【高齢者向け】デイサービスでオススメ。認知症予防になる手作業レク
年齢を重ねると筋力が低下するため、手先を使った細かい作業が苦手になってきますよね。
手先の神経と脳はつながっているので、手先を動かすことで認知症予防になると言われているんですよ。
そこでこの記事では、デイサービス向けの手指と脳のトレーニングになる、手作業レクをご紹介します。
工作レクや指先を使ったゲームなどが中心なので、集中力も鍛えられます。
工作レクでは創作する楽しさも味わえますよ。
さまざまなアイデアがあるので、ぜひやりたい手作業レクから挑戦してみてくださいね。
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【高齢者向け】デイサービスでオススメ。認知症予防になる手作業レク（21〜30）
ペーパー芯ボウリング
かつて昭和時代には、ボウリングが大流行した時期がありました。
高齢者の方の中にも、ボウリングにハマっていた方もいらっしゃるかもしれませんね。
そのような時代を思い出させるような、ボウリングゲームで手先を動かしていきましょう。
軽く重さを感じないゴムボールで倒れる、トイレットペーパーの芯をピンにします。
テーブルの上で出来るので、立つことが難しい方にも参加していただけますよ。
スコアをつけて、本当のボウリングのようにするとさらに盛り上がりそうですね。
手作りコマ
折り紙で折ったコマで遊びましょう。
折り紙で作ったコマを、みなさんご存じでしょうか？
コマの中心に、十字になった回すところがあるお花が咲いたようなものや、正方形のコマの中心にようじをさしたものなどがありますよ。
折り方が複雑なものもありますが、折り紙が好きな高齢者の方なら楽しんで作れそうですね。
みんなで折った折り紙のコマを回してみましょう。
折り紙の制作以外でもコマをまわすときも、指先を使うのでトレーニングに。
懐かしいコマ遊びで、童心に返って楽しい時間を高齢者の方も過ごせそうですね。
洗濯バサミ取り放題
家にあるものだけでできるレクリエーション、洗濯ばさみ取り放題をご紹介します。
用意するものは洗濯ばさみとスプーン、洗濯ばさみを入れる箱です。
箱はボウルなどでも代用できますよ。
テーブルの上に洗濯ばさみを置き、両手にスプーンを持ちます。
このスプーンだけを使って洗濯ばさみを箱へ移していきます。
両手を使っても構いません。
簡単なように見えますが、左右の手を同時に使う活動は脳への刺激がそれだけ増えることになり、楽しみながら脳トレをおこなっていることになるんです。
テーブルの上だけでなく、床に置いておこなうと高さが変わりますし、しゃがんで行うと、バランス維持や下肢の運動も並行しておこなえますよ。
ピンポン玉うつし
気軽に楽しめる、手先を使うゲームをご紹介します。
紙皿にピンポン玉よりも少し大きめの穴をあけて、割り箸を裏面に貼り付けます。
紙皿の縁にビニールーテープなどを貼り付けて、補強してもいいかもしれません。
平らなカゴやトレイなどにピンポン玉を入れて、作った割り箸の付いた紙皿ですくいましょう。
誰がはやくピンポン玉をすくえたかや、誰が多くピンポン玉をすくえたかを競っても楽しめそうですね。
もちろん、お一人で集中しておこなえるゲームですよ。
チェンジボールパズル
@youkinakatyou . 右手と左手で1個づつ玉を入れ替え! 4列の玉色を揃えてパーフェクト! ☆陽気な課長のレクリエーション 1500種以上のゲームレクから探せる！ 新しいゲームレクのアイデア毎日配信！ #陽気な課長#レクリエーション#レク#デイサービス#理学療法士
♬ オリジナル楽曲 – 陽気な課長のレクリエーション – 陽気な課長のレクリエーション
脳トレにもなる、バラバラに並べられている4列のボールを入れ替えていくチェンジボールパズルゲーム。
4列に並べられた紙コップの上にカラーボールを置いて1列ずつ色を合わせていきましょう。
