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[중학생 대상] 체육관에서 할 수 있는 스포츠 모음
여러분, 운동을 좋아하시나요?
이미 동아리 활동 등으로 열심히 하고 있는 분들도 많을 거예요.
여기서 한 걸음 더 나아가 몸을 더 많이 움직여 지금까지보다 체력을 기를 수 있도록, 이번 기사에서는 중학생에게 추천하는 체육관에서 할 수 있는 스포츠를 정리해 보았습니다!
그중에는 정석적인 종목도 있지만, 이름만 들어서는 규칙이 상상이 되지 않을 정도로 최근 참가 인구가 늘고 있는 새로운 스포츠까지 함께 소개합니다.
체육 시간이나 레크리에이션에 꼭 활용해 보세요!
[중학생 대상] 체육관에서 할 수 있는 스포츠 모음 (1~10)
포트볼
농구와 비슷한 스포츠로, 7명이 한 팀을 이루어 겨루는 스포츠인 포트볼이 있습니다.
농구와 크게 다른 점은 골이 사람이라는 것과, 골 앞에 반드시 골을 막는 사람이 있다는 것입니다.
골 역할과 블록 역할의 사람을 제외한 나머지 선수들은 자기 팀의 골 역할을 맡은 사람에게 공을 패스해 득점을 노립니다.
골 역할의 사람이 무사히 공을 잡으면 점수가 들어갑니다.
농구와는 감각이 조금 달라지므로, 농구 경험이 없는 분들도 꼭 도전해 보세요!
카바디
술래잡기와도 비슷한, 인도에서 탄생한 스포츠 카바디.
7명이 한 팀을 이루어 공격과 수비를 번갈아 가며 진행합니다.
공격이 된 팀은 팀에서 1명이 상대 코트로 들어가 상대 팀의 멤버를 터치합니다.
터치를 한 뒤 자기 코트로 무사히 돌아오면, 터치한 인원 수만큼 자기 팀의 득점이 됩니다.
터치를 했더라도 상대 팀에게 붙잡히면 점수는 들어가지 않습니다.
상대 팀에게 붙잡힌 경우에는 상대 팀에 1점이 들어가고, 붙잡힌 사람은 아군 팀이 득점을 해줄 때까지 코트 밖으로 나가 있어야 합니다.
그리고 이 스포츠의 가장 큰 포인트는, 공격으로 터치를 하러 가는 사람은 공격하는 동안 내내 ‘카바디 카바디’라고 계속 말해야 한다는 점입니다.
색다른 이 스포츠를 꼭 한 번 즐겨 보세요!
배드민턴
체육관에서 모두와 함께 즐길 수 있는 배드민턴, 그 매력을 소개할게요! 셔틀을 주고받는 상쾌함은 물론, 전략적인 심리전도 즐길 수 있어요.
바람의 영향을 받지 않으니까 기술도 쑥쑥 늘죠.
일본 선수들의 활약으로 주목도도 급상승 중! 친구들과 떠들썩하게 즐기는 건 물론, 체력 향상에도 효과 만점이에요.
랠리가 길어질수록 운동 부족도 해소될 거예요.
몸을 움직이는 기쁨을 다시 발견할 수 있는 스포츠, 바로 배드민턴입니다.
자, 모두 함께 도전해 봅시다!
발레
일본 대표팀의 열기와 만화 ‘하이큐!!’의 영향으로 인기를 모으고 있는 배구.
6인제와 9인제가 있으며, 규칙도 미묘하게 다릅니다.
하지만 자기 코트에 공을 떨어뜨리지 않는다는 기본적인 규칙은 동일합니다.
먼저 서브를 상대 코트에 넣는 것에서 시작해, 토스로 공을 이어 주고, 상대 코트로 공을 되돌립니다.
상대가 공을 받아내지 못하도록 강한 스파이크로 되돌리거나, 그 스파이크를 블로킹하는 벽을 세우거나, 스파이크 코스를 간파하는 등 재미있는 포인트가 가득합니다! 팀원들과 협력하며 즐겨 봅시다!
태그 럭비
체육관에서 할 수 있는 스포츠라고 하면 농구나 배구가 떠오르죠.
그런데 태그 럭비를 아시나요? 럭비의 요소를 끌어오면서도 신체에 부담을 줄인 새로운 스포츠예요.
허리에 찬 벨트의 태그를 서로 빼앗는 방식이라 격한 접촉 플레이가 없어 안전합니다! 전략을 세우고 팀워크를 발휘하는 등 머리와 몸을 함께 사용할 수 있는 것이 매력이에요.
비 오는 날에도 체육관에서 할 수 있어서 날씨에 구애받지 않고 즐길 수 있어요.
체육 수업이나 동아리 활동에 꼭 도입해 보시는 건 어떨까요? 분명 새로운 발견이 있을 거예요!
도지비
다 같이 체육관에서 즐길 수 있는 스포츠라면, 도지비가 정말 추천이에요! 도지볼과 프리스비를 결합한 새로운 종목으로, 요즘 인기가 급상승 중이랍니다.
원반이 부드러운 소재로 되어 있어서 맞아도 아프지 않은 게 포인트예요.
누구나 부담 없이 즐길 수 있어서 체육 수업이나 방과 후 활동에 딱이에요.
규칙도 간단해서 금방 빠져들 수 있어요.
스포츠맨십도 자연스럽게 길러지고, 가족끼리 해도 분명히 큰 재미가 될 거예요! 몸을 움직이면서 새로운 발견도 있을지 몰라요.
농구
B리그가 개최되는 등, 일본에서도 큰 인기를 모으는 농구.
동아리에서 이미 하고 있다는 분들도 많을지 모르겠네요.
5명이 한 팀이 되어 겨루며, 골을 많이 넣고 제한 시간 안에 더 많은 점수를 얻은 팀이 승리합니다.
슛을 쏘는 위치에 따라 1점, 2점, 3점으로 점수가 달라지는 것도 농구의 재미있는 포인트죠.
공을 골로 이어 가는 방법은 팀원 간의 패스와 드리블입니다.
반(클래스) 안에서 팀을 이루어 진행하면, 반의 결속도 더욱 강해질 거예요!