[혼자만의 시간] 스마트폰을 쓰지 않는 시간 보내기 모음
누군가와 연락을 하거나, 인터넷 서핑을 하거나, 영상을 보거나, 심지어 일을 하는 것도… 요즘 시대엔 스마트폰만 있으면 뭐든지 할 수 있죠.
하지만 문득, 그런 ‘스마트폰에만 의존하는 생활’이 신경 쓰일 때도 있을 거예요.
이번 글에서는 ‘기분 전환으로 스마트폰을 내려놓고 다른 걸 해보자’는 당신의 마음을 응원하는 심심풀이 아이디어를 모아봤습니다.
디지털 디톡스까지는 아니더라도, 막상 해보면 의외로 개운할지도 몰라요.
우선 한번 시도해 보세요!
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[혼자만의 시간] 스마트폰을 쓰지 않는 심심풀이 정리(11~20)
요가
스마트폰을 계속 보고 있으면 어깨가 뻐근해지거나 눈이 피로해지는 등 몸에 이상이 나타나지 않나요? 그런 분들께는 스마트폰에서 잠시 벗어나 요가로 전신을 풀어주는 것을 추천합니다! 몸이 뻣뻣하다고 요가를 피하고 있는 분들일수록 꼭 도전해 보셨으면 해요.
이 요가 영상은 초보자를 위한 15분 젠틀 요가입니다.
머리로 생각하지 말고 몸으로 느끼는 것이 중요하며, 전신을 풀어줄 뿐만 아니라 어깨 결림도 해소할 수 있어요! 자신의 몸의 소리에 귀 기울이면서 요가로 치유해 봅시다.
수제 피규어
스마트폰을 잠시 잊고 혼자만의 시간이나 자투리 시간에 리프레시하고 싶은 분들께 추천하는 것이 ‘수제 피규어’입니다.
석분 점토나 점토 조각 도구, 디자인 나이프 등은 모두 100엔숍에서 구할 수 있는 재료로 만들 수 있어 초보자에게도 부담이 없죠! 어른이 되고 나서는 점토 공예를 할 기회가 적기 때문에, 피규어 수집이 취미이지만 직접도 만들어보고 싶은 분이나 손재주가 좋은 분들은 꼭 참고해 보세요.
세상에 단 하나뿐인 자작 피규어는 더욱 애착이 가지 않나요?
어른들의 색칠하기 책
어릴 적에 색칠놀이를 했던 기억이 있는 분들도 많으시죠.
최근에는 어른을 위한 색칠공책이 유행하고 있어요! 꽃이나 풍경, 건물 등 어른을 위한 테마를 다룬 색칠도 멋지지만, 100엔숍 등에서 판매되는 아이용 캐릭터 색칠공부도 색칠하는 방법에 따라 입체적이고 리얼하게 완성할 수 있어요! 빛과 그림자의 콘트라스트를 의식해서 채색하거나, 어른스러운 색감을 사용해 보는 것도 좋을 거예요.
아무 생각 없이 색을 칠하는 것만으로도 스트레스 해소와 기분 전환에 도움이 되니 추천합니다.
명상
명상이라고 하면 영적인 이미지가 강할 수 있지만, 짧은 시간에도 할 수 있어 혼자만의 시간에 추천합니다.
스마트폰과 SNS의 보급으로 정보가 과잉인 현대에서, 오히려 모든 정보를 차단하고 마음을 가라앉히는 것은 정신의 안정을 도모하는 데에도 중요하지 않을까요? 또한 현대 사회에서 쌓이기 쉬운 스트레스를 털어내고 자기긍정감을 높이는 효과도 있어, 일이나 인간관계로 지친 분들에게도 딱 맞습니다.
마음을 조용히 유지하고 가다듬는 것은 어떤 상황에서도 중요하니, 일이나 사적인 자리에서 누군가를 만나기 전에 혼자만의 시간이 있다면 꼭 한번 시도해 보세요.
조립 목재 퍼즐
나무의 온기에서 위로를 느낄 수 있는 ‘조립 목재 퍼즐’을 혼자만의 시간이나 자투리 시간에 즐겨보는 건 어떨까요? 손과 손가락을 움직여 퍼즐을 맞춰 가기 때문에, 스마트폰을 잡고 있기만 하면 잘 쓰지 않던 손가락 근육을 사용할 수 있을 뿐 아니라 머리도 쓰게 되어 기분 전환에 최고죠! 나무와 나무가 딱 하고 맞아떨어지는 순간은 정말 기분이 좋을 것 같아요.
나무의 촉감이나 나뭇결처럼 평소에는 접할 기회가 많지 않으니, 스마트폰 터치에 지쳐버린 분들은 꼭 한번 도전해 보세요.
가계부
스마트폰을 사용하지 않는 혼자만의 시간이나 자투리 시간에 추천하는 것은 손글씨로 가계부를 쓰는 것입니다! 가계부를 쓰다가 포기한 분들도 많을지 모르지만, 가계부를 손으로 쓰면 돈의 흐름을 파악할 수 있고, 쓰는 과정에서 뇌에도 더 잘 기억되죠.
먼저 노트나 루즈리프 같은 종이에 가계 예산을 적어보는 것부터 시작하세요.
다음으로 수입액과 한 달 지출액을 적어보면 한 달의 돈 흐름이 시각화됩니다.
적어내려가는 작업은 한 가지에 집중하며 무심해질 수 있어, 기분도 확실히 상쾌해질 거예요!
[혼자 시간] 스마트폰을 쓰지 않는 심심풀이 모음(21~30)
레진 액세서리
수제 액세서리에 빠질 수 없는 레진은, 요즘에는 100엔숍에서도 레진액을 구할 수 있는 시대가 되었어요! 레진은 색이 들어간 액체로, UV 라이트를 비추면 굳습니다.
몰드에 부어 파츠를 안에 가두면 세상에 하나뿐인 오리지널 액세서리가 완성돼요! 스마트폰을 사용하지 않는 혼자만의 시간이나 자투리 시간에 할 수 있는 취미를 찾는 분께 추천합니다.
시간을 잊고 액세서리 만들기에 푹 빠져버릴지도 몰라요! 스트레스 해소와 리프레시에도 좋아요.