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Train の検索結果（1〜10）
筋トレ
「ながらトレーニング」で、通勤通学時間を効率的に活用してみませんか？
電車に乗っている間は、ジムでのトレーニングのように大きな動作はできません。
ですが、つり革につかまった状態で片方の脚を少し前に出して体幹を意識して立ってみたり、内ももを意識して脚を閉じて座ったりするだけでも、おなかや脚の筋肉にアプローチできるんです！
ほんの少しの意識で筋トレになるなら、やらなきゃ損！
電車やバス移動の際に、さっそく簡単なながらトレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか？
想起練習
想起学習とは、思い出す行為を繰り返して記憶していく学習法のこと。
ある単語を見ながら唱える、単語を見ずに思い出す、数秒あけて再び思い出す、30秒後に見ずに思い出す、といった作業を繰り返して、すぐに忘れてしまう「短期記憶」ではなく、ある程度の期間とどめておける「長期記憶」に移すことで、長期的な記憶が可能になります。
ガヤガヤした電車の中で集中力を研ぎ澄ますのは難易度が高いですが、その環境下で想起学習を行えば、記憶力がかなり鍛えられるはず！
まずは簡単な単語から試してみましょう。
Take the A trainDuke Ellington
軽快なリズムがビッグバンドの響きとともに、列車がはしるように、まさに走ります。
Duke Ellinngton オーケストラの有名なスタンダードミュージックです。
たのしく、スウィングしながら、脳もスウィングし、体もスウィングしながら集中力が高まっていきます。
リズム感トレーニング
楽器の演奏などに必要なリズム感。
このリズム感のトレーニングをおこなうことで、ギターがさらにうまく弾けるようになるかもしれません！
ギターを習っていたり、独学でギターを弾いている方には必見の内容ですよ。
体でリズムを取るだけなので、通勤通学の隙間時間にチャレンジするのにもぴったりではないでしょうか。
音楽を聴きながら、4分音符、8分音符、裏拍だけなど、リズム感をつける練習をしましょう！
たった5分だけでも毎日おこなうのが上達への近道。
電車内での毎日のルーチンにするのにもオススメです！
ジャンケン トレインつるの剛士
イギリスの鉄道アニメ「チャギントン」のエンディングです。
列車をジャンケンで表していて踊りも歌も覚えやすくて楽しいです。
この曲でのダンスビデオを募集しているそうです。
仲間たちと踊ったら楽しいでしょうね。
おうちでできる！マウンテンクライマー
腕立て伏せの状態で足を前後に動かすトレーニングです。
腕立て伏せの状態になり、まずは右足を右手の横に移動させます。
グッと足をひらかなければならないので、バランスを崩さないように気をつけてくださいね。
そして瞬時に左足と入れ替えましょう。
リズムよく入れ替えられるようになったらスピードを上げてやってみてください。
腕立ての状態でもも上げするのもオススメですよ。
道具いらずで体幹が鍛えられる上にかけっこの能力も上達！
小学生には嬉しいトレーニングですね。
妖怪ウォッチ電車
西鉄大牟田線で2014年12月から翌年4月まで運行された「妖怪ウォッチ電車」です。
電車の内も外もフルラッピングで妖怪ウォッチです。
電車が好きでゲームも好きな子供たちの心をつかんだ企画だったんですね。
子供たちの興奮が見えるようです。