일상 속 스트레스나 답답한 기분을 해소할 수 있는 레크리에이션이나 게임을 찾고 계신 분들도 계실 것 같습니다.
이 글에서는 기분이 상쾌해지는 스트레스 해소 게임을 엄선해 모아 소개합니다.
도구 없이 가볍게 할 수 있는 것부터 추억의 놀이를 변형한 것까지 다양한 아이디어를 즐길 수 있어요.
음악에 맞춰 몸을 움직이거나 점수를 겨루는 등 게임성이 높은 것들을 중심으로 소개하니, 스트레스를 풀고 싶은 순간에 꼭 참고해 보세요.
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스트레스를 해소할 수 있는 게임과 레크리에이션 모음 (1~10)
밀가루 풍선
어린아이들에게 추천하는 만지고 재미있는 놀이예요.
만드는 방법은 간단해서, 부풀린 풍선에 밀가루만 넣으면 돼요.
그다음 풍선에 얼굴을 그리거나 털실로 머리카락을 붙이는 등으로 꾸미면 완성입니다.
풍선에 밀가루를 넣었을 뿐인데도 아주 신기한 촉감이 들어서 정말 재미있어요.
‘스크위시’라고 불리는 말캉말캉한 마스코트 같은 느낌이라, 계속 만지면서 놀고 싶어집니다.
다만 풍선이 터지면 큰일이니, 부드럽게 다루도록 해요.
핑퐁 슈팅
운동회에서 큰 호응을 얻는 대표 종목인 공던지기(타마이레)와 같은 놀이를 실내에서 즐길 수 있는 것이 ‘핑퐁 슈팅’입니다.
손수 만든 발사대와 탁구공, 골대가 될 용기만 있으면 바로 즐길 수 있어요.
발사대는 나무젓가락, 종이컵, 빨래집게, 케이블 타이 등으로 만듭니다.
10분이면 완성되므로, 만들기부터 모두 함께 협력해서 진행해도 즐거울 것 같네요.
아이부터 어르신까지 즐길 수 있는 레크리에이션이니 꼭 도전해 보세요!
종이컵 뽑기
많은 인원이 함께 즐길 수 있는 게임을 찾고 계시다면 종이컵 뽑기를 추천합니다.
놀이 방법은 먼저 종이컵을 한곳에 모으고, 바구니를 든 사람이 한 명 대기합니다.
나머지 참가자들은 끈을 잡고 대기하세요.
음악을 틀고, 음악이 멈추는 순간 바구니를 든 사람은 종이컵 위에 바구니를 덮고, 끈을 잡고 있는 사람들은 바구니에 잡히기 전에 종이컵을 잡아당깁니다.
더 많은 종이컵을 잡았을 때나 바구니에 잡히지 않도록 재빨리 종이컵을 뽑아낼 때는 정말 기분이 좋아질 거예요! 바구니와 끈이 달린 종이컵만 있으면 손쉽게 즐길 수 있고, 연령대에 상관없이 모두가 즐길 수 있다는 점도 매력적입니다.
공 두들기기
요양 현장에서 특히 분위기를 띄울 수 있는 공 두드리기 게임입니다.
준비물은 공과 양동이, 그리고 신문지를 말아서 만든 것 같은 길쭉한 막대입니다.
먼저 두 팀으로 나누어 한쪽은 양동이 팀, 다른 한쪽은 막대 팀이 됩니다.
각 팀은 팀 내에서 양동이와 막대를 이어주며 릴레이를 하고, 마지막 사람에게까지 전달되면 양동이를 가진 사람은 공을 덮고, 막대를 가진 사람은 공을 두드려서 어느 쪽이 더 빠른지 겨룹니다.
공이 두드려지는 것을 막거나, 양동이보다 먼저 공을 두드렸을 때는 통쾌함이 느껴집니다! 또 모두가 신나게 웃으며 함께 즐길 수 있는 점도 좋네요.
신문 찢기 게임
집에 오래된 신문이 많이 있는 분께 추천하는 놀이는, 신문을 마음껏 찢으며 노는 ‘신문 비리비리 게임’입니다.
평소라면 작은 쓰레기를 바닥에 흩뿌리는 건 내키지 않지만, 이 놀이를 할 때만큼은 뒤처리는 잠시 잊고 실컷 찢고 어질러 보세요! 신문이 찢어지는 소리와 손에 전해지는 감촉, 마음껏 어질러 놓는 느낌이 재미있어서 스트레스 해소로도 이어질 수 있어요! 특히 어린아이들은 아주 즐겁게 몰입할 수 있는 놀이랍니다.
충분히 논 뒤에는 정리까지 게임으로 만들어 버리면 끝까지 즐겁게 놀 수 있어요.
9칸 술래잡기
몸을 움직여서 스트레스를 풀고 싶거나, 다 같이 웃고 신나게 놀면서 스트레스를 해소하고 싶은 분들에게 추천하는 놀이입니다.
먼저 2~3명이 들어갈 수 있는 칸을 3×3, 총 9칸 준비합니다.
그리고 술래를 한 명 정하고 나머지는 도망자가 되며, “하나, 둘, 셋” 신호에 맞춰 모두가 현재 있는 칸에서 한 칸 이동합니다.
이때 술래와 같은 칸에 들어가면 패배이며, 술래가 미리 정해둔 횟수 안에 전원을 잡으면 승리합니다.
칸을 이동할 때는 앞뒤좌우뿐 아니라 대각선으로 한 칸 이동하거나 제자리에 머무르는 것도 가능합니다.
단, 한 칸을 건너뛰어 이동하는 것은 금지입니다.
단순하지만, 상대와의 심리전이 재미있는 게임입니다.
두비두바두 게임
준비물이 필요 없고, 그 자리에서 바로 할 수 있는 두비두바두 게임.
‘두비두바두’라고 말하면서 한 사람을 지명하면, 지명된 사람은 ‘두, 두, 두’라고 말합니다.
그리고 다시 다음 사람을 지명하고… 이렇게 반복하는, 술자리 등에서 분위기를 띄우기 좋은 파티 게임입니다.
다만, 다음 사람을 지명할 때 손 모양에 따른 특별 규칙이 있어서, 페이크인 경우와 모두 함께 말하는 경우가 있습니다.
페이크일 때는 지명된 상대가 ‘두, 두, 두’라고 말하면 안 되고, 모두 함께 하는 경우에는 전원이 ‘두, 두, 두’라고 말하는 규칙입니다.
특히 모두가 함께 말할 때 엄청나게 분위기가 달아올라, 푹 빠져서 즐길 수 있음이 틀림없습니다!