【조직 체조】박력 만점! 대인원으로 진행하는 대기술을 한꺼번에 소개

레인보우 브리지

레인보우 브리지

조립 체조의 클라이맥스에도 추천할 만한 대기술이 ‘레인보우 브리지’입니다.

10명 이상이 수행하므로 보기에도 화려해요.

10명이 할 경우, 맨 앞의 두 사람이 서로 마주보도록 다섯 명씩 나누어 정렬합니다.

양 끝의 두 사람은 무릎을 세우고 누워요.

다음 두 사람은 처음 두 사람의 무릎에 걸터앉고, 차례대로 앞사람의 몸을 지탱하면서 다리를 벌려 다리(브리지) 모양이 되도록 펼쳐 갑니다.

펼칠 때의 균형에 따라 모양이 달라지므로, 가운데 두 사람의 위치도 중요합니다.

인원이 많기 때문에 호흡을 맞추기가 어려운 대기술입니다.

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kepiko

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해적선

해적선

피라미드인 줄 알았더니 ‘해적선’! 기체조의 클라이맥스에도 추천하는 5인 기술을 소개합니다.

토대가 되는 사람이 무릎을 벌려 피라미드 모양을 만들고, 다음 두 사람은 어깨를 맞잡고 무릎에 손을 대고 몸을 숙입니다.

또 다른 두 사람은 처음 두 사람의 등을 마주 보도록 서고, 마지막 한 사람이 물구나무 선 발을 손으로 받쳐 주며, 모두가 한 손을 펼쳐 포즈를 정하면 완성.

각자의 역할이 다르기 때문에 팀워크를 살린 움직임을 할 수 있는지가 포인트입니다.

균형을 잡는 방법 등을 서로 상의하면서 도전해 보세요.

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kepiko

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작은 성

작은 성

성(캐슬)을 모티프로 한 5인 기술 ‘작은 성’을 소개합니다.

성의 토대가 되는 두 사람은 무릎을 세우고 마주 보며 누워요.

다음 두 사람은 토대가 되는 두 사람의 무릎 위에 앉습니다.

그 두 사람의 무릎 위에 마지막 한 사람이 올라서면, 무릎을 단단히 받쳐 주세요.

모두가 양팔을 벌려 성처럼 포즈를 취하면 완성입니다.

성다운 느낌이 나도록, 각자의 위치에서 팔을 펼칠 때의 각도를 잘 살려 보세요! 구조가 단순하니 인원을 바꿔서 다양하게 응용해 보는 것도 어떨까요?

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kepiko

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고속 피라미드

초등학교 체육 몸만들기 운동의 조립 체조 기술 ‘고속 피라미드’에 도전! 포인트를 알면 안전하게 할 수 있어!

보고 있는 사람도 깜짝! ‘고속 피라미드’의 대기술을 소개합니다.

하는 쪽도 호흡이 맞으면 기분 좋은 기술이에요.

이것은 3단 6인 기술.

2단이 일반 피라미드와 다른 것이 포인트입니다.

발이 땅에 닿아 있어서 안전성이 높다고 해요.

아무튼 중요한 것은 3단이 올라가기 쉽게 틈을 메우는 것입니다.

올라가는 타이밍과 구호도 중요해요.

조립체조의 좋은 점이 가득 담긴 기술이니, 운동회에서 꼭 대기술을 성공시켜 보세요!

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kepiko

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부채 바라시

부채 바라시

조립체조 프로그램에 빠짐없이 포함된다고 해도 좋을 만큼 자주 들어가는 것이 바로 ‘부채’죠.

대표적인 기술 중 하나입니다.

이것은 그 부채가 대기술이 되는 ‘부채 해체(부채 펼치기 변형)’입니다.

단순한 부채 동작도, 많은 인원이 줄지어 서서 펼치는 타이밍만 바꿔도 화려해져요.

보는 사람도 하는 사람도 호흡이 맞으면 아주 기분 좋은 대기술입니다.

펼치고 접는 타이밍이 핵심이라 구호가 매우 중요합니다.

인원 구성을 다양하게 바꿔서, 연기를 여러 방식으로 어레인지해 보는 것도 추천해요!

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kepiko

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야구라

초등학교 체육 몸만들기 운동의 군집체조 기술 ‘야구라’에 도전! 기술 자체의 안전성이 높습니다

조립체조로 익숙한 ‘야구라’를 소개합니다.

이 5인 야구라는 비교적 부상의 위험이 적은 기술이지만, 맨 위에 서는 아이의 균형 잡기가 어려운 기술이기도 합니다.

먼저 1단의 두 명이 말 자세로 엉덩이를 맞댑니다.

2단은 1단을 종아리로 끼우듯이 같은 모양으로 맞춰 주세요.

마지막 한 사람이 위에 서면 완성되는 기술입니다.

안전성이 높은 기술이지만, 아이들만으로 시도하지 않도록 해 주세요! 어른이 함께 있을 때 연습하고, 운동회에서 큰 기술을 멋지게 결정해 봅시다.

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kepiko

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인간 기상

☆운동회☆군체조☆사람 일으키기☆

아랫단을 담당하는 사람이 협력해서 윗단의 사람을 힘차게 일으켜 세우는 기술입니다.

일어설 때의 속도감과, 딱 멈추는 정지의 날카로움이 주목할 포인트입니다.

윗단의 사람을 힘차게 움직이게 하므로, 아랫단을 담당하는 사람은 윗단의 사람의 안전을 확실히 의식하는 것이 중요합니다.

윗단을 담당하는 사람은 그 지지를 믿고 몸에 힘을 주어 곧은 상태를 유지함으로써 기술이 아름답게 표현됩니다.

윗단과 아랫단의 신뢰관계, 안전하게 해내고자 하는 의지가 무엇보다도 중요한 기술이 아닐까요.

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kappamaki

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