【高齢者向け】活力あふれる太鼓レク！大勢で盛り上がる楽しいアイデア集
施設でおこなうレクリエーションに、いつもとは違う新鮮なアイデアを取り入れてみませんか？
リズムに乗って体を動かせる太鼓を使ったレクは、夏祭りのイベントや演奏会などの音楽療法として盛り上がりますよ。
こちらの記事では、身近なもので制作する太鼓のアイデアや太鼓の達人、迫力満点の太鼓の音を聴きながら体を動かすエクササイズなど、みんなで盛り上がる工夫をご紹介します。
太鼓を叩く動作は座ったままでも心地よい運動になり、力強い音が高齢者の方の心に活力を届けます。
みんなでリズムを合わせながら、活気があふれるひとときをお楽しみくださいね！
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【高齢者向け】活力あふれる太鼓レク！大勢で盛り上がる楽しいアイデア集（11〜20）
フープとリズム太鼓体操
誰でも手軽に始められるジャンベという太鼓の演奏。
高音から低音までを奏でるジャンベはたたくとリズミカルな音が響くのが特徴的です。
太鼓のたたき方やたたく場所によっても音が変わってくるでしょう。
また、隣同士で音やリズムを合わせながらコミュニケーションを深めていくのも良いですね。
手に持てるくらいのフラフープを使い上下に上げ下げして肩や腕を動かすと左右の体のバランスが整い呼吸が深くできるなどの効果も出てくるでしょう。
ぜひ取り組んでみてくださいね。
和太鼓エクササイズ
肩周りの筋肉をほぐす運動にもつながる話題後を使ったエクササイズ。
太鼓の代わりにクッションや身近なものを太鼓に見たて体を動かすのもオススメですよ。
太鼓をたたく動きのときはリズミカルにバチを上下に動かしながら数を数えながら声をかけていきましょう。
バチをおろすときは同時におろすのもポイントです。
肩や腕に痛みや不安がある方は小さな動きから無理がないように始めてみてくださいね。
休憩を挟みながら楽しく取り組んでいきましょう。
和太鼓ストラップ制作
指先の運動にもぴったりな和太鼓ストラップは高齢者の方も手軽にできるため、とってもオススメです。
ペットボトルのフタ、あさひも、ビニールテープを準備して作っていきましょう。
ずれないようにペットボトルのふたでひもを挟みビニールテープで貼り合わせていきます。
一周したらビニールテープに切り目を入れ、ひもを挟んで完成です。
ペットボトルのフタにオリジナルの柄を描いたりビニールテープの色を変えたりしてお気に入りの和太鼓ストラップを作ってみてくださいね。
太鼓と夏祭り
夏祭りといえば太鼓ですよね。
大きな太鼓の音が暑さもふき飛ばして活力を与えてくれるでしょう。
また太鼓の音を聞いて昔の懐かしい記憶を思い出す高齢者の方もいるかもしれませんね。
太鼓をたたきながら歌に合わせ盆踊りなども用意かもしれませんよ。
太鼓をたたくときは椅子に座ってもたたけるような高さに調節し、体に負担がかからないように注意していきましょう。
また、室内で太鼓の演奏を考えている場合、音が反響しないよう窓を開けたり、太鼓に布など被せ音を調節するのもオススメですよ。
太鼓演奏鑑賞
太鼓の演奏鑑賞会は太鼓の音で会場の一体感を感じられ太鼓の迫力や響きが飽きさせないのが魅力的ですよね。
観賞用に場所を準備し太鼓の音の響きが負担にならないような距離感で鑑賞できるように工夫するのもポイントです。
なじみのある曲での太鼓演奏を聴くと思わず聞いたことがあると、さらに楽しさが増すかもしれませんね。
はっぴやねじり鉢巻をつけて華やかな太鼓の演奏を演出するのがオススメですよ。
お茶やお菓子を準備して楽しい鑑賞会にしていきましょう。
おわりに
心地よいリズムが心身を躍動させる、太鼓を取り入れたレクのアイデアはいかがでしたか？
力強い音色は、高齢者の方の表情をぱっと明るく彩る魅力を持っています。
みんなで息を合わせて叩くことや音に合わせて体を動かすことは、一体感と温かな笑顔を生み出すでしょう。
自分のペースで楽しみながら、心弾むひとときをお過ごしください。