[노년층 대상] 즐거운 정석 요양 레크레이션 모음
데이 서비스나 노인 시설에서는 매일 다양한 레크리에이션을 진행하고 있습니다.
어르신들이 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 질리지 않는 레크리에이션을 고민하는 직원분들도 많으실 겁니다.
하지만 매번 새로운 레크리에이션을 찾는 것은 다소 어렵죠.
그래서 이 글에서는 재미있는 정석 레크리에이션을 한꺼번에 소개합니다.
참가 인원수나 소요 시간, 준비 시간 등을 고려하면서, 직접 해보고 싶은 레크리에이션을 찾아보세요.
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[노년층 대상] 즐겁고 인기 있는 요양 레크리에이션 모음 (1~10)
종이컵 컬링
온몸을 움직이지 않아도, 앉은 채로 테이블 위에서 즐길 수 있는 컬링을 제안합니다.
컬링은 얼음 위에서 ‘스톤’이라 불리는 말을 움직여 점수를 겨루는, 얼음 위의 체스라고도 불리는 종목입니다.
얼음 위가 아니어도, 온몸을 쓰지 않아도 할 수 있는 간단한 탁상 컬링을 소개합니다.
탁상 컬링을 만드는 도구는 종이컵과 구슬(마블)입니다.
그 밖에는 큰 테이블과 점수를 적은 종이만 있으면 됩니다.
하지만 종이컵을 그냥 테이블 위에서 미끄러뜨리기만 해서는 무게가 없어 잘 나아가지 않습니다.
종이컵 안에 구슬을 넣기만 해도 쭉쭉 잘 미끄러지니 꼭 시험해 보세요.
노인 시설 등에서도 즐길 수 있는 레크리에이션이니, 꼭 도전해 보시기 바랍니다.
풍선 배구
부상을 걱정하지 않고 즐길 수 있는 스포츠, 풍선배구.
풍선과 부채를 사용해 배구처럼 진행합니다.
가능한 한 풍선이 바닥에 떨어지지 않도록 랠리를 이어가 봅시다.
풍선배구는 앉은 자세로 할 수 있는 레크리에이션입니다.
넘어질 위험이 줄어들어 안심하고 즐길 수 있어요.
또한 풍선배구를 통해 동체시력을 단련할 수 있습니다.
예측하기 어려운 움직임을 보이는 풍선을 눈으로 따라가며 훈련할 수 있답니다.
게다가 상체를 충분히 움직일 수 있어 운동 부족 해소에도 추천해요!
낚시 게임
즐기면서 집중력을 기를 수 있는 추천 놀이가 낚시 게임입니다.
자석이 달린 낚싯대로 클립이 붙은 물고기를 끌어올립니다.
그리고 최종적으로 끌어올린 물고기의 수가 많은 사람이 승부에서 이기는 게임입니다.
이 레크리에이션은 낚싯대를 능숙하게 조절해야 하므로 집중력이 길러집니다.
또한 노린 위치에 줄을 떨어뜨려야 하기 때문에 손끝 감각의 정확성도 단련할 수 있어요.
앉은 자세로 할 수 있는 레크리에이션이라 다리에 부담을 주고 싶지 않은 사람도 즐길 수 있습니다.
[어르신 대상] 즐거운 정통 요양 레크레이션 모음(11~20)
사격 게임
축제나 놀이공원 등에 있는 사격 게임을 모티프로 한 게임입니다.
바구니에 담긴 핑퐁공을 손에 들고, 줄지어 놓인 인형이나 종이컵을 떨어뜨리는 게임이에요.
제한 시간 안에 얼마나 많이 떨어뜨릴 수 있는지를 겨루는 이벤트로도 분위기를 띄울 수 있을 거예요.
핑퐁공뿐만 아니라 공기놀이 공이나 고무공 등 다양한 공을 준비해 두는 것을 추천합니다.
의자에 앉은 채로 팔만 움직여도 즐길 수 있는 게임입니다.
어딘가 향수를 느낄 수 있는 행사를 한번 진행해 보시는 건 어떨까요?
다루마떨어뜨리기
다루마오토시라는 예전부터 전해 내려오는 단순하지만 즐겁고 분위기를 띄우는 게임을 모두 함께 즐겨 봅시다.
옛날부터 있던 게임이어서 노인 복지 시설 등에서도 즐기실 수 있습니다.
방법도 간단해서, 쌓아 올린 다루마를 막대로 아래쪽부터 두드려 빼 내면서 위의 다루마가 쓰러지지 않도록 겨루는 게임입니다.
이 다루마 역할을 하는 것은 전용 장난감이 아니어도 괜찮습니다.
예를 들어 집에 있는 티슈 빈 상자가 몇 개만 있어도 충분히 다루마가 됩니다.
빈 상자를 몇 개 쌓았다면, 막대는 신문지 등을 단단하고 튼튼하게 말아 만든 것으로 대체할 수 있습니다.
준비가 되면 모두 함께 즐겨 봅시다.
주먹폈다 쥐었다 체조
의자에 앉은 채로도 할 수 있는 주먹–펴기(구–바) 체조로 뇌를 활성화해 봅시다! 방법은 아주 간단합니다.
한쪽 손은 주먹(구), 다른 한쪽 손은 편 손(바)을 만든 상태로 앉아 준비하세요.
그런 다음 구호에 맞춰 주먹과 편 손을 서로 바꿔 주기만 하면 됩니다.
겉보기에는 단순하고 지루해 보일 수 있지만, 실제로 해보면 꽤 어렵습니다.
구호를 제대로 의식하고 듣고 있어야 하므로 주의력이 길러집니다.
또 손가락을 주먹–펴기 하는 동작을 통해 뇌의 판단력과 기억력을 관장하는 부분을 활성화할 수 있어 뇌 훈련으로도 추천합니다!
색칠하기
최근에는 성인들 사이에서도 인기가 높은 색칠놀이입니다.
서점에서는 성인을 위한 본격적인 색칠놀이 책이 판매되는 것도 볼 수 있습니다.
이러한 색칠놀이는 어르신들의 레크리에이션으로도 추천합니다.
크게 세 가지 이유는 뇌 활성화, 손가락 재활, 그리고 스트레스 해소가 가능하기 때문입니다.
뇌가 활성화되면 치매 예방에 도움이 되고, 약해져 가는 손가락의 기민함을 즐겁게 단련할 수 있습니다.
완성 후의 성취감으로 스트레스가 해소되는 경우도 있으니 추천드려요!