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[노년층 대상] 즐거운 정석 요양 레크레이션 모음
데이 서비스나 노인 시설에서는 매일 다양한 레크리에이션을 진행하고 있습니다.
어르신들이 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 질리지 않는 레크리에이션을 고민하는 직원분들도 많으실 겁니다.
하지만 매번 새로운 레크리에이션을 찾는 것은 다소 어렵죠.
그래서 이 글에서는 재미있는 정석 레크리에이션을 한꺼번에 소개합니다.
참가 인원수나 소요 시간, 준비 시간 등을 고려하면서, 직접 해보고 싶은 레크리에이션을 찾아보세요.
[노년층 대상] 즐겁고 인기 있는 요양 레크리에이션 모음 (1~10)
공 넣기
앉은 상태로도 즐길 수 있는 레크리에이션으로 추천하는 것이 공던지기(타마이레)입니다.
아이들의 운동회에서 익숙한 종목이라는 이미지가 있지만, 어르신들에게도 좋은 효과가 많아요.
예를 들면, 공을 잡아 던지는 동작을 통해 악력을 기르고, 목표를 겨냥하는 집중력도 강화할 수 있습니다.
또한 일반적인 공던지기 외에 ‘흔들흔들 공던지기’라고 해서 바구니가 흔들리는 버전도 있습니다.
변형을 주기 쉬운 레크리에이션이기 때문에 질리지 않고 모두가 함께 즐길 수 있어요!
화이트보드를 사용한 연상 게임
짧은 틈새 시간에 즐기면서 두뇌 훈련을 할 수 있는 연상 게임입니다.
주어진 제시어에서 연상되는 것을 차례로 이어 가는 게임이에요.
“OO라고 하면 OO”처럼 단어를 이어 붙여 갑니다.
이 게임을 통해 상상력과 사물을 연관 짓는 능력을 기를 수 있습니다.
제시어와 다음에 연상되는 것은 어떤 공통점으로 연결되어 있어야 합니다.
그것을 찾아내기 위해서는 상상력을 사용하게 되죠.
이처럼 평소에는 잘 쓰지 않는 뇌 기능을 활용할 수 있으므로, 연상 게임은 추천할 만한 두뇌 훈련입니다!
종이컵 릴레이
즐기면서 몸을 움직이고 운동도 할 수 있는, 어르신들에게 딱 맞는 레크리에이션인 종이컵 릴레이를 해보지 않으실래요? 사람마다 한 개씩 신문지로 만든 막대를 준비합니다.
게임에 사용할 공은 종이컵입니다.
막대 끝으로 종이컵을 옆 사람에게 건네며 스피드를 겨루는 게임입니다.
물론 상대에게 바통을 전달할 때 종이컵을 떨어뜨리면 아웃입니다.
규칙과 바리에이션은 다양합니다.
원을 만들어 결승점에 도착하는 규칙으로 해도 좋고, 팀전을 만들어 마주 보고 경쟁해도 재미있습니다.
신중함과 스피드감이 필요한 종이컵 릴레이에 도전해 보세요.
노래방
가장身近한 음악치료, 노래방.
음악을 좋아하고 노래 부르기를 좋아하는 어르신들께 추천하는 레크리에이션입니다.
얼핏 보기에는 그냥 즐기는 것처럼 보이는 노래방이지만, 사실은 많은 장점이 있습니다.
하나는 마음을 안정시킬 수 있다는 점입니다.
노래를 부르면 속이 후련해져 걱정되는 마음이나 짜증 등이 해소됩니다.
다음으로, 노래를 부르면서 몸을 사용할 수 있습니다.
깊게 숨을 들이마시고 큰 소리로 내는 것은 의외로 스포츠와 비슷한 면이 있습니다.
스포츠가 어렵더라도, 노래를 통해 몸을 따뜻하게 하거나 심폐 기능을 단련할 수 있어요! 또한 가사를 외우고 보면서 노래함으로써 치매 예방에도 도움이 됩니다.
즐기면서 다양한 면을 단련할 수 있으므로 노래방을 추천합니다.
킥 볼링
앉은 채로 즐길 수 있는 킥 볼링을 해 봅시다.
의자에 앉아 참여할 수 있어, 어르신들도 몸을 안정시키고 안심·안전하게 진행할 수 있습니다.
쉽게 킥할 수 있는 부드럽고 가벼운 공을 준비하고, 골판지 등으로 볼링 핀을 만들면 살짝 차도 핀이 넘어집니다.
체력이나 기술이 그다지 필요하지 않아 누구나 즐길 수 있을 것입니다.
팀전으로 하여 많은 동료들과 겨뤄도 재미있겠네요.
신문지 빨리 말기 대회
필요한 것은 신문지뿐! 간편하게 즐길 수 있는 레크리에이션으로 추천하는 것은 신문지 빠르게 말기 경주입니다.
방법은 먼저 신문지를 사용해 용기를 만듭니다.
그런 다음 신호에 맞춰 신문지를 찢어 둥글게 말아 용기 안에 넣습니다.
더 빨리 모든 신문지를 둥글게 만 사람이 이기는 게임입니다.
이 레크리에이션에서는 신문지를 말면서 손가락을 사용하는 점이 포인트입니다.
특히 손끝에는 복잡한 신경이 지나가서 ‘제2의 뇌’라고 불립니다.
따라서 손가락을 사용하는 것은 뇌 활성화로 이어진다고 합니다.
모두 함께 떠들썩하게 즐길 수 있는 게임입니다!
막대 넘어뜨리기
노인 시설에서 매일 진행하는 데이 서비스 레크리에이션 중, 이용자분들이 즐길 수 있는 놀이 ‘막대倒し(막대 쓰러뜨리기)’를 소개합니다.
단순해서 누구나 참여할 수 있는 이 놀이를 하면 분명 모두가 한껏 흥이 날 거예요.
많은 주머니공(오떼다마)을 준비해 산처럼 쌓고, 그 한가운데에 막대를 꽂습니다.
순서대로 주머니공을 하나씩 살짝 빼다가 막대를 쓰러뜨리면 패배.
아슬아슬한 긴장감도 즐겁고, 막대가 쓰러진 순간 큰 환호는 틀림없겠지요.
규칙이 간단하므로 누구나 부담 없이 참여할 수 있습니다.