どこの場所のボールの色を入れ替えれば良いか考えながらボールを動かしていくため集中力もポイントになってきますね。
色をどのような形でそろえていくのか写真やイラストで簡単にイメージができるように準備しておくのもポイントですよ。
ぜひ工夫して楽しんでみてくださいね。
息を合わせて色合わせゲーム
@dayservicekokoan 息を合わせてボールと棒の色合わせゲーム🙌 ゲームをやってる方も、見てる方も皆さんが集中しすぎて息を止めちゃうくらいでしたww#清水区#デイサービス#通所介護#地域密着型デイサービス#レクリエーション
♬ Cute and playful song(1169385) – zomap
2人1組で息をピッタリ合わせて行う色合わせゲーム。
カラーボールを準備し、トイレットペーパーの芯に準備したカラーボールと一緒の色の折り紙を貼り合わせます。
ペアになった人同士で芯を1本ずつ持ち、息を合わせカラーボールを同じ色のトイレットペーパーまで運んでいきましょう。
途中でボールを落とさないよう声を掛け合いながら慎重に運ぶのがポイントです。
途中で落としてしまったらその場から再チャレンジです。
タイムを測ったり、ボールを置くトイレットペーパー芯を高くしたりしながら難易度をつけて楽しむのも良いかもしれませんね。
色合わせミッションクリア
https://www.tiktok.com/@unjour_88/video/7563394608080735509次に何色が出てくるか分からないワクワク感が楽しい色合わせゲーム。
カラー紙コップ、カラーボール、中が見えにくい箱を準備します。
箱の中からカラーボールを引き紙コップとカラーボールの色を合わせていきましょう。
カラーボールと紙コップの色が全部そろったらゲーム達成です！
椅子に座りながらみんなで楽しめるため足腰が悪い人なども安心してご参加いただけます。
みんなでコミュニケーションをとりながらゲームを進めることで仲も深まるかもしれませんね。
おじゃみグラグラゲーム
お手玉で遊んだことがある高齢者の方も、多いのではないでしょうか？
2個3個とお手玉を、手や指を器用に使って空中で回すこともあったことでしょう。
高齢者の方になじみのある、お手玉を使って指先を使う、おもしろいゲームをしましょう。
短くカットしたラップやホイルの芯の上に紙皿を置きます。
その紙皿の上に、お手玉を置いていきますよ。
紙皿が不安定なので、お手玉を置くたびにゆらゆら揺れてハラハラドキドキ。
高齢者の方も、ちょっとした緊張感を味わいながらゲームに取り組めそうですね。
ちなみにおじゃみとは、お手玉の関西地方での呼び方だそうですよ。
スーパーボールリレー
小グループから大人数まで楽しめるゲーム、スーパーボールリレーをご紹介します。
用意するものは紙コップと、スーパーボールだけです。
参加者は丸の字やテーブルを囲んで座り、紙コップを手に持ちます。
一番初めの人のコップにスーパーボールを入れ、隣の人へコップを介してスーパーボールを渡していきます。
一番最後の人までつなげられたらゴールです。
ボールの動きを予測してコップを傾ける作業や、スーパーボールをどうやって受け取るかを考える過程が脳への良い刺激になりますよ。
速さを競ったり、スーパーボールの個数を増やす等、楽しみ方のバリエーションも豊富ですよ。
バランスゲーム
指先を使いながら。
バランスをとるために頭も使う、バランスゲームをご紹介します。
用意するものはヘルメットとトレイ、お手玉です。
ヘルメットは別のもので代用できますよ。
ヘルメットの上にトレイをのせて、その上にお手玉を置いていきます。
一カ所に傾かないように、全体のバランスを見て置いていくことがポイントですよ。
置く時にゆっくり置くのか、素早く置くのか、どの位置に置くのかと考えながら指先から肩までの上肢の動きと、考えて判断する脳の活動は、脳トレとして認知機能の低下予防に効果が期待できますよ。
シンプルながら、毎回展開が変わるので、飽きずに楽しめますよ。