긴장했을 때 편안해질 수 있는 게임·레크리에이션

긴장증이 나아진다! 긴장증 개선 7단계.

긴장증이 나아요! 긴장증 개선 7가지 단계. 긴장증과 긴장을 개선하는 자기암시 최면. 해리 요시다 HMCM

도해를 바탕으로 긴장증을 극복하기 위해 즐기면서 할 수 있는 7가지 단계입니다.

올림픽 금메달리스트도 사용하고 있는 것 같아요! 사람들 앞에서 이야기하는 것이 즐겁게 느껴지도록 하는 것을 목표로, 뇌 속의 ‘시냅스’를 변화시키는 방식인 듯합니다.

어렵게 느껴질 수도 있지만, 천천히 정성스럽게 설명되어 있으니 분명 좋은 결과가 기다리고 있을 거예요!

저는 긴장을 잘 해요.

저는 긴장을 잘 해요.

무대 공포증이 있다는 분의, 그림 그리기 용지를 사용한 긴장되는 상황 소개입니다.

비슷하게 생각하는 사람들이 세상에 많이 있구나, 하고 생각하는 것만으로도 조금은 안심이 되죠.

그리고 이 영상의 마지막에는 반전이라고 할까, 조금 릴랙스할 수 있는 장치도 있어요!

긴장증을 5분 만에 극복하는 멘탈 컨디셔닝 이 질문으로 순식간에 달라진다.

긴장 장애를 5분 만에 극복하는 멘탈 컨디셔닝, 이 질문으로 순식간에 바뀐다.

긴장증이 있다는 분들을 위한 멘탈 트레이닝입니다.

“사람들이 내 말을 악의적으로 듣고 있는 건 아닐까?”라고 느끼게 된다는 상담도 많은 듯합니다.

실제로 그렇지 않더라도, 그렇게 느껴져 버리는 일도 왠지 이해가 되죠.

‘버드나무를 유령으로 본다’는 현상과 같다고 합니다.

이에 대한 해답도 설명되어 있습니다.

긴장증을 극복하는 뇌 사용법【테크닉 불필요】

긴장증을 극복하는 뇌 사용법【테크닉 불필요】

긴장증은 뇌 속에 있는 기억의 균형이 원하지 않는 현상일 때 일어나는 것처럼 보입니다.

이는 낯가림이나 자신감 부족, 부정적으로 변할 때도 기억의 균형에 기인하는 것 같습니다.

즉, 플러스 정보와 마이너스 정보의 균형이라는 것이죠.

이 마이너스 정보를 지움으로써 긴장증을 극복할 수 있는 듯합니다.

긴장증 극복을 위한 쉬운 일상 트레이닝

긴장증 극복을 위한 간단한 일상 트레이닝【vol 026】

긴장증을 극복하기 위한 트레이닝을 해설한 영상입니다.

긴장증이 있는 분들이 공통적으로 겪는 상황에 대한 설명 등, 공감할 수 있는 내용도 많을지 모릅니다.

길거리에서 마주 오는 사람들의 얼굴을 ‘어렴풋이 바라보기’라는 방법에서는, 아하! 하고 생각하게 되는 내용이 소개되어 있습니다.

마음가짐이라는 부분이 포인트일지도 모르겠네요!