年齢を重ねると筋力が低下するため、手先を使った細かい作業が苦手になってきますよね。
手先の神経と脳はつながっているので、手先を動かすことで認知症予防になると言われているんですよ。
そこでこの記事では、デイサービス向けの手指と脳のトレーニングになる、手作業レクをご紹介します。
工作レクや指先を使ったゲームなどが中心なので、集中力も鍛えられます。
工作レクでは創作する楽しさも味わえますよ。
さまざまなアイデアがあるので、ぜひやりたい手作業レクから挑戦してみてくださいね。
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【高齢者向け】デイサービスでオススメ。認知症予防になる手作業レク（1〜10）
ちゃちゃつぼ脳トレNEW!
まずは左手をグーにして茶つぼを作り、歌に合わせて右手でフタ、底の順番に作ります。
両方できたら今度は手を入れ替えておこないます。
これを歌が終わるまで繰り返し、最後にフタができていたら成功ですよ！
この遊びは何度でも繰り返し遊べるので、慣れてきたら何回と決めてチャレンジしたり、スピードを上げてやってみるのがオススメです。
集中しないと手の入れ替えを間違いますよ、気をつけてくださいね。
みんなで一斉にするのも楽しそうだと思いました。
アルプス一万尺で手遊び脳トレNEW!
この遊びは私も子供の頃によくしました。
私の時は一万尺しかなかったのですが、親戚の子に五万尺まであると聞いて驚いたのを覚えてみます。
ご紹介するのは一万尺の歌と手の動きです。
基本的には決められた動きを繰り返すだけですので、覚えれば誰でも楽しめますよ。
歌をうたいながら体を動かすことは、脳に良い刺激となり認知症予防にも有効です。
ペアでチャレンジして、最後まで間違えずに成功させましょう。
慣れてきたらスピードアップして楽しんでくださいね。
茶摘みde手遊びNEW!
参加者が輪になって座り『茶摘み』の歌に合わせて手遊びを楽しみます。
基本的には両手を前に出しセットし、歌に合わせて手拍子してから右隣の人の手に手を乗せる……これを繰り返すだけなのですが、リズムに乗ってやると結構楽しいんですよ。
歌をうたってリズムに遅れないように手を動かすことは、脳に良い刺激を与えてくれるでしょう。
最後まで続けられたらチャレンジ成功！
みんなでハイタッチして喜びを分かち合い、ステキな時間をお過ごしください。
やっこさんで作れる入れ物NEW!
折り紙で作るやっこさんをご存じでしょうか？
1枚で作る人型のかわいらしい折り紙です。
老若男女問わず、作った経験のある方が多いかと思います。
そんな簡単に作れるやっこさんを、複数組み合わせて作る入れ物はいかがでしょうか？
小さめの折り紙でやっこさんを折り、1つは頭の部分、もうひとつは手の部分を貼り合わせます。
組み合わせ次第でサイズや形を変えられるのが最大の魅力。
パッチワークのようにさまざまな柄や色の折り紙を使うと、カラフルで面白いですね。
小さい頃に作ったやっこさんの思い出話で盛り上がるかもしれません。
楽しい会話とともに、オリジナルの小物入れを完成させてくださいね。
ふくろうNEW!
フクロウは「不苦労」「福来郎」などの当て字で表されることもあり、縁起が良いものとして昔から親しまれています。
本物を見られるのは動物園やフクロウカフェなど、特別な機会だけというのもレア感を感じるのかもしれません。
そんな高齢者の方にも親しまれるフクロウを折り紙で作ってみましょう。
縦横に4等分の折り目をつけ、折り目に沿って顔、くちばし、胴体の順に完成させていきます。
目は黒ペンで描き入れてくださいね。
とても簡単にできるので、折り紙が苦手な高齢者の方でも作りやすいですよ。
お好みの色やサイズの折り紙で作って、可愛いフォルムにぜひ癒やされてください。