드크림이나 오일을 손에 충분히 스며들게 한다는 이미지를 가지고, 마사지를 의식하면서 진행해 봅시다.
핫타월을 사용해 마사지에 따뜻함을 더하면, 혈액순환을 촉진하는 효과도 기대할 수 있어요.
페이퍼 스테인드글라스
꽃무늬 종이를 사용해 스테인드글라스 느낌의 작품을 만들어 봅시다.
스테인드글라스를 교회나 공공시설에서 본 적도 있지요.
스테인드글라스는 선명한 색의 유리가 검은 테두리로 된 무늬를 물들이고, 햇빛이 스테인드글라스를 비추면 실내를 멋지게 연출해 줍니다.
작품을 만들 때에는 검은 도화지로 테두리를 만들고, 도안에 맞춘 꽃무늬 종이를 붙입니다.
손과 손가락을 섬세하게 움직이는 능력이 향상되고, 두뇌 활성화도 기대할 수 있지요.
완성품을 창문 유리에 붙이면 꽃무늬 종이 부분이 비쳐 보입니다.
그 모습이 진짜 스테인드글라스 같답니다.
봄 시냇가에서 파타카라 체조
노래를 부르면서 하는 파타카라 체조를 소개합니다.
‘파, 타, 카, 라’를 발음함으로써 입 주변과 혀 근육을 단련할 수 있는 파타카라 체조.
일과의 체조에 도입하고 있는 시설도 있지요.
‘봄의 시내’와 같이 어르신들에게 익숙한 노래로 하면 체조에 더 쉽게 참여할 수 있어요.
‘봄의 시내’는 멜로디도 느긋하여 체조에 추천할 만합니다.
더불어 계절을 느낄 수 있는 노래를 선택하면 어르신들도 계절감을 느끼실 수 있겠지요.
평소의 체조에 한 번 도입해 보시는 건 어떨까요.