【高齢者向け】指先を鍛えるリハビリグッズ。手作りアイデア集
高齢者の方がおこなう日々のリハビリは、心身の健康につながります。
とくに指先のリハビリは、脳に良い刺激を与えてくれるのでオススメです。
今回は高齢者の方の指先リハビリにオススメな、手作りアイテムをご紹介します。
指先の機能向上を目標に、日常に取り入れやすい手作りのアイデアを集めてみました。
材料は100円均一などで手軽にそろえられるので、挑戦してみてはいかがでしょうか。
リハビリアイテムを手作りで考えている方はぜひ参考にしてくださいね。
【高齢者向け】指先を鍛えるリハビリグッズ。手作りアイデア集（1〜10）
くつひもむすび
身近なものを使って、手先や指先を器用に使い細かな作業を正確にできる能力を高めていきましょう。
今回は、靴の中敷きとヒモを使いますよ。
靴の中敷きに、ヒモを通せるように靴と同じような穴を開けていきましょう。
靴ヒモのようにヒモを通すことで、手指の細かな作業を正確にできる能力である巧緻性のトレーニングが可能ですよ。
巧緻性は、モノを運ぶことや文字を書いたりボトルの蓋を開けるなど日常生活に直結する大切な身体機能です。
気軽にできるくつひもむすびなら、毎日トレーニングが続けられそうですね。
ボタンとおし
廃材や100均を利用して、トレーニンググッズを作ってみましょう。
工作レクで残った、フェルトの切れ端やボタンがリハビリグッズに変身しますよ。
ない場合は、100均で販売しているものを活用します。
3センチメートルぐらいの正方形にフェルトをカットし、中心にボタン穴を開けます。
ボタンに糸を通して結び、フェルトのボタン穴に通してください。
最初はボタンを通すことが難しいかもしれませんが、繰り返して練習することでできるようになりますよ。
持ち運びもできるので、いつでもどこでもトレーニングができるのも魅力の一つですね。
チャック開閉
身近なもので、チャックを使ったものにはどのようなものがあるでしょうか？
ズボンや上着、バッグや布製のペンケースなどがありますよね。
チャックは持ち手が小さく、手が動かしづらいと動作が難しくなります。
また、チャックは、手首を動かして開けたり閉めたりするので指先や手首の運動にも効果的だそうですよ。
生活の中で使用するものの中にあるチャックを使ってもいいですし、自分で手作りしたものでもいいですね。
チャックのあるペンケースや小さな小物入れを作ってみましょう。
工作レクで高齢者の方と作ってみるのもオススメです。
チャックの向きを横と縦に変えて、トレーニングしてくださいね。
バッグや靴など実際にチャックを使用するシーンを思い浮かべてトレーニングするのがコツだそうですよ。
三角パズル
厚紙を使って作る、三角パズルのご紹介です。
厚紙で三角形のパズルを作り、赤のペンで赤い三角形のパズルも数枚準備しましょう。
見本と形も色も同じものを、三角形のパズルで作っていきますよ。
指先で厚紙のパズルをつまんだり動かすことで、トレーニングになりますね。
さらに、見本と同じ形を作ったり考えたりすることで、脳を刺激し活性化にも役立ちますよ。
空間認知や記憶力も鍛えられ、認知症の予防にもつながりそうですね。
椅子に座ってテーブルの上でできるリハビリグッズなので、多くの高齢者の方が取り組んでいただけます。
モール結び
高齢者の方にリハビリも、楽しみながらおこなっていただきたいですよね。
そこで、モールを使った指先を動かすトレーニングをご紹介します。
モールを板に等間隔で穴が空いた有孔ボードに通しておきましょう。
そのモールを、高齢者の方に指先を使ってねじっていただきます。
1組のモールを5回ねじりますよ。
5組から20組のモールをねじるところで負荷を感じてくるそうです。
手先や手首の動きのトレーニングに効果的ですよ。
モールと有孔ボードは100均の工作品売り場などでも販売しているので、準備もしやすいのではないでしょうか？
ぜひ、参考にして作ってみてくださいね。
ストローひも通し
https://www.tiktok.com/@flapuuu/video/7136080516465446145高齢者向けの手作りリハビリグッズとしてオススメの「ストローひも通し」のアイディアをご紹介します。
やり方は簡単で、カラフルなストローを短く切り、ひもに通していくだけ。
指先でストローをつまんでひもに通す動作は、細かい手の動きをしっかり使うので、指先の運動機能回復に役立ちます。
また、色や長さを工夫して通すことで、脳トレにもつながります。
材料はストローとひもだけで、どちらも100円ショップなどで簡単に手に入るため、準備も手軽です。
気軽に始められて、楽しみながらしやすいのも魅力のひとつ。
日常生活の自立を支えるリハビリとして取り入れてみてくださいね。
指先練習ボード
https://www.tiktok.com/@n.annlee321/video/7050056488110279938板に日常でよく使うパーツを取り付けるだけで作れる、高齢者向けの簡単リハビリグッズ「指先練習ボード」のアイディアをご紹介します。
ボタンや面ファスナー、スナップボタン、バックル、リボンなどを用意し、板に打ちつければ準備は完了。
特別な技術も必要なく、あっという間にできあがり。
それぞれのパーツをとめたり外したりすることで、指先の力や動きが自然に鍛えられます。
生活に必要な動きばかりなので実用的なリハビリにもなり、日常動作の自信にもつながります。
家庭でも施設でも取り入れやすい、オススメの手作りトレーニングボードです。