[노년층 대상] 즐거운 정석 요양 레크레이션 모음
데이 서비스나 노인 시설에서는 매일 다양한 레크리에이션을 진행하고 있습니다.
어르신들이 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 질리지 않는 레크리에이션을 고민하는 직원분들도 많으실 겁니다.
하지만 매번 새로운 레크리에이션을 찾는 것은 다소 어렵죠.
그래서 이 글에서는 재미있는 정석 레크리에이션을 한꺼번에 소개합니다.
참가 인원수나 소요 시간, 준비 시간 등을 고려하면서, 직접 해보고 싶은 레크리에이션을 찾아보세요.
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[어르신 대상] 즐거운 정통 요양 레크레이션 모음(11~20)
풍선 배구
부상을 걱정하지 않고 즐길 수 있는 스포츠, 풍선배구.
풍선과 부채를 사용해 배구처럼 진행합니다.
가능한 한 풍선이 바닥에 떨어지지 않도록 랠리를 이어가 봅시다.
풍선배구는 앉은 자세로 할 수 있는 레크리에이션입니다.
넘어질 위험이 줄어들어 안심하고 즐길 수 있어요.
또한 풍선배구를 통해 동체시력을 단련할 수 있습니다.
예측하기 어려운 움직임을 보이는 풍선을 눈으로 따라가며 훈련할 수 있답니다.
게다가 상체를 충분히 움직일 수 있어 운동 부족 해소에도 추천해요!
낚시 게임
즐기면서 집중력을 기를 수 있는 추천 놀이가 낚시 게임입니다.
자석이 달린 낚싯대로 클립이 붙은 물고기를 끌어올립니다.
그리고 최종적으로 끌어올린 물고기의 수가 많은 사람이 승부에서 이기는 게임입니다.
이 레크리에이션은 낚싯대를 능숙하게 조절해야 하므로 집중력이 길러집니다.
또한 노린 위치에 줄을 떨어뜨려야 하기 때문에 손끝 감각의 정확성도 단련할 수 있어요.
앉은 자세로 할 수 있는 레크리에이션이라 다리에 부담을 주고 싶지 않은 사람도 즐길 수 있습니다.
사격 게임
축제나 놀이공원 등에 있는 사격 게임을 모티프로 한 게임입니다.
바구니에 담긴 핑퐁공을 손에 들고, 줄지어 놓인 인형이나 종이컵을 떨어뜨리는 게임이에요.
제한 시간 안에 얼마나 많이 떨어뜨릴 수 있는지를 겨루는 이벤트로도 분위기를 띄울 수 있을 거예요.
핑퐁공뿐만 아니라 공기놀이 공이나 고무공 등 다양한 공을 준비해 두는 것을 추천합니다.
의자에 앉은 채로 팔만 움직여도 즐길 수 있는 게임입니다.
어딘가 향수를 느낄 수 있는 행사를 한번 진행해 보시는 건 어떨까요?
다루마떨어뜨리기
다루마오토시라는 예전부터 전해 내려오는 단순하지만 즐겁고 분위기를 띄우는 게임을 모두 함께 즐겨 봅시다.
옛날부터 있던 게임이어서 노인 복지 시설 등에서도 즐기실 수 있습니다.
방법도 간단해서, 쌓아 올린 다루마를 막대로 아래쪽부터 두드려 빼 내면서 위의 다루마가 쓰러지지 않도록 겨루는 게임입니다.
이 다루마 역할을 하는 것은 전용 장난감이 아니어도 괜찮습니다.
예를 들어 집에 있는 티슈 빈 상자가 몇 개만 있어도 충분히 다루마가 됩니다.
빈 상자를 몇 개 쌓았다면, 막대는 신문지 등을 단단하고 튼튼하게 말아 만든 것으로 대체할 수 있습니다.
준비가 되면 모두 함께 즐겨 봅시다.
주먹폈다 쥐었다 체조
의자에 앉은 채로도 할 수 있는 주먹–펴기(구–바) 체조로 뇌를 활성화해 봅시다! 방법은 아주 간단합니다.
한쪽 손은 주먹(구), 다른 한쪽 손은 편 손(바)을 만든 상태로 앉아 준비하세요.
그런 다음 구호에 맞춰 주먹과 편 손을 서로 바꿔 주기만 하면 됩니다.
겉보기에는 단순하고 지루해 보일 수 있지만, 실제로 해보면 꽤 어렵습니다.
구호를 제대로 의식하고 듣고 있어야 하므로 주의력이 길러집니다.
또 손가락을 주먹–펴기 하는 동작을 통해 뇌의 판단력과 기억력을 관장하는 부분을 활성화할 수 있어 뇌 훈련으로도 추천합니다!
색칠하기
최근에는 성인들 사이에서도 인기가 높은 색칠놀이입니다.
서점에서는 성인을 위한 본격적인 색칠놀이 책이 판매되는 것도 볼 수 있습니다.
이러한 색칠놀이는 어르신들의 레크리에이션으로도 추천합니다.
크게 세 가지 이유는 뇌 활성화, 손가락 재활, 그리고 스트레스 해소가 가능하기 때문입니다.
뇌가 활성화되면 치매 예방에 도움이 되고, 약해져 가는 손가락의 기민함을 즐겁게 단련할 수 있습니다.
완성 후의 성취감으로 스트레스가 해소되는 경우도 있으니 추천드려요!
[노인분들용] 즐거운 정석 요양 레크 모음(21~30)
앉아서 할 수 있는 체조
오랫동안 걷거나 서 있지 못하는 분들도 운동을 통해 몸을 움직이고 싶으시죠.
건강을 위해서도, 기분 전환을 위해서도 의자에 앉은 채 간단하고 부담 없이 할 수 있는 체조를 해 봅시다.
운동을 하지 않고 오래 가만히 있으면 몸이 굳어지기 쉬우므로, 정기적으로 운동하는 것을 추천합니다.
어르신들에게도 무리가 적은 체조나 스트레칭으로 몸을 시원하게 늘려 주세요.
앉아 있어도 조금 불안정하신 분은 보조해 주는 분이 함께하면 안심이 되겠죠.
동료들과 원을 이루어 즐기면서 스트레칭 체조를 해 보세요.