年齢を重ねると筋力が低下するため、手先を使った細かい作業が苦手になってきますよね。
手先の神経と脳はつながっているので、手先を動かすことで認知症予防になると言われているんですよ。
そこでこの記事では、デイサービス向けの手指と脳のトレーニングになる、手作業レクをご紹介します。
工作レクや指先を使ったゲームなどが中心なので、集中力も鍛えられます。
工作レクでは創作する楽しさも味わえますよ。
さまざまなアイデアがあるので、ぜひやりたい手作業レクから挑戦してみてくださいね。
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【高齢者向け】デイサービスでオススメ。認知症予防になる手作業レク（1〜10）
キャップグラグラゲーム
年齢を重ねると、指先の動きが低下します。
実は脳の半分以上の領域が、手を動かしたり感覚に使われているそうです。
そのため、加齢になるとともに、脳から手や指に指令が滞ってしまい、スムーズに伝わらなくなります。
指の体操をすると、手や指の動きがスムーズになりますよ。
そこで空のペットボトルの容器を使った、ゲームで指先をトレーニングしていきましょう。
ペットボトルの飲み口から上半分ぐらいを残してカットします。
切り口にビニールテープを貼って、完成です。
飲み口にフタをした部分を下にして、ペットボトルを立たせてペットボトルのキャップを入れます。
ゆらゆらグラグラと揺れるペットボトルに、フタを入れるゲームは、みんなでワイワイと楽しめそうですね。
プレゼント詰め放題ゲーム
いくつになってもプレゼントをいただくと、嬉しいですよね。
「中には何が入っているのかな？」と考えると、ウキウキします。
そんな心が弾むような気持ちにもなれる、プレゼント詰め放題ゲームのご紹介です。
ゲーム用のプレゼントを、袋の中に入れていきますよ。
多く袋に入れた人の勝ちです。
指先を使って、高齢者の方にプレゼントを詰め込んでいただきましょう。
みんなでワイワイとゲームができるので、イベントのときにおこなっても楽しめますよ。
まんまるボックスNEW!
折り紙で簡単に折れるのはもちろん、普段使いにも便利なまんまるボックス。
見た目もオシャレでかっこいいデザインになっています。
トレーシングペーパー、ビニール、透明など、いろいろな素材の折り紙を使用して作れるのも魅力的ですね。
まずは1枚の折り紙を細かく折っていきましょう。
折り筋がついたら、組み立てます。
途中、細かい作業の箇所は、職員が声掛けしながら一緒におこなうのがおすすめです。
箱の上側と下側を組み合わせたら、完成です！
大切な方へのプレゼントや、お部屋に飾ると喜ばれますよ。
くす玉と吹き流し ひも飾りNEW!
簡単なのにとても美しい飾りですね。
くす玉は折り紙ですが、飾りに江戸内ひもを使うとまるで売り物のような豪華な仕上がりになるのは驚きでした。
15cmの折り紙を正方形に4等分して、色違いで8枚ずつ用意したら三角に折ってください。
対角となると角を二カ所切り落とし、色違いの2枚を表裏で貼り合わせます。
8つできたこのパーツを重ねて貼り合わせればくす玉の完成ですよ。
貼り合わせる時に折り目側だけを接着するのがポイントで、その後に先端を重ねて貼り合わせることで二色がキレイに出るんです。
このくす玉に結んだ江戸内ひもや折り紙で作った吹き流しをつなげて仕上げてくださいね。
ストローでアームバンド
編み物にストロー？
と驚いてしまいそうですが、こちらのストローで完成させる編み物はとても簡単で、編み物初心者の方や高齢者の方にもオススメのレクなんです。
編み物といえば編み針でコツコツと編んでいくイメージ、なかなか大変で挫折してしまった……私にもそんな経験があります。
ストローを活用した編み物は端をマスキングテープで固定した3本のストローに、毛糸を交互に通していくだけなのでとてもお手軽。
テレビを見ながら、音楽を聴きながら、ながら編みが出来るのも嬉しいですね。
短時間でシュシュやアームバンドなど簡単なものが出来上がるので、ぜひ一度試してみてくださいね。
オセロ
手先でオセロの石を動かし、手先を動かしていきましょう。
オセロはシンプルなルールなので、高齢者の方もご存じの方も多いのではないでしょうか？
ゲームを通して、オセロの石を指でつかんで動かしていきますよ。
指先を動かすので、それだけでも脳の活性化に期待が持てます。
ですが、オセロは指先だけを動かしていませんよね。
「あそこに置いたらどうなるだろう」や「角をとらせないようにするにはどうしたらいい」など、考えてゲームに挑んでますよね。
相手のことも考えてゲームを進めていくことも、脳トレになるそうです。
座ってできるオセロなら、多くの高齢者方が楽しみながら、取り組めそうですね。
タオルで日常生活動作
タオルを使って、日常生活動作のトレーニングをしてみましょう。
日常の生活を維持するために必要最低限の活動をさし、活動する能力を評価するための指標の日常生活動作。
日常生活動作が低下すると、身体の健康の悪化や自立性がなくなるなどの影響が出てくさそうです。
タオルを使ったお手軽にできる体操でトレーニングをしていきますよ。
手先を使ってタオルを小さくたたんだり、上半身や足元や背中を洗うイメージの動きで筋力トレーニングに。
脳の活性化にも期待がもてるそうですよ。