【조직 체조】박력 만점! 대인원으로 진행하는 대기술을 한꺼번에 소개

선인장 월

초등학교 체육의 몸만들기 운동 조립체조 기술 ‘선인장 월’에 도전! 모두 함께 할 수 있어요!

조립체조의 카시오페아와 선인장을 응용해 만든 고난도 기술! ‘선인장 월’입니다.

이 기술의 가장 큰 포인트는 5명 이상이 함께 도전하는, 전원이 참여하는 기술이라는 점입니다.

5명일 경우 3명이 기반이 되고 2명이 위에 섭니다.

위의 두 사람이 손을 맞잡고, 기반의 양 끝에 있는 두 사람은 팔을 옆으로 벌리면 완성됩니다.

5명 이상일 경우에는 기반 인원을 적절히 조정해 보세요.

이 기술은 피라미드처럼 높이를 중시하기보다 가로 연결을 중요하게 여기는 기술입니다.

동료와의 유대를 느낄 수 있어요.

꼭 조립체조에 도입해 보세요.

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kepiko

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나이아가라 폭포

나이아가라 폭포라는 집단 체조 기술을 소개합니다.

많은 인원이 함께하면 매우 압도적이지만, 구조는 아주 단순합니다.

두 사람이 한 조가 되어 손수레 자세를 만들고, 다리를 잡은 뒤 어깨 위에 올립니다.

여러 팀이 가로로 나란히 하면 완성입니다.

보육원이나 유치원의 맏반 아이들도 할 수 있어 운동회에 추천합니다.

단순하지만, 박자에 맞춘 균형과 속도, 친구를 떨어뜨리지 않는 힘을 고려하는 것이 포인트입니다.

전원이 동작을 맞추려면 연습이 중요하지만, 보는 사람도 놀랄 만한 큰 기술이 되니 꼭 집단 체조에 도입해 보세요.

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kepiko

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카시오페아

밤하늘에 빛나는 별자리 중 하나인 카시오페이아자리를 모티프로 한 기술.

카시오페이아자리가 M 또는 W 모양으로 보이는 데에서 유래한 기술로, 상단의 두 사람이 하단의 세 사람의 무릎에 올라서고, 하단이 그것을 단단히 지탱하는 형태입니다.

상단이 올라서 있기만 해도 M 모양으로 보이지만, 별자리를 표현하기 위해 상단의 손 각도를 조절해 형태를 강조하는 패턴도 있는 듯합니다.

콘셉트와 균형을 고려해 보통은 5명이서 수행하는 기술이지만, 구조가 단순하므로 가로로 길게 연결해 나가는 패턴으로 변형해도 분위기를 더욱 띄울 수 있지 않을까요.

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kappamaki

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브로켄

3인조·5인조 조립 체조

조립체조의 클라이맥스에 추천하는 대기술이 ‘브로켄’입니다.

이것은 5명 이상이 함께 하기에 딱 맞는 기술이에요! 하단은 네발기기 자세를 하고, 중단은 하단 사람의 허리에 손을 짚고 반쯤 일어선 자세를 취합니다.

중단의 두 사람이 엉덩이를 맞대듯이 네 명이 서로 대칭이 되도록 배치합니다.

그 위에 한 사람이 더 올라가 포즈를 취하는 기술입니다.

중단의 사람은 위에 있는 사람을 허리로 지탱해야 하므로, 체격이 좋은 사람을 배치하는 것이 포인트입니다.

토대가 안정적이고 피라미드처럼 위험도가 높지 않아, 나이가 낮은 아이들도 도전해 볼 수 있지 않을까요?

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miyabi

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구십구절

소수 인원으로 하는 기계체조에 추천! ‘구십구절(つづらおり, 츠즈라오리)’을 소개합니다.

자세가 아주 아름답고, 그 구조미로도 어필력이 뛰어난 구십구절.

구조는 매우 심플합니다.

먼저 1명이 말 모양을 만듭니다.

2번째 사람은 1번째 사람의 어깨에 손을 얹고, 3번째 사람은 1번째 사람의 등에 올라 2번째 사람의 어깨에 손을 얹습니다.

마지막으로 2번째와 3번째 사람이 다리를 들면 완성.

적은 인원으로도 매우 보기 좋은 기술입니다.

균형에 따라 모양이 달라지므로, 세 사람이 호흡을 맞추는 것이 필요합니다.

꼭 기계체조 기술에 도입해 보세요.

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kepiko

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비와호대교

조립 체조의 클라이맥스에도 추천! ‘비와코 대교’를 소개합니다.

많은 인원이 함께 하므로 보기에도 화려해요.

왼쪽에서 오른쪽, 오른쪽에서 왼쪽으로, 각 위치에서 발을 지지하는 것이 기본입니다.

끝에 있는 사람부터 다리의 이미지를 떠올리며 이어 갑니다.

아주 보기 좋은 대기술이에요.

균형에 따라 모양이 달라질 수 있으므로, 가운데에 있는 사람들의 위치도 중요해집니다.

인원이 많은 동작이므로, 전원이 호흡을 맞추는 것이 필요합니다.

인원수에 맞게 창의적으로 응용해 보세요.

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kepiko

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피라미드

여자 5단 피라미드 운동회 이세시립 구라타야마 중학교 2011

피라미드는 단체 체조에서 빼놓을 수 없는 기술 중 하나입니다.

네 발로 엎드린 자세에서 단을 쌓아 올립니다.

하단을 맡는 사람은 단이 높아질수록 힘이 더 필요하고 부담도 커지므로, 안전을 고려하면 3단 정도를 권장합니다.

또한 전체의 균형을 맞추기 위해서는 체격이 비슷한 사람들로 단을 구성하는 것도 중요하니, 인원 선정에도 주의하세요.

낮은 단의 피라미드라 하더라도 피라미드의 수나 동작의 통일감을 연출하면 충분히 돋보이는 연목이 됩니다.

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kappamaki

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