[노년층 대상] 즐거운 정석 요양 레크레이션 모음
데이 서비스나 노인 시설에서는 매일 다양한 레크리에이션을 진행하고 있습니다.
어르신들이 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 질리지 않는 레크리에이션을 고민하는 직원분들도 많으실 겁니다.
하지만 매번 새로운 레크리에이션을 찾는 것은 다소 어렵죠.
그래서 이 글에서는 재미있는 정석 레크리에이션을 한꺼번에 소개합니다.
참가 인원수나 소요 시간, 준비 시간 등을 고려하면서, 직접 해보고 싶은 레크리에이션을 찾아보세요.
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[노년층 대상] 재미있는 정석 요양 레크레이션 모음(61~70)
디스크 히트
종이 접시와 종이컵을 활용해 즐길 수 있는 디스크 히트를 소개합니다.
우유나 주스의 종이팩을 핀으로 삼고, 원반 놀이처럼 종이 접시를 날려보세요.
1인당 7장을 던져 넘어뜨린 개수를 겨룹니다.
개인으로도, 그룹으로도 즐길 수 있으며, 앉아서도 서서도 할 수 있어 누구나 참여할 수 있습니다.
종이 접시를 던지는 동작은 어깨부터 손끝까지 사용하기 때문에 놀이를 하면서 기능 훈련도 됩니다.
게임성도 높고 매우 흥미진진하여, 노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
넘버 캅
“넘버컵” 게임은 종이컵에 적힌 숫자와 종이에 적힌 숫자를 맞추며 즐기는 게임입니다.
숫자를 기억하는 것이 두뇌 훈련이 되고, 종이컵을 들고 놓는 동작을 통해 팔과 손의 운동 효과도 기대할 수 있습니다.
혼자서도 즐길 수 있지만, 대결 방식으로 해도 더욱 흥미진진해질 것 같죠.
게임 내용은 단순하지만, 바로 그 점이 핵심입니다.
두뇌훈련을 더 효과적으로 하려면 “지속적으로 실시하는 것”이 중요하다고 합니다.
게다가 재미있으면 “다음엔 그것도 해보고 싶다”라는 의욕으로도 이어집니다.
이번에 소개한 넘버컵을 꼭 활용해 보세요.
발렌타인 게임
발렌타인의 정석적인 모티브인 하트 테두리로 둘러싸인 받침대 위에 알록달록한 캔을 올리고, 반대편에 있는 사람이 끈을 잡아당겨 자기 쪽으로 끌어당깁니다.
몇 개의 캔을 올릴 수 있는지와 그것을 떨어뜨리지 않고 손앞까지 끌어당길 수 있는지가 관건인, 신뢰가 중요한 게임이네요.
당기는 경로에는 단차 등도 배치되어 있으니, 그것을 넘어설 때 떨어지지 않도록 캔을 어떻게 놓을지도 신경 써야 합니다.
캔을 올려놓는 균형 감각과, 끌어당길 때의 힘 조절이 중요한 포인트일지도 모르겠네요.
끈 풍선 릴레이
마주 앉은 사람과 협력하여 손에 든 끈을 잘 조절해 풍선을 목표 위치까지 옮기는 게임입니다.
혼자만의 힘으로는 풍선을 잘 움직일 수 없다는 점에서 답답함과 함께 협력의 즐거움을 느낄 수 있죠.
풍선을 다음 사람에게 넘겨가는 릴레이 형식으로 하면, 마주한 상대뿐 아니라 앞사람과 다음 사람과의 줄다리기와 눈치 싸움도 요구되어 게임성이 더욱 높아집니다.
끈을 팽팽하게 잡는 법과 움직이는 방식까지 포함해, 협력하려는 마음이 중요한 게임이네요.
빙고
종이컵 “빙고 게임”을 소개합니다.
빙고를 알고 계신 어르신들도 많으시지요? 보통 빙고는 자신이 가진 숫자 카드에서 지시된 숫자를 지워 가며 숫자를 맞춰 가는 게임입니다.
이번 빙고 게임은 대·중·소 세 가지 크기의 종이컵을 준비해 칸에 하나씩 놓아 갑니다.
큰 사이즈의 종이컵은 상대가 놓은 종이컵 위에 겹쳐 올릴 수 있어요.
자신의 종이컵으로 줄을 맞추는 것과 동시에, 상대의 움직임을 봉쇄하는 것도 생각합니다.
“조금 어렵게 느껴지는” 상태가 “할 수 있는” 상태보다 더 뇌를 많이 쓴다고 해요.
단순한 게임처럼 보이지만, 생각할 거리가 많아 더욱 뇌 활성화에 도움이 됩니다.
피카고로레쿠
“반짝반짝~ 우르릉~” 다음에 이어지는 “쾅” 신호에 맞춰 손가락을 빼내는 “피카고로 놀이”! 2명 1조가 되어, 한 사람은 손을 원통 모양으로 만들고, 다른 한 사람은 그 안에 집게손가락을 넣습니다.
“쾅”이라는 구호와 함께, 손을 원통 모양으로 만든 사람은 움켜쥐고, 손가락을 넣은 사람은 잡히지 않도록 재빨리 손가락을 빼냅니다.
신호 전에 간격을 두거나, 다른 말을 끼워 넣어 페인트를 주면 더욱 흥이 돋아요! 익숙해지면 3명 이상이 원이 되어, 한쪽 손은 원통 모양, 다른 한쪽 손은 집게손가락을 세워 옆 사람 손의 원통에 넣는 방식에도 도전해 보세요.
핑퐁
두 가지 물건만 준비하면 쉽게 할 수 있는 게임을 소개합니다.
종이컵과 탁구공을 사용하여 테이블 위에서도 즐길 수 있는 게임입니다.
종이컵에 튕겨 넣거나, 바운드 없이 바로 탁구공을 넣어 봅시다.
점수가 미리 적혀 있는 종이컵에 공을 넣어 점수를 겨룰 수 있어요.
몇 번 도전해 보시고, 들어간 점수를 계산하는 것도 두뇌 훈련 효과를 기대할 수 있습니다.
탁구공은 가벼워 힘이 들지 않고 떨어뜨려도 다칠 위험이 적어 어르신들에게 특히 추천할 만합니다.
탁구공을 던지는 동작 자체도 팔 운동이 되어, 즐기면서 트레이닝을 할 수 있겠죠.