【高齢者向け】手のしびれに効果的なマッサージ。誰でも簡単に試せるセルフケアをご紹介
ふとした瞬間に指先がピリピリする、そんな違和感を抱えていませんか？
日々のちょっとしたケアで、心も体もふっと軽くなるかもしれません。
こちらの記事では、高齢者の方でもご自宅で無理なく取り組める、手のしびれを和らげる心地よいマッサージ方法をご紹介します。
特別な道具は使わず、自分のペースでじんわりとほぐしていくのがポイントですよ。
テレビを見ながらでも手軽にできる内容なので、日々のホッと安らぐひとときにご活用くださいね。
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【高齢者向け】手のしびれに効果的なマッサージ。誰でも簡単に試せるセルフケアをご紹介（11〜20）
脳梗塞 手のしびれマッサージ
「脳梗塞 手のしびれ マッサージ３つのポイント」京都オステオパシーセンターOQ 四条大宮
脳梗塞のよく知られている後遺症の1つにしびれがありますよね。
しかししびれといってもその原因はさまざま。
こちらでご紹介するのは、末梢神経や血流障害からくる手のしびれに有効な3つのマッサージです。
1つ目は小胸筋を押す、2つ目は上腕部を上下にさする、3つ目は円回内筋をやさしくもみます。
3つ目が難しい場合は、さするだけでOKですよ。
手にしびれがあると日常生活がままならずつらいですよね。
このマッサージで少しでもやわらげてくださいね。
おわりに
手のしびれは日々の生活で気になるものですが、ご自身のペースで無理なくケアを続けることが大切です。
心地よい力加減でおこなうマッサージは、じんわりと温かさが広がり、心身を解きほぐす豊かな時間をもたらします。
まずは取り入れやすい方法からチャレンジし、ご自身にぴったりなものを見つけてくださいね。