【高齢者向け】デイサービスでオススメ。認知症予防になる手作業レク
年齢を重ねると筋力が低下するため、手先を使った細かい作業が苦手になってきますよね。
手先の神経と脳はつながっているので、手先を動かすことで認知症予防になると言われているんですよ。
そこでこの記事では、デイサービス向けの手指と脳のトレーニングになる、手作業レクをご紹介します。
工作レクや指先を使ったゲームなどが中心なので、集中力も鍛えられます。
工作レクでは創作する楽しさも味わえますよ。
さまざまなアイデアがあるので、ぜひやりたい手作業レクから挑戦してみてくださいね。
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【高齢者向け】デイサービスでオススメ。認知症予防になる手作業レク（41〜50）
お手玉積み
手元にあるお手玉をスタートの合図と同時に積み上げていき、どれだけ積みあがったかを競うといったゲームです。
ゲームとしての盛り上がりだけでなく、さまざまなデザインのお手玉が積みあがっていく、美しい見た目も注目のポイントですね。
お手玉をより高く積み上げるには、安定感が重要ということで、バランス感覚と手の動かし方が意識される内容ですね。
対戦形式にすることで、繊細な手の動きとともに、瞬発力にも意識が向くので、よりトレーニングの効果が期待されます。
積み上げ方にもさまざまな方法があるので、本番の前に積み方を考えてもらう時間を設けてみると、それぞれの工夫が生まれて盛り上がるのではないでしょうか。
ねじって洗濯バサミ対決
イスに座った状態でおこなえる、腰と指先の動きが重要な対戦形式のゲームです。
向かい合ってイスに座り、それぞれのイスにはバスタオルを、目の前には洗濯ばさみを配置しておきます。
スタートの合図とともに、洗濯ばさみをバスタオルへと挟んでいくといった内容ですね。
左右交互に洗濯ばさみをはさんでいくというルールを設定しておくことで、腰をねじる運動が意識してもらえます。
また洗濯ばさみを開くためには、指先でしっかりとつまむという動作が必要なので、腰を動かしつつ、指先の力も必要なゲームですね。
対戦形式だと素早さも意識されるので、さまざまな部分が鍛えられる内容です。
コラージュ文字
漢字をカラフルにデザインしてみるといった、シンプルでありつつ、アレンジの幅が広い工作です。
まず好きな漢字を選んでもらい、パソコンで大きくプリントアウトします。
文字の輪郭を裏からなぞっておき、表側に雑誌の切り抜きや折り紙などを貼り付けていきます。
貼り終えたら、裏の輪郭に合わせて文字のパーツをカット、台紙に貼り付けたら完成です。
文字の書体や、表側をどのような色にしていくのか、パーツのバランスなど、さまざまな部分で個性が出てくる工作ではないでしょうか。
文字を正確に切り抜いていくという行程が重要な工作なので、ハサミを入れるときにはしっかりと指先を意識してもらいましょう。
マスクストラップ作り
日常で使用するマスクにかわいらしさが加わるストラップを、ビーズで作ってみようといった内容です。
ビーズをならべただけのものでもさまざまなデザインが作れますが、お花の形など、先端にワンポイントがあるとより華やかなデザインに見えるのではないでしょうか。
どのようなマスクをよく使うのかによって、ストラップのデザインも変わってくるかと思いますので、さまざまな色のビーズで試してみるのがオススメです。
ビーズにひもをとおしていく細かい作業が重要なので、指先の繊細な動きと、手中力が鍛えられる工作ですね。
【片麻痺でも出来る】布リース作り
やわらかい見た目が印象的な、カラフルな布を使ったリース、発泡スチロールのリースに竹串でハギレを挿しこんでいくというシンプルな内容です。
片手でも進めていけるシンプルな工程なので、気軽に楽しんでもらえる工作ではないでしょうか。
どのような布をチョイスするのか、どのくらい隙間をあけつつ布を挿しこんでいくかなど、アレンジが自在なので、理想のデザインを考えながら進めてもらいましょう。
色のバランスなどをしっかりと考えてもらい、クオリティの高い完成品を目指してもらうことで、脳の活性化にもつながっていく工作ですね。
【高齢者向け】デイサービスでオススメ。認知症予防になる手作業レク（51〜60）
フェルトとボタン
真ん中に切込みが入ったフェルトに、糸のついたボタンをとおしていくというシンプルな内容です。
ボタンをとおす日常の動きだからこそ、服を着るなどの日常生活の向上にもつながっていくのではないでしょうか。
両手でボタンをとおすところからはじめて、簡単だと感じたり慣れてきたタイミングで片手のみを使ってとおしていく形に挑戦していきましょう。
シンプルな動きだからこそ、使用するフェルトの色にこだわるなどのより楽しく挑めるような工夫が大切ですね。
ペットボトル
ペットボトルに水や砂などを入れたものの重さを利用して、腕を鍛えるダンベルを作ってみましょう。
ペットボトルの入り口から慎重に砂などを入れていく作業、細かく重さを量っていく手順は集中力や繊細な動きも鍛えられますね。
使用者の手に合わせたペットボトルをチョイスすることも重要で、握りやすさも意識すれば握力のトレーニングにつながりますよ。
水や単色の砂ではシンプルな見た目になってしまうので、砂や水の中に装飾を取り入れて楽しいトレーニングを意識するのもよさそうですね。
ポンポンふくろう作り
やわらかい素材を使った、丸い形がかわいらしいフクロウをモチーフにしたマスコットです。
まずポンポンのキットに毛糸を巻きつけていき、円形に仕上げていきます。
巻きつけた毛糸の真ん中を切り開いて、細い糸で固定、キットを取り外して形を整えれば丸いポンポンが完成です。
最後に顔のパーツを接着剤で取り付ければ、フクロウのマスコットができあがるといった工程ですね。
どのような色をイメージするのか、顔の輪郭がわかるようにどのように毛糸を巻きつければいいかなど、完成品のデザインをしっかりとイメージすることも重要かと思います。
細かくハサミを入れていく工程も大切なので、指先もしっかりと動かせる工作ですね。
スティッキー
「スティッキー」というゲームはご存じでしょうか？
輪の中に太さの異なる3色のスティックを入れ、専用のサイコロを振って出た色のスティックを引きます。
最終的に倒した人の負けになり、その他はそれまでひいたスティックの色で点数をつけて順位が決まります。
順番が進むごとにスティックが無くなるため、徐々にバランスが崩れ、後半はスリリングな展開に。
ゲームとしての面白さもそうですが、どのスティックを引くかを考え、繊細な操作で引き抜く動きは脳トレとしての効果も期待できますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
ダンボール編み物
切込みを入れたダンボールを使って毛糸を編んでいきます。
身近なものを使って編み物ができることへのおどろきと、手順の手軽さが注目のポイントですね。
切込みに差し込むように巻きつけた毛糸に違う色の毛糸を交互にとおしていくシンプルな工程で、最後の引き締めを意識すれば丈夫な編み物が完成します。
手順をなぞって細かく指先を動かしていくことで、指先のトレーニングや脳トレにつなげていきましょう。
集中して作業に向かえば時間も有意義に過ごせますね。