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Train の検索結果（11〜20）
線路はつづくよどこまでも
日本では『線路はつづくよどこまでも』のタイトルで知られていますが、こちらはアメリカ民謡で原曲名は『I’ve Been Working on the Railroad』。
明るくて楽しい汽車の旅を歌った曲ですね。
効果ばつぐん！お尻歩き
お尻歩きはやってみると分かるのですが、全身の筋肉を使うんですよね。
小学生も「お尻歩き競走」などでやったことがあるのではないでしょうか。
その際は腕を振って進んでいたと思いますが、このトレーニングでは腕を真っすぐ前に伸ばした状態で進みますよ。
これが意外にしんどいポイントかもしれませんね。
私なら一度で腕がつってしまうかもしれません。
小学生のみなさんはまだまだ元気だと思うので、ぜひ何度でも挑戦してみてくださいね！
クロストレーナー
歩行やランニングに重要な、足を前に踏み出すという動きに意識を向けさせてくれるようなトレーニングマシンです。
片足ずつの回転の動きが大きな特徴で、踏み込む力とひざや足首の関節の動きが鍛えられるような印象です。
ハンドルを使って足の動きが補助されるということで、足の力を徐々に鍛えていけるところがポイントですね。
負荷を調整して前へと踏み出す力をしっかりと鍛えつつ、歩行の際に必要な足の動きや回転という部分に意識を向けていきましょう。
ワニ歩きのトレーニング
ワニのように体勢を低くして、のそのそと歩いてみましょう。
歩き方としては、手はひじを曲げながら前についていき、おなかは床にスレスレになるぐらい落とします。
足は、前と外側にも出すようにします。
最初からこの動きをするのは難しいので、段階をおって挑戦してみましょう。
まずは、ハイハイから始めます。
次に、足を前に出すときに手と同じぐらいの場所まで出しながら、少し外に出すことも意識してください。
そして、この動きにおなかを下げるという動きを加えます。
動きに慣れてきたら、15歩分ぐらい進んでみましょう！
実際のワニの動きを確認してから始めるのも、イメージがふくらんでいいと思います。
リズムトレーニング
@abetake_sports 流行りの「1分ゆるジャンプ」 実は、これはスポーツをやる子供にとって「宝の山」 ここに、「リズム」のエッセンスを加えるだけで、 ダイエット効果だけでなく、競技力が爆上がりする 『1分リズムトレーニングVer.』作りました 「痩せたい」お母さんも、「運動能力を高めたい」お子さんも、 まずはこの1分リズムトレーニングを 保存してチャレンジしよう🎶
♬ オリジナル楽曲 – 虹色侍 – 虹色侍
簡単そうに見えますが、リズム感と体幹が必要になりそうなトレーニングです。
何でも良いので棒状のものを床に置き、棒の隣に立ちます。
そして音楽が流れ始めたら、足を「パー」にして棒をまたぐ、足を「グー」にして棒の左右を移動、パーとクロスを交互にする。
この動きをリズムにのってジャンプしながらやってくださいね。
1分だけでもかなりの運動量ですし、好きな音楽を流しながらなら楽しんで取り組めるでしょう。
私も子供とちょっとやってみたくなりました！
RUNtofubeats
ソリッドなシンセサイザーと硬質なビートが特徴的な1曲。
tofubeatsさんが2018年7月に配信した楽曲で、アルバム『RUN』の表題曲として制作されました。
タイトル通り「走り続ける」ことをテーマにしており、止まることなく動き続けるしかない現代的な感覚が込められています。
一定のテンションを保ちながら前へ進み続ける構造は、同じ動作をテンポよくくり返すワークアウトにぴったりです。
Train の検索結果（21〜30）
Choo Choo TRAINZoo
1991年に発売された4枚目のシングルで、JR東日本のスキーのキャンペーンソングに起用されました。
なお、タイトルの「Choo Choo」とは、英語で蒸気機関車の発する擬音のこと、もしくは蒸気機関車そのもののことを指します。
なお、この楽曲で使用された「Choo Choo TRAIN Dance」は今でも多くの場面で使用されています。