[중학생 대상] 체육관에서 할 수 있는 스포츠 모음
여러분, 운동을 좋아하시나요?
이미 동아리 활동 등으로 열심히 하고 있는 분들도 많을 거예요.
여기서 한 걸음 더 나아가 몸을 더 많이 움직여 지금까지보다 체력을 기를 수 있도록, 이번 기사에서는 중학생에게 추천하는 체육관에서 할 수 있는 스포츠를 정리해 보았습니다!
그중에는 정석적인 종목도 있지만, 이름만 들어서는 규칙이 상상이 되지 않을 정도로 최근 참가 인구가 늘고 있는 새로운 스포츠까지 함께 소개합니다.
체육 시간이나 레크리에이션에 꼭 활용해 보세요!
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[중학생 대상] 체육관에서 할 수 있는 스포츠 모음 (11~20)
소프트 발리
배구에서 착안한 구기 종목인 소프트 배구.
노인과 아이들에게도 사랑받고 있으며, 운동이 익숙하지 않은 분이나 스포츠 초보자인 중학생에게도 추천할 만한 종목입니다.
부드러운 고무 공을 사용하는 것 외에는 배구와 같은 규칙으로 즐길 수 있습니다.
6인제의 경우 전위와 후위에 각각 3명씩 배치하고, 공격수(아태커), 세터, 리베로로 나뉘어 플레이합니다.
상대 코트에 공을 쳐 넣어 득점하며, 15점을 먼저 획득한 팀이 승리합니다.
반 친구들이나 친구들과 협력하면서 친분을 깊게 쌓기에 딱 맞는 스포츠입니다.
마커를 사용한 반응 게임
원형으로 놓인 다양한 색의 마커 중에서 지정된 것을 누가 더 빨리 집어 드는지를 겨루는 게임입니다.
마커의 원 중심에는 콘이 놓여 있어, 모두가 그 콘 주변을 달리는 상태에서 게임이 시작됩니다.
모두가 같은 방향으로 달리는 것이 포인트이며, 달리는 방향을 바꾸라는 지시 또는 색을 지정하는 지시 중 하나가 출제자로부터 주어집니다.
어느 타이밍에 어떤 색이 지정될지 예측하는 것도 중요하고, 각자의 순발력이 시험받는 게임이네요.
이상한 릴레이
팀의 구성원이 순서대로 달리는 릴레이에 규칙을 변형해 추가하면, 더 복잡한 경기로 즐길 수 있어요.
차례가 돌아온 사람은 지정된 동작을 생각하며 수행하고, 팀이 협력해 조건을 달성해 승리를 노리는 흐름이죠.
빙고를 참고해 팀 색으로 줄을 맞추는 게임처럼 사고를 요하는 동작을 더하면, 운동이 서툰 사람도 활약할 수 있는 기회가 늘어납니다.
다양한 승리 조건을 조합하면, 전략을 세우는 방식으로도 한층 더 흥미롭게 즐길 수 있겠네요.
참바라 합전
집중력과 팀워크가 시험받는 ‘참바라 합전’은 중학교 체육대회에서 분명히 큰 호응을 얻을 거예요.
팀으로 나뉘어 스펀지 칼을 들고, 상대 팔에 붙어 있는 생명 볼을 떨어뜨립니다.
더 많은 생명 볼을 떨어뜨린 팀이 승리예요! 게임에 시간 제한을 둘지, 모두의 볼이 떨어질 때까지 싸울지는 체육대회 시간표에 맞춰 정하면 됩니다.
참바라니까, 전국 무장 풍의 의상을 입고 싸우는 것도 재미있겠네요!
대형 공 리프팅
팀이 힘을 합쳐 거대한 대형 공을 토스하며 횟수를 겨루는 ‘대형 공 리프팅’은 분위기를 띄우는 것은 물론, 서로의 유대감을 깊게 해 주는 추천 종목입니다.
바닥에 그려진 큰 원 안에 들어가 대형 공을 리프팅해 나가는데, 원 밖으로 나가면 그 즉시 종료됩니다.
몇 명이서 함께 토스한다 해도, 대형 공을 공중으로 띄우는 일은 꽤 힘이 듭니다.
보기보다 체력을 많이 소모하는 종목이니, 참가자도 응원하는 사람도 각오를 다지고 도전해 봅시다!
선생님 옮기기 릴레이
운동회에서 분위기를 확실히 띄울 수 있는 ‘선생님 운반 릴레이’를 종목으로 도입해 보는 건 어떨까요? 규칙은 아주 간단합니다.
평소 신세를 지고 있는 담임 선생님께 파란 비닐시트 위에 누워서 올라타 주시고, 학생들이 그것을 조심스럽고도 신속하게 운반합니다.
여러 명의 학생이 파란 비닐시트를 잡고 준비된 콘을 한 바퀴 돌고, 바구니에 공을 넣습니다.
그 뒤, 결승선까지 시트 위의 선생님을 운반하며, 결승선까지의 기록과 바구니에 들어간 공의 개수로 승패가 결정됩니다.
모두가 힘을 모아 균형을 잃지 않도록 안전하게 선생님을 모셔 주세요.
[중학생 대상] 체육관에서 할 수 있는 스포츠 모음(21~30)
걸레질하며 체육관을 폭주!
바닥에 걸레질하는 자세로 체육관을 전력 질주하며, 속도를 겨루는 동시에 체육관을 깨끗하게 하자는 내용입니다.
보통 달리기와는 다른 독특한 자세에 도구까지 사용하는 만큼, 어떻게 하면 속도를 낼 수 있을지에 대한 다양한 궁리가 시험되겠지요.
익숙해지기 전에는 직선 코스에서 속도를 겨루고, 그다음에는 곡선 코스나 장애물을 설치한 코스로 확장해 나가는 것을 추천합니다.
평소에 달리기가 서툴러도, 이 자세라면 이길 수 있다는 새로운 발견이 있을지도 모릅니다.
끝으로
처음 들어보는 종목도 있었을 거예요.
전용 도구를 사용하는 경우에는 직접 비슷한 소품을 만들어 보는 것도 좋아요.
스포츠의 가능성은 무궁무진하니, 꼭 모두 함께 즐겁게 도전해 보세요!